とみー

土曜朝ウナ
晴天の下、外気温が良い感じ
サ室は湿度低め、最上段でしっかり発汗
15℃ちょいの水風呂で1分
足先冷えない外気浴は最高😀
人の入りもほどほど、
良い朝を過ごせました。

【3セット】
サウナ：①10分②12分③10分
水風呂：①②③1分
外気浴：①10分②7分③10分

サウォッチととのい値【97】

水曜サ活
神戸で仕事終わり、迷わず神戸サウナへ
昨夜とは違い、集中できました
…汗流さず水風呂野郎、ここでも😨😨

【4セット】
サウナ：①10分③11分（ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞ）
　　　　②④10分（ﾒｲﾝ）
水風呂：①②③1分（11.7℃）
　　　　④2.5分（23℃）
外気浴：①10分②③④8分

サウォッチととのい値【家に忘れた】

火曜サウナ
夕食兼ねて宝乃湯へ
覚悟してましたが、サ室も露天も内湯も
それはもう…大変賑やかでした😢😢
若者君たちよ、五月蝿くてもいいが
せめて汗を流して水風呂入ってくれ💢
椅子に水掛けたら桶は元に戻してくれ💢
外気浴では声のトーンを下げてくれ💢
色々スパ銭は行ったが、今日ほど
汗を流さず水風呂ザブーン野郎の多さは
経験なく、軽く二桁はいってました
ダメだ、集中もリラックスも出来ない😭

【4セット】
サウナ：①5分②③④10分
水風呂：①②③④1分
外気浴：①10分②8.5分③5分④7.5分

サウォッチととのい値【87】

日曜朝ウナ
今朝の人の入りはそこそこ
五月蝿い若者もいなくて静かな朝
お日さんが出て外気浴は足先寒くならず
ハットで日除けして眩しくなく
とても気持ちのいい朝
瞑想サウナ、クセになります

【4セット】
サウナ：①10分②10.5分　瞑想
　　　　③11分④13分　タワー
水風呂：①②③④1分
外気浴：①7分②8分③④10分

サウォッチととのい値【92】

土曜朝ウナ
ゆったりしたいなぁと思えば
すみれの土曜朝は最高
今朝もゆったりした時が流れていました
サ室の温いセッティングは相変わらず
汗が出るのをじっくり待てると思うと
スローサウナでこれもまた良いかな
外気浴では雪がちらつく中、
スッキリできました

【3セット】
サウナ：①14分②16分③15分
水風呂：①1分②③1.5分
外気浴：①②③7分

サウォッチととのい値【88】

日曜朝ウナ
朝から駐車場の車の量がいつもの朝
より多かったので、覚悟して浴場へ。
岩盤浴のお客さんが多いのか、浴場は
いつもの日曜朝の入り具合でした。
相変わらずサ室温度は温めでしたが、
じっくり味わいました。

【3セット】
サウナ：①13分②14分③14.5分
水風呂：①②③1分
外気浴：①②③7分

サウォッチととのい値【91】

土曜朝ウナ
今朝も円やかな神戸ウォーターに
体を包まれてきました。
体を拭いて、さぁ終わりと思っても
もう一度水風呂に入りたくなるって
ヤバいです😅😅
休館まで1ヶ月切ってもた😭😭😭

【4セット】
サウナ：①8分②12分③8分④10分
水風呂：①②③1.5分④2分
内気浴：①10.5分②13分③12.5分
　　　　④12分

サウォッチととのい値【93】

今日は有休
午前中用事を済ませて、すみれへ
平日昼下がりは静かです
外は風が吹いていて雨も降ったり
そんな中でも外気浴
サ室は先日土曜日は温度高めだったけど
今日はいつものマイルド設定
じっくり入れる良さもあるけど
上段に座っても膝下が温いのが気になる
すみれさーん、温度設定上げて〜🙇
オートロウリュ噴き出し口、ちゃんと
直して欲しいっす‼️

【3セット】
サウナ：①10分②14分③15分
水風呂：①②③1分
外気浴：①8.5分②③8分

サウォッチととのい値【88】

日曜朝ウナ
駐車場が結構埋まっていて
もしや…と思いましたが、Bb目当てで
受付には列が出来ていました
雨降りの子供達には良いですよね。
帰りには駐車場待ち発生、受付には
長蛇の列、親御さん、頑張れ👍
水春はというと、人多め
ですが、幼な子の声とお父さんの
「走ったらあかんよ」が聞こえるくらい
汗流さずに水風呂ザブーンはいましたが
概ね静かな朝でした
瞑想サウナが堪らなく気持ち良い
小雨の中の外気浴もまた👌👌👌

