だい

サウナ：10分 × 3
水風呂：10秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 1
水風呂：10秒 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

サウナ：5分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：7分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

あさひ食堂

ラーメン&ミニチャーハン

サウナ：10分 × 4
水風呂：20秒 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

モスバーガー 北見店

チーズバーガーとコーヒーシェイク

サウナ：7分 × 2
水風呂：30秒× 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

びっくりドンキー 北見店

ハンバーグ

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：15秒 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：15秒 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：星野リゾートトマムでスキー後

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分×5
水風呂：1分 ×5
整い　：7分 × 5
合計　：5セット

サウナ：10分×4
水風呂：1分 ×4
整い　：5分 × 4
合計　：4セット

サウナ：10分×4
水風呂：30秒 × 4
整い　：10分 × 4
合計　：4セット

サウナ：12分×4
水風呂：1分 × 4
整い　：10分 × 4
合計　：4セット

サウナ：10分 ×3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット