あまみや

備忘録

お湯もいいので下茹で伸ばしても良かった。
腕時計が行方不明。時間、心拍測れずルーティンがブレる。今日のルーティンはいまいちも、塩サウナの可能性を感じる。

15時台だったので空いていた。体調は普通。

洗体後3分下茹で、水通しカット

1セット目　
ストーブ前上段6分。しっかり汗出る。
水風呂15度　体感1分。塩素臭なくいい感じ。呼気が冷たくなってきたのを感じて出る。
畳で寝転び外気浴10分

2セット目
一セット目と同じ場所、時間。
心拍計れず二番絞りを感じて退出。
水風呂も1分程度。畳で寝転び外気浴10分

3セット目
3分程度でしんどくなったので高温サウナ退出し、そのまま塩サウナに移動。
60度で蒸される。空いてるし結構いい湿度。もしかしてしきじルーティンでも良い？
椅子座り外気浴10分程度。

備忘録

不感の湯（36度）休憩の可能性。次回昇天（33度）休憩を試す。
3セット目は今日の混み具合と客層であれば、下段セルフロウリュからの椅子で良かった。
ケロ上段空き、ベットの空きを見て反射的に飛びついてしまった己の浅はかさ。反省。

いつもよりかなり混んでいる。客層若め、岩サウナの扉閉め忘れ多く、初めての人多い印象。薪も10人以上、蒸しも常時1〜2人の並び。

1セット目ケロ
上段6分 心拍140くらい
水風呂　8度15秒　16度1分
椅子が埋まっており上の階に向かう。ふと思い立ち不感の湯で休憩。
外気浴とは違う感じ、36度だと少し熱いのと水圧なのかととのう感覚はない。
ただなんとなく次整えそうな不思議な感覚。

このとき薪10人以上の待ちを確認し諦める。


2セット目　岩
上から二段目8分
水風呂　8度15秒　16度30秒
インフィニティ空きあり10分
不感の湯のおかげか、重めのととのい感。しきじルーティンに近いととのい方？

蒸しはずっと1〜２人待ち。諦める。


3セット目ケロ
上段8分 心拍140くらい
上段奥の席に滑り込むも、やや混みのためセルフロウリュ行けず、あとから入った人が桶覗いていたからかけてくれるかと期待も✕。

水風呂　16度1分
シャワー側のベッド空きあり10分。寝てからシャワーに人来て嫌な予感するも、案の定顔にシャワーかかりうまくととのえず。反省。

備忘録。
先日もらったサウナは温度じゃないとの言葉。
とにかく上段、高温のサウナを求めていた自分を見つめ直す。高温に頼らないルーティンの模索。
薪サウナの汗のかき方はかなり良かった。

心拍が70切らなかったので休憩伸ばす。
トルネード→16℃のはしごより16℃のみのほうが良い？

混みはいつも通り。会話多くスタッフ注意が多い日。体のコンディションは微妙。

1セット目ケロ。
セルフロウリュ後だったのか、かなり良い湿度。下段4分上段2分、水16℃狙いも満員のため、水7℃で15秒。
空いた16℃に行こうとしたが、蒸しサウナが空いていたのでしきじルーティンに突入。
追加で蒸し5分、水7℃で15秒、16℃に1分。
インフィニティチェアが奇跡的に空いており7分休憩。
心拍が75程度とあまり下がらず。

2セット目オートロウリュ後狙い岩サウナ。
3段目に7分ほど入り水16℃1分。
インフィニティが空いており10分休憩。

3セット目スタッフアウフグース1巡目。T。
早め(2)に岩サウナ3段目確保、柔らかな風。かなりいい感じ。
7℃で15秒入り、16℃に1分。
下の階の椅子どこも空いておらず、上のベンチで休憩5分。

4セット目
薪サウナ待ちのつもりが、空いておりすぐ入る。
(22)ロウリュにあたりハッピー。
じわじわと汗かく感じで10分ほど入る。
この汗のかき方いい感じ。辛くないのに心拍145まであがる。
15℃水風呂30秒、インフィニティ空いている。10分休憩。心拍74、下がりきらず。