おっち

サウナ:10-12-12-12-12
水風呂:30-30-30-30-30
外気浴:10-10-10-10-10

火曜日の朝風呂
比較的空いててゆったりサ活
3時間で5セット
しっかりととのえた
リフレッシュ出来たから明日からまた頑張れる

寒くなってきたらから
しっかりサウナでしっかり温まって
外気浴を気持ちよくできるようにしよう(๑•̀ㅂ•́)و✧

サウナ:8-10-12
水風呂:30-30
外気浴:10-10

長明けに喜盛の湯へ
金曜日の夜とあって結構混んでる
喜盛の湯はゆっこに比べると若者が多い
サ室は黙サウナなんですかマナー悪い
40代くらいの人がくっちゃべってる若者を
睨んで黙ったw
1時間に1回のロウリュウにならないと全然ダメ
全然整えず終了…

帰りは食べないと決めたばかりだったのにやっぱり食べたくなって菜園のら生門へ
ら生門ラーメン美味し😋

サウナ:8-10-12-12
水風呂:30-30-30-30
外気浴:10-15-10

夜勤明け
用達を済ませゆっこへ
最近はゆっこ>ひづめゆ
自宅からの距離の関係もあるけど
ガツンと汗はゆっこ
外気浴はひづめゆ
盛岡、滝沢辺りに
スパメッツァみたいな施設
できないかなぁ

サウナ:12-12-12-12-12-12
水風呂:30-30-30-30-30-30
外気浴:10-10-10-10-10-10

3連休最終日
世間は今日から3連休というのに私は明日から連勤🤣
体重もいい感じに増えたので朝一からゆっこでサ活
初回から12分いけた( ˘^˘)
6セットやって-2.1kg
もっとセット増やしたら減るのかな？

サウナ:8-10-10
水風呂:30-30-30
外気浴:10-30-10

夜勤明けでひづめゆの予定だったけど
用事につき自宅に近いゆっこでサ活
疲労が強く、いつもよりサ室に入ってられなかった
けど、外気浴はサイコーだった
天気も良くて2回目の外気浴は死んでた🫢

サウナ:6-10-12
水風呂:30-30-30
外気浴:10-10-10

サウナ前にご飯は摂らないほうがいいって
改めて感じた
お腹が苦しくて集中出来ん😥
週末の夜で人が多かったせいもあるか…

サウナ:10-12-12-12
水風呂:30-30-30-30
外気浴:10-10-10-10

晴れの休日
ルンルンで朝風呂へ
外気浴でくたばらなかったけど
サイコーでした

大阪王将に新しいメニュー追加になったみたい
今度食べてみよう👀

サウナ:8-10-8
水風呂:2-2-2
外気浴:20-30-15

夜勤明けに後輩と
久々に誰かとのサ活
夜勤を振り返り、良いサ活だった
水風呂が長かったせいか外気浴で体が冷えたな
内風呂が凄く沁みた

サウナ:8-10-12-12
水風呂:30-30-30-30
外気浴:15-15-15-10

2日続けてのサ活
朝9時に目覚めて急いで朝風呂へ
やはりゆっこのサウナは汗だくだくで気持ちいい
体重-1.4kgだった

サウナ:10分×3
水風呂:30秒×3
外気浴:35分×2 15分×1

平日は空いててゆっくりできるひづめゆ
1、2セット目の外気浴はくたばってた✋
さすが夜勤明け
水風呂が温く感じたのは気のせいかな？

サウナ:10分×2 12分×1
水風呂:3分×3
外気浴:10分×2 40分×1

3連休初日
朝から家のことやって
ゆっこの朝風呂に滑り込む
やっぱりギトギトに汗かけるサウナサイコー
外気浴の40分は3セット目だけど気失ってた✋
4セット目に行きたかったけどタイムオーバー
帰りにオムライス餃子セットとキレポ摂取して帰宅
夜は久しぶりに外に飲みに出かける🍻
お昼抜いた方が良かったかな…

サウナ:8分×1 10分×1 12分×1
水風呂:1分×3
外気浴:30分×1 15分×2

2日続けてサ活
週1回の暗いサウナで瞑想
滴る汗と呼吸に集中
外気浴の30分は気を失ってました

サウナ:10分×2 15分×1
水風呂:30秒×3
外気浴:40分×1 15分×1 10分×1

夜勤明けでヘロヘロになりながらひづめゆへ
サウナは他のお客さんがいなくなるまで入り続けるスタイルで追い込みスタイル
最初の外気浴は意識失って40分くらい寝てた
ちゃんと体の芯から温まると寒さを感じない
これから寒くなってくるのでより外気浴の気持ちよさが分かってくると思う

