とみー

水曜サ活
週半ば、気持ちのリセット
瞑想、バレルはタイミング合わず🈵🈵
遠赤外線一本で座る場所を変えながら
セットをこなす
若者達の賑やかさは然程気にならなく
リセットできました✌️
ととのい椅子が豊富にあるのは有難い😊
サ室で顎を鳴らし続けるオジサンに遭遇😱

【4セット】
サウナ：①8分②10分③12分④10分
水風呂：①2.5分②③3分④2分
休憩：　①10分②③④12分

サウォッチととのい値【91】

日曜朝ウナ
久し振りに箕面水春へ
大変賑わっていました
マナーお構いなしの輩がすごく多く
不快指数MAX😤😤😤
たまたまなんだったらいいけど
足遠のいちゃうな〜

【4セット】
サウナ：①②10分(瞑想)
　　　　③10分④12分(タワー)
水風呂：①3分②③④2.5分
外気浴：①10分②12分③13分④10分

サウォッチととのい値【94】

土曜朝ウナ
昨晩はよく飲んだ
そんな朝はサウナでスッキリしたい
今朝の人の入りは多め、サ室も多め
寝そべりチェアでは大いびきオジサン
そりゃ気持ちいいでしょ
雲が流れる空を見て、心地良い朝でした

【4セット】
サウナ：①12分②③15分④13分
水風呂：①2分②2.5分③④2分
外気浴：①14分②12分③13分④10分

サウォッチととのい値【93】

日曜朝ウナ
雨降りでも休憩がしっかり出来るキセラへ
OPENと同時にin 混み具合はまあまあ
浴場に流れるJuzzをしっかり聴けるほど
瞑想、バレルは入りたいタイミングで🈵
そんな時もあります😭
今日は遠赤外線一本でしたが着座場所で
体感が変わるのを楽しみました
ストーン前の中段はじっくり入るのに
温湿共に好みかも😁😁
上段アチアチも、ストーブ側のカラカラ感も
いい日曜朝でした

【4セット】
サウナ：①7分②③10分④12分
水風呂：①②③④2.5分
休憩　：①②③12分④11分

サウォッチととのい値【92】

土曜朝ウナ
静かな朝、TVの音がよく聞こえる
サ室は温めだが人の出入りが少なく
落ち着いて集中出来るのが最高😀😀😀
ソロで来場される方々が殆どなので
騒がしくなく、ストレスフリーでした

【3セット】
サウナ：①②13分③14分
水風呂：①②③2.5分
外気浴：①②11分③12分

サウォッチととのい値【92】

金曜サ活
久し振りの宝乃湯
もう言うまでも無いが、金曜日の晩、
若者達の楽園、サ室もどこもかしこも
五月蝿い喧しい、とイラついても
勿体無いので集中🧘🧘🧘
外気浴で椅子満席で難民発生してました
サ室中段の温めで湿度高めの体感が
じっくりしっかり発汗出来ていい感じ
さぁ週末だ〜

【3セット】
サウナ：①8分②10分③15分
水風呂：①②③2分
外気浴：①11分②12分③11分

サウォッチととのい値【96】

木曜サ活
大変賑やかでした😣
若者は元気いっぱいです😀
静かにサ活は最初から諦めてます😭
マット交換のタイミングでバレルに
入れて、さすがに静かに集中できました
全体的にお風呂を楽しんでいる感じで
サ室は然程混んでおらず、休憩も椅子が
埋まるのを気にしなくていいのは有難い
あと1日、頑張ろう‼️
伊良コーラが売っていたので初チャレンジ
温かったのは正解⁇

【3セット】
サウナ：①7分(遠赤外線)②15分(バレル)
　　　　③8分(遠赤外線)
水風呂：①②③2.5分
休憩　：①②11分③7分

サウォッチととのい値【89】
3セット目の休憩で脈拍計測バグる💦
外して拭いて付け直すと復活

日曜朝ウナ
今朝は人の入りは多いが静かな浴場
サ室は満席になるタイミングもあった
生憎の曇天、雨がパラつく
おかげで日サロオジサンはいない😛😛😛
かけずジジイもいなかった😀😀😀

【3セット】
サウナ：①11分②③13分
水風呂：①②③2分
外気浴：①②11分③12分

サウォッチととのい値【95】

土曜朝ウナ
今朝は久し振りの岩盤浴を楽しむ
人の入りは少なく静かに流れる音楽を
聴きながらリラックス😌😌😌
2.5時間ほど岩盤浴を楽しみ、浴場へ
身体の芯から温まっているので
温めのサ室でも汗の出るのが速い
発汗量半端無い土曜朝、超スッキリ‼️

【岩盤浴】
冷泡房で休憩を挟みながら、
25分(汗土房) → 20分(健晶房) →
15分(爽流房)×3 → 20分(汗土房)
でフィニッシュ、浴場に移動
【3セット】
サウナ：①12分②13分③15分
水風呂：①②③2分
外気浴：①12分②③11分

サウォッチととのい値【97】

水曜サ活
仕事のモヤモヤを振り払いに！
想像通り若者達があちらこちらで賑やかに
椅子にお湯をかけるのに手桶を使うが
元に戻さず放置...店員さんが元に戻すも
その繰り返し、それをいいことに
汗流さず水風呂ザブンも発生、残念だ😭
人の入りが多くてもととのい椅子を
沢山用意してくれてるのが本当に有難い
週の半ば、リセットできました

