若

久しぶりに偏頭痛が酷い。
サウナ:15分
水風呂:5分
外気浴:5分 を3セットのショート🈂️活。
とりあえずはさっぱりしたから寝る。

GW最終日。昨日は会社のイベントがあって
朝から夕方前まで駐車場の誘導係をしていた
ので疲れて今日は爆睡して家でまったりして
いました。3日は嫁さんとBBQ、4日は同僚と
🈂️活して焼肉、昨日も嫁さんとBBQして腹が
パンパンで体重がヤバくなったので朝から
何も食べず腸活して19時にホームにIN。
サウナ:15分
水風呂:5分
外気浴:10分 を4セット堪能。
明日から仕事がはじまる･･･
とりあえず金曜日まで頑張るかな？
まぁ今回の休みは充実しとったけど
単身赴任の生活が懐かしい。戻りたいわ😅

今日は会社の同僚とサウナ天竜にて🈂️活。
8時に四日市を出発し高速を走って10時前に
到着、少し待って11時前にアツアツのテントに
入る。1年振りのテントサウナは最高⤴️
サウナ→川へダイブ→外気浴を赴くままに
16時まで堪能。とりあえず人は多く、外国籍の
方も多く、BBQする人も多くにぎやかな1日を
過ごしました。とにかく全てが最高で外気浴が
気持ちエエ。今日は日焼けも出来て満足です。
なにより同僚が『めっちゃエエわ⤴️』を連発
してくれていたのは嬉しいわな✨また行きたい
場所であることは間違いないわな✨但し今度は
BBQセットを持って行きたいわな❗
三重県にもこんなエエ感じのサウナ施設が
あればエエのになぁ･･･浜松の人が羨ましいな。
今度は真夏に行きたいわな✨

朝イチ🈂️活。
4時過ぎに目が覚めたので湯守座にGO。
サウナ:15分
水風呂:5分
外気浴:10分 を6セット堪能。
早朝のサウナはエエわ。
さっぱりしたわ。
この連休中に体重の増加だけは絶対に
避けやなアカンからな。
福島から三重に帰ってきて、なんとか
増加することなくきとるから維持せんと
アカンからな。とりあえず今日も68㎏を
キープ出来とるからひと安心やな。
天候もエエ感じになってきたから、
そろそろランキング開始しよかな？
ランキングシューズも買ったことやし･･･
走ります。

やっと連休スタート。5日しかないけど･･･
とりあえず朝イチ🈂️活。
サウナ:15分
水風呂:5分
外気浴:10分 を6セット堪能。
少し風があったけど外気浴が気持ちエエ。
今日から2～3週間は夫婦水入らずの生活が
はじまる。なんか変な感じ･･･
明日は嫁さんと家の庭でBBQでもしよかな？
たまにはエエかな？
4日は静岡のサウナ天竜に行きます。
1年振りやから楽しみやわ😁

4月最終日。月末の仕事も終わったので
仕事帰りに🈂️活。今日は短めに
サウナ:15分
水風呂:5分
外気浴:10分 を4セット堪能。
GW中なのでお客さんも多かったけど毎回、
最上段に座れてラッキーでした。
明日は連休前の最後の仕事･･･
サボりたい･･･休みたいわ😅
とりあえず行くけど。

久しぶりに2日連続の🈂️活。
やっぱり今日も蒲郡市まで潮干狩りに行った。
岩場の潮干狩りはおもしろい。
けど疲労感はヤバい。握力がないぐらい手が
痛い。けど達成感はある。
とりあえずいつも通りに19時にIN。
サウナ:15分
水風呂:5分
外気浴:10分 を4セット堪能。
明日は嫁さんの車の車検やから朝早くから
起きやなアカン⤵️
ゆっくり寝たいわ😅
しょうがないわな･･･その後は俺の車選びに
付き合ってもらうかな？

5日振りのサウナ。今日は会社を休んで１日
ゆっくりして19時をめがけて🈂️活。
サウナ:13分
水風呂:5分
外気浴:10分 を5セット堪能。
なんか最近は常連のお客さんのサウナハット
着用率が上がってきた。年配のおっちゃんも
被ってる。けど毎日話しとる内容は相変わらずの
話ばっかり。よう飽きやんと話ができるなぁと
感心してしまう。世の中への不満ばっかり･･･
不満なんて言いだしたらきりがないしな･･･
帰って息子が作ったハンバーグを食べて
寝るとします。明日は潮干狩りに行くか？
体調と財布と相談やな😁

5時のOPENをめがけて🈂️活するつもりが
起きたら5時30分･･･寝坊したので6時過ぎから
🈂️活。あわててもしょうがないので、
サウナ:15分
水風呂:5分
外気浴:10分 を4セット堪能。
再度はロウリュサウナで10分を1セットして
ぬるま湯に入って終了。最近はサウナに行く
気力がなくなってきて🈂️活の頻度が落ちて
きています。メンタルが壊れる一歩手前かな？
何気に自覚症状があるしな😢
気持ちを切り替えるためにではないけど
帰りに新しくサウナハットを買いました。
今日は嫁さんと車を見に行こうと思います。
早く車買い替えたいな。
まずは見積りと嫁さんの説得からやな😁

今日は3連休の最終日。昨日は潮干狩り後の
筋肉痛で動く気持ちがなく家でまったりして
たので今日は朝から満喫に行き昼飯は焼肉
ランチを食べて再度、満喫に戻って漫画読み
ながら昼寝して夕方から、花しょうぶにて
🈂️活。ちょっと無駄遣いしたなと思いながら
サウナ:12分
水風呂:5分
外気浴:10分 を5セット堪能。
その後は電気風呂とジェットバスで
体をほぐして終了。
今週は週末に歓送迎会があるんやけど
俺のお帰り会はいつになるんやろか？
微妙やな😢

今日は先週のリベンジで蒲郡市にて潮干狩り。
とりあえずはリベンジ成功？
で、疲れた体を労りホームにて🈂️活。
サウナ:15分
水風呂:5分
外気浴:15分 を4セット堪能。
最後は露天風呂のぬるま湯でスッキリ。
外気浴が気持ちエエ夜でした。
アサリは何して食べるかな？

今日は仕事終わりに🈂️活。19時にINして
サウナ:15分
水風呂:5分
外気浴:15分 を3セット堪能。
久しぶりに平日のホームで🈂️活しました。
サウナ後は薬湯でまったりしてエエ時間
でした。明日から3連休なんで今日は
ゆっくり寝て明日は潮干狩りのリベンジです。
今からYouTube見て行く場所を考える時間に
します。外気浴が気持ちエエ季節になって
来ました。明日は天気がエエので日焼けも
出来そうなんで楽しみやわ😁

今日はフレックスで退勤して16時過ぎから
🈂️活。サウナに入りながら今後の仕事の事を
ずっと考えてました。単身赴任先から戻って
40日が経ちました。全く仕事に対してのヤル気
スイッチが入らん。
サウナ:15分
水風呂:5分
外気浴:10分 を6セット堪能。
おかげで2300gの水分が体から抜けた。
🈂️活的にはエエ時間やけど明日からの
仕事はどないしよ？全くわからん･･･

一週間振りのサウナ。4月初の🈂️活。
月初は先月の実績をまとめる面倒な業務が
あるしタイミングが合わず久しぶりの朝イチ🈂️
活でした。昨日は愛知県蒲郡市まで潮干狩りに
行ってました。先週のリベンジのつもりが
昨日の潮干狩り場は全くアサリがおらんです。
ハマグリしか取れませんでした。来週に再度の
リベンジをしたいと思います😅。
サウナ:15分
水風呂:5分
外気浴:10分 を6セット堪能。
最後は外気浴中に寝落ちしてスッキリ❗
帰ったら大きなハマグリは焼きで小さい
ハマグリはお吸い物にでもして食べよかな😁

昨日は愛知県西尾市東幡豆海岸にて
潮干狩り。疲れからか爆睡して朝7時に
目が覚める。朝から潮干狩りの片付けを
してからの朝イチ🈂️活。
サウナ室に入ったら最上段が木の腐敗から
使用出来ない状態でビックリ❗
利用者は多いのでサウナ渋滞が起きる手前の
状態だったので窮屈&落ち着かず･･･
なので今日はサクッと
サウナ:15分
水風呂:5分
外気浴:10分 を4セット堪能。
ここのサウナ室内のテレビはチャンネルが
テレ朝なんで日曜日の9時は利用者みんなで
仮面ライダーと戦隊モノを見ています。
みんなはどんな気持ちでいるのか？
シュールな時間です。早く最上段の席を
修理してほしいです。けど、ここのサウナは
めっちゃエエ感じで汗出ます、最高です🙇