【4セット】
サウナ：①②10分(瞑想)
　　　　③12分(タワー)④10分(瞑想)
水風呂：①②③④1分
外気浴：①②③7.5分④7分

サウォッチととのい値【95】

土曜朝ウナ
連休中日だけど、いつもの土曜朝感
サ室温度がいつもより高め？
是非とも温度設定変更お願いしたい

【3セット】
サウナ：①12分②14分③16分
水風呂：①②③1分
外気浴：①②③7分

サウォッチととのい値【97】

祝日朝ウナ
休館まで残り少なく、
神戸ウォーターを可能な限り味わいたく
今朝も安定の円やかさ
これを味わうとロス度は計り知れない
若造くんのお喋りが響き渡る朝でした

【4セット】
サウナ：①②③④10分
水風呂：①②③④1.5分
内気浴：①②10.5分③11.5分④10.5分

サウォッチととのい値【91】

水曜サ活
夕方神戸で仕事、行くしかないでしょ
雨も気にならない程度で外気浴
フィンランドサウナはマジ最高
温度湿度、ロウリュで一気に発汗
やはり素晴らしい施設です

【4セット】
サウナ：①9分②③10分(ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞ)
　　　　④10分(ﾒｲﾝ)
水風呂：①2.5分(23℃)
　　　　②③1分(11.7℃)
　　　　④2.5分(23℃)
休憩：　①7分(内気浴)
　　　　②10分③12分④10分(外気浴)

サウォッチととのい値【90】

日曜朝ウナ
朝とはいえ、静かに過ごせる水春は久し振り
外気温は風が吹いても心地良く
冷えて爪先がピリピリすることなく
ととのった〜

【4セット】
サウナ：①②③10分(瞑想)
　　　　④10分(タワー)
水風呂：①②③④1分
外気浴：①10分②③④10.5分

サウォッチととのい値【95】

土曜朝ウナ
話し声が聞こえない静かな朝
若者4人組が入ってきても
静かで話し声を抑えないと悪目立ち
するくらい、最高の黙でした
サ室も同じく黙、良い感じ
ぬるめのセッティングは相変わらず

【3セット】
下茹無し
サウナ：①16分②③15分
水風呂：①1.5分②1分③1.5分
外気浴：①9分②7分③8分

サウォッチととのい値【89】

水曜サ活
夕食後まったりし過ぎて家を出るのが
遅くなり、ゆっくり出来なかったけど
巻きで3セット
外気浴には気持ちのいい気温で
夜風が気持ち良かった🥴
サ室の湿度が気に入ってます

【3セット】
サウナ：①8分②8.5分③8分
水風呂：①②③1分
外気浴：①8.5②6分③7分

サウォッチととのい値【91】

3連休最終日の朝ウナ
日曜朝ほどではないが、朝から人多め
サ室は相変わらずぬるめセッティング
じっくりゆっくり時間をかけて
入るのが朝には丁度いい塩梅です
朝の外気浴は堪らなく気持ちいい☺️

【3セット】
サウナ：①15分②18分③14分
水風呂：①1.5分②③1分
外気浴：①5分②7.5分③8分

サウォッチととのい値【92】

日曜朝ウナ
サ室上段の温度がいつもより低い感じ
今朝はサ室人数は多め
その中でも脚を広げてストレッチする
オジサン.. 世の中色んな人がいますね
ハットを目深く被って集中🧘
外気浴で見上げる朝の空は
マジで癒されます

【3セット】
下茹無し
サウナ：①15分②③18分
水風呂：①②1分③1.5分
外気浴：①②③7分

サウォッチととのい値【97】

土曜朝ウナ
先週に続き神戸クアハウス
水風呂は言わずもがな、最高😭😭😭
3-4セット目は露天の
リクライニングチェアを使えて
しっかりリラックス😌😌😌
ここクアハウスでは初めての光景に遭遇
いい歳したおっさん4-5人の集団が
朝から子どものようにはしゃいで
大声出して、挙げ句の果てには
汗流さずに水風呂ザブーン💢
…ドン引きです

【4セット】
サウナ：①6.5分②10分③8分④10分
水風呂：①2.5分②③1.5分②2.5分
休憩：　内気浴①10分②12分
　　　　外気浴③④10分

温冷交代浴　2セットでフィニッシュ

サウォッチととのい値【91】

木曜サウナ
瞑想サウナ目当てでしたが、満員御礼
タイミング合わず、タワー3セット
覚悟はしてたけど箕面水春の夜は
若者の時間、賑やかでした😢😢😢

【3セット】
サウナ：①10分②12分③14分
水風呂：①②1.5分③2分
外気浴：①②③7分

サウォッチととのい値【87】
途中脈拍計測出来なかった…
外してタオルで拭いて付け直すと
復帰したけど、うーん🧐動作不安定だ

火曜サウナ
仕事帰り、寒かったけど
11.7℃に無性に入りたくて
やはりサウナ、水風呂共に👌👌👌

【4セット】
各セット温浴5分から水通し
サウナ：①②8分(ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞ)
　　　　③9分④11分(ﾒｲﾝ)
水風呂：①②③1分(11.7℃)
　　　　④2.5分(22℃)
休憩：　外気浴①8分②9分③10分
　　　　内気浴④8分

サウォッチととのい値【91】