おっち

5時半起床予定が2度寝して7時に起床
予定オーバーで朝風呂ゆっこへ
そして、スマホを自宅に忘れるっていうね🤣
年末で結構な混み具合
77.3kg→75.9kg -1.4kg
サ活納めは明日かな？

夜勤明け
入院2件あったけど日中で帰るっていうねw
バタバタと忙しかった💦
終わってゆっこへ直行
サ時計を使いたくて、12時からサ活開始
腕時計をつける習慣がないのでサウナ室内の時計を見ちゃうw
普通の時計と12分計を切り替えるのは簡単😋
時計がない施設では重宝するかも
10分3セット
76.0kg→75.3kg -0.7kg
疲れて長くは入ってられなかった
土日は連休、30日は日勤して仕事納め
年末はゆっくり年越し...🐌

夜勤入り
美容院行ってからのゆっこ
あれ？今日は木曜日なのに静寂のサウナ
そして、サウナハットを忘れるというね😓
仕方なく、タオルを頭にかけて視界をシャットアウト
意外にイけた🙆‍♀️
12分を3セット
77.1kg→76.1kg -1.0kg
夜中食べた分は減ったかなw

連休2日目
今日は午後から子供たちの小学校の面談
自由に動けるのは午前中のみ
7時過ぎに起床して準備して7時半過ぎにゆっこへ出発🚗³₃
道路がツルツルで道は渋滞🚗🚚🚓🚙
到着は8時過ぎ
今日もいい空き具合♥️
12分を5セット
77.0kg→74.9kg -2.1kg
夜の宴に備えてお昼は軽めに
てか、子供たち昼には帰ってくるやん
何準備しようか悩みどころ

今日から2連休
でも予定が詰まっている
朝風呂でも早い時間で済ませなくては♨️
5時起床予定が2度寝して6時起き
10時から予定があるので準備してゆっこへ
12分を6セット
77.3kg→75.5kg -1.8kg
今日から子供たちの面談なので午前で帰ってくる💦
お昼はどうしようかなァ

土日のゆっこ
まあいい混み具合
昨日は疲れすぎたせいか不発
今日はきっとととのえるだろうと
最初から絶好調🌈
久しぶりに8セットw
76.7kg→74.7kg -2.0kg
炭酸水1L飲んでこの減り(｡ᵕᴗᵕ｡)
お昼どうしようかなー

夜勤明け
忙し過ぎてクタクタになりながら11時過ぎに終了
眠くて眠くて、こんな状態で下がっなんてしたら…
最高にととのえるではないか👍
なんて思ったけどそんなことはなかったw
4セットやったけど短時間で
75.6kg→75.3kg -0.3kg
確かに汗の出方は少なかった
恐らく、入る前から脱水気味だったのだろう💦

しゃぶ葉 盛岡上堂店

豚しゃぶ葉食べ放題

豚肉食べて疲労回復🐷

夜勤入りの午前中
長から帰ってきてNetflix観ながらリビングで死亡😇
起きたら8過ぎ
みんな出かけたあと😪
ゆっこに行くと決めていたので準備して出発🚗³₃
良い空き具合♥️
夜勤前なのに5セットやってしまった🌈
77.3kg→75.5kg -1.8kg
食べなければもっと体重落ちるのに食べてしまうのだろう💦

昨日は明けで夜はお家焼肉🥩‪🔥
いい感じにお酒も入ってふざけて娘の布団に入ったら
そのまま3時間くらい寝てしまったらしい😴
娘からしたら自分はさぞ邪魔だったことだろう(`Д´)ﾉ)罒`)
その後寝直して起きたら8時過ぎ
体の浮腫み具合がよく分かる🥺
準備してゆっこへ
月曜の朝はこんなに混んでたかなってくらい人がいた
12分を4セット
75.9kg→74.7kg -1.2kg
飲んで食べた割には増えてなかった✋
久しぶりの74kg台
きっと維持は難しいw

夜勤明け
休日だし直帰して家族でお風呂行こーと思い帰宅🏠
なんと、娘が女の子の日だと😳
これはお風呂行けない(´；ω；｀)
実は勤務終了間際に後輩からサウナのお誘いがあり断っていたのだ
間に合うかなーと連絡したら予定無しとのことで
普段は行けない安比温泉白樺の湯へ♨️
内風呂が壊れてて1200円→800円で入れたよ
逆に家族で来なくて良かったかも
サウナは81℃だけどマイルドで15分は入っていられる
露天風呂を満喫しながら3セット
76.4kg→75.0kg -1.4kg
帰りに安比高原プレミアムソフトクリーム食べた
めっちゃ濃厚でおすすめ✨