今日は仕事終わりに会社の同僚と🈂️活。
まずは同僚が前から行きたがっていた来来憲で
大トンテキ定食を食べて腹ごしらえ。
さすがにサウナ前なんでご飯のおかわりは
控えてキャベツのおかわりのみで完食。
久しぶりにトンテキ食べたけど、やっぱり
うまい。さすが四日市名物&B級グルメ⤴️
同僚はご飯大盛&おかわりしてましたが･･･
その後は湯守座へ直行。
サウナ:12分
水風呂:3分
外気浴:10分 を5セット堪能。
やっぱり食後のサウナはしんどい。
サウナの後はぬる湯で寝落ちして終了。
同僚も満足の🈂️活でした。また行こう✨

まつもとの来来憲

大トンテキ定食

キャベツ、豚汁、ご飯のおかわり自由

2週間振りにホームにて🈂️活。
サウナ:15分
水風呂:3分
外気浴:10分 を4セット堪能。
久しぶりに仕事が早く終わったのと天気が
良かったので短時間ではありましたが
エエ時間でした。やっぱりサウナで汗を
流しながら仕事のことを考えるとエエ答えが
出るしアイデアも浮かびます。特に今週は
イベントが多過ぎて、やることがいっぱいで
頭がフル回転です。とにかく残り2日は
今月の山場なので今日はサウナに入れて
良かった😅今日は人も少なめでゆっくり
サウナ室を利用出来ました。
あっ外気浴スペースにあるインフィニティチェアが1つなくなってました･･･残念です。

今日は久しぶりに極楽湯にて朝イチ🈂️活。
単身赴任で福島県に行く前は、よく朝ウナで
利用してましたが今日はサウナdayってこと
なので久しぶりに来ました。
サウナ:15分
水風呂:5分
外気浴:10分 を8セット堪能。
1セット目の🈂️室は100度近くあったけど
お客さんの出入りが多く自然と室温が下がって
95度近くで安定してました。水風呂は以前と
比べて備長炭が水風呂内に入っていて水質が
改善？されて良くなって深さも水温もエエ
感じです。外気浴は天気が悪かったので
微妙でしたが天然のミストを浴びて悪く
ないとも思った🈂️活でした。ここで日曜日の
朝に🈂️活して毎回、思うことは🈂️室のTVの
チャンネルが日テレなんで6時30分からは
アンパンマンの観賞が絶対になること⤵️
多数の裸のおっさん達が熱さに耐えながら
アンパンマンを観賞する光景はマジで
笑える。まぁ俺もその中の1人なんやけど･･･
その時間も含めて今日の🈂️活&ここでの🈂️活は
最高です。まさに極楽です。夏が待ち遠しい。
サウナに感謝です😁

昨日は嫁さんと会社の同僚とバスケットボールの
試合を夕方から観戦し観戦後に中華料理を食べて
帰宅。で、そのまま爆睡･･･結果、5時30分に目が
覚めて新馬の湯にて朝イチ🈂️活。
サウナ:15分
水風呂:強冷水1分&冷水3分
外気浴:15分 を6セット堪能。
最後の外気浴で爆睡し締めは熱湯と水風呂の
交互入浴でさっぱり。
今日は3と7がつく日に当たるので🈂️室の温度が
5度アップ⤴️ しっかりアマミも出てエエ感じ
でした。久しぶりに新馬の湯に来たけど、
セルフロウリュをみんなが遠慮しがちって
思ったわ😅それとも今日のアロマの香りが
みんなには合わなかったのか？･･･
俺は好きな香りやけどな(ヒノキの香り)
謎な時間やったけどエエ感じの🈂️活でした。
三重県に帰ってきて思うこと･･･それは
家から近くにサウナ施設があること🎵
家から車で5分でマイホームサウナがあって
新馬の湯も距離で片道27キロ。
これだけはほんまにありがたい。
ただし三重県のサウナ施設は値上げし過ぎ
やろ❗帰ってきてビックリしたわ😅

3/15の🈂️活。
今日は会社の同僚と🈂️活しました。
サウナ:10分
水風呂:3分
外気浴:10分 を6セット堪能。
やっぱり150度は最高に気持ちエエわ。
最上段は少し背中が痛いけど気持ちエエが
勝つわな✨同僚も喜んでくれたから良かった。
またいつか行こう✨今晩は爆睡確定やな✨