サウナ:6分×1 10分×1 14分×1
水風呂:30秒×3
外気浴10分×2 30分×1

夜勤明け。ひづめゆ、ゆっこどちらに行こうか…
ゆっこに軍配(* 'ᵕ' )☆
サウナの時間を段階的に延ばしいい感じに
外気浴の30分は気を失ってた✋
平日日中はやっぱり空いてて好き♡

サ活後はうんめぇのすでレバニラ定食とカルポ
腹ぺこだったから秒で無くなったw
レバニラ定食も撮ったはずなのに保存されてないのは何故だ？？

サウナ:8分×1 10分×1 15分×1
水風呂:30秒～1分×3
外気浴:10分×1 12分×2

長い日勤が終わって行こうか迷いながら喜盛の湯へ
ロウリュウの時間に合わせてサ室へ
いい汗かいた💦
なんか、館内全体が寒いような気がしたけど
気のせいだろうか…
汗はすぐに引いて良かったけど
帰りに山岡家へ🍜
塩分欲しててめちゃくちゃ美味かった✋

サウナ:8～10分×4
水風呂:30秒～1分×4
外気浴:10～20分×4

休みが1日延びたのでまだ行っていなかった
KANAN SPAへ
朝の営業時間は把握していたものの、
建物への入り方、決済の仕方が分からずスムーズに
出来なかった😭
サウナは足を床に置いていられないくらい熱い💦
持参のサウナマットと備え付けのバスタオルで対応
ロウリュウすると速やかに温度、湿度が上がって
めちゃくちゃ気持ち良かった🤗
水風呂は20℃と普段入っているのよりは冷たさを感じなかったけどいい感じ✨
外気浴スペースは狭いけど、ととのい椅子が
大きくてゆったり座ってととのえた👍
盛岡の街の音がどんどん大きくなっていくのを
感じながら8時にサ活終了🌈
くずまき高原牧場のコーヒー牛乳は甘すぎずで
火照った身体に沁みた🤣🪇

サウナ:8分×1 12分×1 10分×2
水風呂:30秒×3
外気浴:20分×3

ゆっこの朝風呂へ
休日なので結構混んでいる
でもサウナに入れないとか椅子に座れないとかはなくて快適だった
マナーだけど、サウナ内で汗をピチャピチャ手で
拭いて飛ばすって本人は良いかもだけど
周りから見たら不快
マナーをちゃんと学んだ上でおじさん達は利用して
欲しい

サウナ:8分×3
水風呂:30秒～1分×2
外気浴:40分×2

夏休み後半
どこのサウナに行こうか迷った結果、ひづめゆへ
ゆっこは有名な熱波師が来るということで
魅力的ではあったけど、激混みかなーと思い💦
休日だからひづめゆも同じだったけど
人の出入りが頻繁過ぎてサウナ室がすぐぬるくなる
「こりゃダメだ」と思いさっさと切り上げた
外気浴40分は気を失ってたので✋
激混みでもぬるくならないゆっこに行くべきだった

サウナ:5～10分×3
水風呂:1～2分×3
外気浴:10～20分×3

夜勤明けにホームサウナへ
相変わらず静かで居心地が良い
3セットいい感じにととのえました
火照った身体にひづめゆソフトは染みる🍦
湯上りの汗が一気に引きました

サウナ:8分×1 10分×1 12分×2
水風呂:30秒～1分×3 2分×1
外気浴:10分～15分×3 20分×1

今週は娘がコロナに罹ってしまい、
急遽休みをいただいて子守り
今週は1日しか働いてない💦
外に連れて歩けないのでずっと缶詰め
仕事してる方が楽だと感じてしまった🐫

休みの最終日は朝からゆっこへ
最近は連休が続くと決まって朝からサウナへ
妻はそれをわかってか「明日はサウナ？」と
聞いてくれるようになった
趣味を受け入れてくれていることに感謝

明日から勤務再開だけど2日働いたら
すぐに残りの夏休み
色々予定は入ってるけどサ活はしたい👍

今日のサ活もいい感じにととのえました✨