あまみや

あまりにも最高だったので備忘録。

今日はいつもより空いている気がする。
下茹でしながら、アウフグースに向けて逆算してセット組。
一セット目蒸しはきつい。岩のみは時間余る。
タイトだけど、岩蒸アウフなら最高。次点で岩岩アウフ。
結局最近ケロと薪入ってない

蒸しの１人待ちを確認しながら、岩に入る。
中段に座り深呼吸。今日はととのいそうな気配がする。
５分ほど経ったとき、蒸しのタイマーをセットする音が聞こえる。ペースを上げるために上段に位置替え、ちょうどオートロウリュも始まりいい感じに。

岩出て、蒸確認。椅子待ち無し。いけそう。
ちょっと焦りながらシングルで冷ます。水風呂時間が足りなかったかなと思いながら、蒸待ち椅子で軽くととのう。やはりもう３０秒長く入ればもっとととのったのでは？焦ってないかと少し自問。

さらに前の人は予定より早めに出てきた。
ととのい不足。
このままだとアウフグース前に時間余りそう。
逆にいえば存分に時間使って蒸サウナ入れると切り替えて一回水被り蒸へ。
相変わらずあつい。最高。水通しした分少し時間伸ばす。

限界迎え蒸から出る。
外椅子確認。空いてる。
シングルをいつもより長めに浸かり、外へ。

最高。ととのう。

もういいかなと思うも、せっかくなのでアウフグースも参加。
今日は空いてるので席ギリギリでもいいかなと思いつつ、前回あたたまりきらなかったのを思い出し、シングルで水通しして早めに待機。
いい感じにあたたまったところで時間になる。

Tさん回。うれしい。
１回目、ヒバ？
アロマをいれるとウッド系の香りが立つ。
音を鳴らさないスムーズで柔らかいタオルさばき。
部屋にゆっくりと香りと熱が撹拌されていく。
柔らかい扇ぎでリラックス。最高。

２回目、ペパーミント
ミントの香り。
温度の上昇と香りでリラックスから覚醒へ。
軽やかな音をたてながら空気を撹拌していく。
動きに少し遅れて柔らかな風がくる。
力みもなく、無駄のない扇ぎは的確に空気を狙ったところに送っている。見てて気持ちいい。

香り、音、動き、パフォーマンス、最高。

３回目、ラベンダーと柑橘系の何か。忘れた。
先程よりも強く撹拌。部屋に広がる熱気。
さらに水を足して一気に温度を上げる。あつい。
盛り上がってきた。

最後は強扇ぎ。
全力なのに丁寧な扇ぎ。
的確に熱波が送られてくる。
ほしかったやつ。あつい。最高。

シングル、やすらぎからの外椅子。
ととのうというより多幸感。
最高。

サウナ後のサ飯。
ロイヤルオロポ、唐揚げ。最高。

備忘録

お湯もいいので下茹で伸ばしても良かった。
腕時計が行方不明。時間、心拍測れずルーティンがブレる。今日のルーティンはいまいちも、塩サウナの可能性を感じる。

15時台だったので空いていた。体調は普通。

洗体後3分下茹で、水通しカット

1セット目　
ストーブ前上段6分。しっかり汗出る。
水風呂15度　体感1分。塩素臭なくいい感じ。呼気が冷たくなってきたのを感じて出る。
畳で寝転び外気浴10分

2セット目
一セット目と同じ場所、時間。
心拍計れず二番絞りを感じて退出。
水風呂も1分程度。畳で寝転び外気浴10分

3セット目
3分程度でしんどくなったので高温サウナ退出し、そのまま塩サウナに移動。
60度で蒸される。空いてるし結構いい湿度。もしかしてしきじルーティンでも良い？
椅子座り外気浴10分程度。

備忘録

不感の湯（36度）休憩の可能性。次回昇天（33度）休憩を試す。
3セット目は今日の混み具合と客層であれば、下段セルフロウリュからの椅子で良かった。
ケロ上段空き、ベットの空きを見て反射的に飛びついてしまった己の浅はかさ。反省。

いつもよりかなり混んでいる。客層若め、岩サウナの扉閉め忘れ多く、初めての人多い印象。薪も10人以上、蒸しも常時1〜2人の並び。

1セット目ケロ
上段6分 心拍140くらい
水風呂　8度15秒　16度1分
椅子が埋まっており上の階に向かう。ふと思い立ち不感の湯で休憩。
外気浴とは違う感じ、36度だと少し熱いのと水圧なのかととのう感覚はない。
ただなんとなく次整えそうな不思議な感覚。

このとき薪10人以上の待ちを確認し諦める。


2セット目　岩
上から二段目8分
水風呂　8度15秒　16度30秒
インフィニティ空きあり10分
不感の湯のおかげか、重めのととのい感。しきじルーティンに近いととのい方？

蒸しはずっと1〜２人待ち。諦める。


3セット目ケロ
上段8分 心拍140くらい
上段奥の席に滑り込むも、やや混みのためセルフロウリュ行けず、あとから入った人が桶覗いていたからかけてくれるかと期待も✕。

水風呂　16度1分
シャワー側のベッド空きあり10分。寝てからシャワーに人来て嫌な予感するも、案の定顔にシャワーかかりうまくととのえず。反省。

備忘録。
先日もらったサウナは温度じゃないとの言葉。
とにかく上段、高温のサウナを求めていた自分を見つめ直す。高温に頼らないルーティンの模索。
薪サウナの汗のかき方はかなり良かった。

心拍が70切らなかったので休憩伸ばす。
トルネード→16℃のはしごより16℃のみのほうが良い？

混みはいつも通り。会話多くスタッフ注意が多い日。体のコンディションは微妙。

1セット目ケロ。
セルフロウリュ後だったのか、かなり良い湿度。下段4分上段2分、水16℃狙いも満員のため、水7℃で15秒。
空いた16℃に行こうとしたが、蒸しサウナが空いていたのでしきじルーティンに突入。
追加で蒸し5分、水7℃で15秒、16℃に1分。
インフィニティチェアが奇跡的に空いており7分休憩。
心拍が75程度とあまり下がらず。

2セット目オートロウリュ後狙い岩サウナ。
3段目に7分ほど入り水16℃1分。
インフィニティが空いており10分休憩。

3セット目スタッフアウフグース1巡目。T。
早め(2)に岩サウナ3段目確保、柔らかな風。かなりいい感じ。
7℃で15秒入り、16℃に1分。
下の階の椅子どこも空いておらず、上のベンチで休憩5分。

4セット目
薪サウナ待ちのつもりが、空いておりすぐ入る。
(22)ロウリュにあたりハッピー。
じわじわと汗かく感じで10分ほど入る。
この汗のかき方いい感じ。辛くないのに心拍145まであがる。
15℃水風呂30秒、インフィニティ空いている。10分休憩。心拍74、下がりきらず。