長明け
22時に上がって喜盛へ
3セットやって不感の湯へ
気づいたら20分くらい寝てた💦
危なく溺れかけるとこだったわ😂
76.3kg→75.5kg -0.8kg
こんなもんか🥺
夜勤前の午前中は息子たちを床屋に連れていかねば💈✂
8月に坊主にしてから何もせず
ヘルメット⛑️みたいになってるのでバッサリ切らねば✂️

昨日は夜勤明けで夜は飲み会でした🍻
最近、🍺飲んでなくてすぐ潰れるかと思ったけど
そんなことはなく、普通でした
1時過ぎに帰ってきて風呂にも入らず就寝😪
起きたら9時だけどスっとは起きれず💦
ゴロゴロしてたらもう10時ではないか
準備してゆっこへGO👍
今日は静寂のサウナ
静かに汗をかく
3セットで終了
77.6kg→76.9kg -0.7kg
さすがに飲んで食べた分は落とせないかw

夜勤明けに後輩と
12月6日に新しくなったサウナ目的！
しかし、狭い！入れない！w
6人くらい入ったらいっぱい😨
30分くらい足止めくらった😣
できたばかりだからみんな入るよねー
ロウリュウすると一気に熱くなって気持ちよす💓
ソロサウナが良いかもしれんな
2セットやって終了
76.2kg→75.0kg -1.2kg
温泉で減った感じがします

麺屋ぶしがみ

特製節つけ麺大盛

サ活後にしょっぱいスープは最高です👍

3連休の2日目
今日午前中は次男の発表会
朝早めにサ活してから行こうかなーと思い
5時過ぎに起きて準備して「行ってくるよー」と妻へ
妻は仕事の合間に来るものだと思っていたら今日は休みだと
それならそうと前日に言っておいてくれ😡
結局一緒に行くために朝サ活は止めて発表会が終わって
夕方から行くことに
昼食を摂ったのでお腹は苦しめ🥱
それでも6～13分を5セット
78.3kg→76.8kg -1.5kg
夜は軽めに済ませよう🌃

日勤終わり
今日はノー残業デー
明日から3連休
連休入る前にリフレッシュということで
ゆっこへ
平日夜はなかなかの混み具合🌃
それに今日は静寂のサウナ
静かにじっと3セット❤︎
77.0kg→75.9kg -1.1kg
夕食はうんめのすで
なんだかんだ久しぶりヽ(*'▽'*)ﾉ

オムライス餃子セット

今日は職場の後輩と喜盛の湯へ
ポイントが貯まって岩盤浴無料チケットがあったけど
今日が期限だったので岩盤浴＋サウナ
岩盤浴は多分14年振りとか？
新人の時に同期と一緒に入ったのが最後だと記憶
サウナと違ってじんわりと温まっていく
暗がりは眠気を誘う
気づいたら20分とか平気で入っていられた
その後は浴室に下がってサ活
2セットやって終了
77.0kg→76.3kg -0.7kg
岩盤浴終わってから最初の体重計ったからもうちょっと重かった？
サ活後は山岡家でお昼🍴🌞
2人でサ活の時はいつものパターン

夜勤明け
スタートから終わりまで前勤務の尻拭い
せっかく早く終われそうだったのに気分悪っ😣
そんなんじゃサ活も気持ちよくないっ
と思いつつサ活としては初のフォックスバーデンへ
サ室は90℃ってなってたけど温くね？
汗は出るけど何分でも行けそうな気がした
砂時計で時間わかんないけど2セットで終了
76.2kg→75.8kg -0.4kg
全然減らんw

夜勤入り
起きたら10時
妻、子供たちは実家に行くので準備中
私はゆっこへサ活
12分を4セット
77.9kg→76.2kg -1.7kg
夜中に食べ過ぎたからこんなもん
夜勤、落ち着いてたらいいなぁ

今日ゆっこは定休日
喜盛の湯に行こうかなーと車走らせてたけど…
時間はちょうど10時になるとこ
開運の湯は10時からだったなーと思い出し
開運の湯を過ぎたところでUターンして開運の湯へ
開店前、人が並んでいる💦
サ室も10人くらいしか入れないけど最初の1時間は満員で
待ち時間発生w
徐々に落ち着いて4セット
77.1kg→75.6k -1.5kg
ロウリュウできるのに土日祝の朝風呂限定とか？
何か勿体ないような気がするな

3連休最終日
朝はスクールガード(ﾟﾛ[-盾-]
その後ゆっこへ
月曜日の朝は平日でも比較的人多め
人は関係ないけどなんだか集中出来なかった…
3セット軽めにやって
77.6kg→76.7kg -0.9kg
給料日だからお金の整理しなきゃなぁ💰