【3セット】
サウナ：①5分(遠赤外線)②12分(ﾊﾞﾚﾙ)
　　　　③10分(遠赤外線)
水風呂：①2.5分②3分③2.5分
休憩　：①②③10分

サウォッチととのい値【92】

日曜朝ウナ
早朝の青空を眺めながら外気浴を
楽しみたかったのですが、起きるのが
遅くなりキセラへgo
人の入りはそこそこでしたが休憩難民には
ならなく、静かにサ活を楽しむ
バレル二重扉化は効果バッチリ😁
瞑想はロウリュし過ぎ？温め高湿🤥
遠赤外線上段がアチアチ滝汗でスッキリ💦
休憩場所を気にせずにサウナ水風呂を
楽しめるのが本当に良い🥹🥹🥹
リラックスできました😌😌😌

【4セット】
サウナ：①10分(遠赤外線)②10分(瞑想)
　　　　③10分(バレル)④10分(遠赤外線)
水風呂：①②③④2分
休憩：　①②③④10分

サウォッチととのい値【94】

土曜朝ウナ
体調も空もスッキリとした朝
静かに穏やかな時間を過ごす
温めのサ室は相変わらずじっくりと4セット
外気浴は日光浴オジサンがチェア占拠する中
日陰は空いており、気持ち良し
鳥が気持ち良く飛んでいる空を見ながら
リラックスできました😌😌😌

【4セット】
サウナ：①10分②12分③④15分
水風呂：①②③④2分
外気浴：①11分②9分③12分④11分

サウォッチととのい値【96】

日曜朝ウナ
朝グラには起きれず
体調がすっきりしないので跨がねば！
と思い八尾グラへ
静かな浴場、サ室の扉開閉のキー音が
聞こえるくらい
しっかり発汗し水風呂へ、これこれ
この水質、柔らか〜、なんぼでも入って
いられるってなかなかないですよ
そして、跨ぎ、繰り返すこと3跨ぎ
フワフワ気持ち良くなって外気浴へ
最幸😀😀😀😀😀

【4セット】
サウナ：①②9分③8分④10分
水風呂：①②③3分④3.5分
休憩：　①②12分③10分④15分

サウォッチととのい値【87】

土曜朝ウナ
今朝は心なしか多めの人の入りでしたが
騒がしいこともなく静かな朝
体調が優れなかった今週
温めのサウナは身体に優しく
外気浴では一瞬寝落ちるほど
リラックスできました

【3セット】
サウナ：①10分②③12分
水風呂：①1分②③2分
外気浴：①10分②③15分

サウォッチととのい値【95】

日曜朝ウナ
急遽予定が入り、ささっと2セット
混み具合はそこそこでしたが
静かに過ごせ、リラックスは十分
曇天で風もあり、外気浴が気持ちいい
朝でした。

【2セット】
サウナ：①15分②13分
水風呂：①②1分
外気浴：①②10分

サウォッチととのい値【計測せず】

土曜朝ウナ
今朝のキセラは静寂に包まれて
湯が注がれる音が心地良く
耳障りの良い、とても良い空間でした
3セット目の瞑想でがっつりあまみが
身体中に広がり、ソロ水風呂で足を
伸ばして3分、フワフワが堪らない
ととのいました〜🥹🥹🥹

【3セット】
サウナ：①8分(遠赤外線)②15分(ﾊﾞﾚﾙ)
　　　　③10分(瞑想)
水風呂：①3分2.5分③3分
休憩　：①12分②10分③12分

サウォッチととのい値【82】

梯子サウナ
朝グラを満喫後、梯子しました
10時開店と同時にin
GW最終日ともあって大賑わい
しっかり椅子を用意してくれているので
難民にはならず
高温風呂と水風呂で跨ぎもどきを
してみましたが、さすがに未再現😢😢
遠赤外線サウナがしっかりアチアチで
キセラでもリラックスできました😌😌

【4セット】
サウナ：①10分(瞑想)②10分(遠赤)
　　　　③16分(ﾊﾞﾚﾙ)④9分(遠赤)
水風呂：①②3分③2分④3分
休憩　：①②12分③④10分

サウォッチととのい値【94】

初朝グラ
跨ぎたくなり朝グラへ
賑わってました、早朝から😁😁
サ室はアチアチ、水風呂は最高
跨いではまた水風呂、あまみガッツリ
マジで気持ちいい、どハマりです

【2セット】
サウナ：①5分②7分
水風呂：①②3分
跨ぎ　：3往復
外気浴：①②12分
セット後に跨ぎ5往復

サウォッチととのい値【94】

日曜朝ウナ
今朝は龍の湯さんへ
混雑度は然程、潮の香りと真っ青な空
ととのわないはず無し
サ室と水温度のセッティングが
自分に合ってるんだと思う
家から近かったらな〜

【4セット】
サウナ：①②10分③11分④10分
水風呂：①②③④2分
外気浴：①②③④12分

サウォッチととのい値【96】

土曜朝ウナ
GWともあって人入りはいつもより多め
それでも静かな朝でリラックス😌😌😌
やはりサ室の出入りが多いと室内温度は
上がらず、ベース温度を上げて欲しいな
寝そべりチェアは日焼けオジサンで
占拠されるの、どうにかならないかなぁ

【3セット】
サウナ：①②12分③15分
水風呂：①②③2分
外気浴：①②③12分

サウォッチととのい値【家に忘れた】