おっち

3連休初日
朝はリビングで起床(いつ落ちたかは不明)
どこのサウナへ行こうか迷った末…
1番近いゆっこへ
安定のアチアチサウナ
4～12分を4セット
76.7kg→75.0kg -1.7kg
あと1セットやるか風呂に10分浸かってたら
-2.0kgはいけたなぁw

夜勤明けのサ活
一緒に働いた新人を連れてw
6分と18分の2セットで終了
やっぱり外気浴で寝ちゃう😪
76.3kg→75.2kg -1.1kg
意外に減ってた😳

初のマース北上！
サウナがアッツイと聞いてたけどなかなかだね
6～10分3セットで終了
また来ます！

昨日は夜勤明けで喜盛
今日は朝からゆっこ
サ活企画で静寂サウナ
薄暗い中で汗の滴る音が…
目を瞑って下向いてゆっくり呼吸する
最初は静かすぎるのが慣れなかったけど
今ではそれが良いリラックス効果
76.3kg→74.7kg -1.6kg
体重がいい感じに戻りつつある
暴飲暴食は避けよう( 'ω')?

夜勤明け
今月最初のサ活は喜盛の湯
なかなか天気のいい日です
1時間に1回のオートロウリュウをめがけて
外気浴気持ち良すぎて気絶w
4セットいい感じにととのった
77.1kg→76.1kg -1.0kg
サ活前に後輩とご飯行ったからスタートの体重は重かった

夜勤前
ネトフリ観ながら寝ちゃって起きたら8時過ぎ
みんな学校、仕事に出ちゃった…
じゃあ、私はサ活でリフレッシュ🤣
水風呂で一気に目が覚めて、外気浴でまた眠くなる💤
10～12分3セット
77.5kg→76.1kg -1.4kg
夜中にラーメン、焼飯食べたのがひいている😨

休日休みー
昨日は休日出勤
まぁ人少ないし通常より忙しいよね
「明日はゆっこでサ活」と決めておりました
連休明けで人は少ない
14分5セット
ラストの方は呼吸荒くなってくる
スタートの体重忘れたけど75.3kgまで減ってた
78kg台だったかな？それだったら減り幅ヤバい😱

今日は休み
昨日は休日出勤で何だかんだ退勤したのが18時30分すぎ
サ活して帰宅もありだったけど朝風呂にしよーと帰宅
いつの間にかリビングで寝てて起きたら6時過ぎ💦
「やっちまったー」と思いながら準備してゆっこへ
やはり休日、激混みです😅
サウナ室は座れないことはないけど狭い💦
雨のせいで人の割に外気浴スペースはガラガラ
10～14分を5セット
78.3kg→76.1kg -2.2kg
徐々に減量しないとな

連休7日目（最終日）
起床は8時
布団の上でゴロゴロしてたら11時💦
勿体ない時間を過ごし、サ活するか悩む…
お昼ご飯も食べたい…
マジしくった😨
結局、お昼済ませてゆっこへ
1番サ活したくないパターンだったけど仕方ない💦
夕方まで6セットか7セットやった
79.5kg→77.7kg -1.8kg
昨日は夜同僚と飲みに行ったせいもあり、かなり増量💦
食事制限してもとに戻さなきゃ
明日から現実世界へᔪ(°ᐤ°)ᔭᐤᑋᑊ̣(現実)
仕事行きたくねー

連休6日目
昨日に引き続き遠出計画
今年2回目の古戦場へ
高速飛ばして1時間
ソロで遠出は寂しいけど
でも整い具合は最高👍
また来るよ✋(◉ ω ◉｀)

連休5日目
今日午前中は友人がエアコン掃除に来てくれるはずが…
直前でぎっくり腰やったとのこと💦
当然来れるはずもなく、延期になり…
ぽっかり空いてしまい…
残す休みは今日含めて3日
いつものゆっこに行くのもつまらないので
ちょっと遠出して志戸平温泉へ
泊まりに来た時に入った洞窟サウナが良すぎて
また来たいと思ってた
受け付け時間にちょうど到着し一番乗りでサウナ室へ
1人をいいことに3杯ロウリュウw
アチアチで汗ダクダク😣💦
5人入ればほぼ満室だけど意外や人が来ること来ること
4セットやって温泉も満喫♨️
78.8kg→76.9kg -1.9kg
まだ減らせたかなぁ
残り2日の休みはどこに遠出しようかな

連休3日目

妻、子供たちは昨日から実家に帰っているのでお留守番

グダグダしながらNetflix観てたら夕方に

朝風呂して、夕方シャワーは面倒なので

激混みと分かりつつ夕方のゆっこへ

サウナ満室、外気浴満室😨

分かってはいたけど萎える😭

それでも5セット（6-10-10-8-12）

78.9kg→76.8kg -2.1kg

食べて動かない生活は体重増えるよね💦

あと4日休みなので増やさないようにせねば

夜勤明け
明日から1週間休みなので色々処理してたら11時過ぎ💦
急いでゆっこへ
夜勤の疲れが凄くて長く入ってられず
6-6-8の3セットで終了
1セット目の外気浴で40分くらい寝ちゃったのかな
週末は妻の実家に行こうか考え中(~∧~)ﾝｰ
まぁ行かないで1人ゆっくりするのもありだけど…

夜勤前
いつも通りリビングで死亡してたw
暑いなーと思って起きると7時
子供たちは登校するところ
送り出すと妻が「ゆっこ行くの？」と
微妙な返事をしたけど内心行きたいw
妻の出勤を見送ってからゆっこへ
8分3セットで終了
天気良いから休みだったら5セットコースだったなー

昨日は結婚記念日💍
と言っても休日だし子供たちもいるし
2人でランチとかお祝いとかって感じではなかったけど
夜は焼肉、みんな寝た後に2人でケーキでお祝いしました
夜勤明けの疲れもあっていつ死んだか分からないけど起きたら3時歯磨きして寝直して起きたら8時
みんな出払う時間だしゆっこにデトックスへ
月曜日の朝は比較的空いてる
新しいサウナハットは遮熱性がすごくて被ってても熱さ感じない
表面触ったら熱いけどw
色違いもアリかな
75.7kg→74.5kg -1.2kg
飲んで食べた割には体重増えてなかったな𐤔

今日は休み
みんな出てってから準備してゆっこへ
ゆっくり5セット
外気浴中、隣の女性風呂から寝息がw
寝てしまう気持ち、よく分かります🍀*
76.8kg→74.9kg -1.9kg
お風呂にもっと浸かってたら-2kgはいったな
お昼はラーメンの気分🎶

連休2日目
朝はスクールガードのためいつも通り起床
子供たちを安全に送り出して喜盛の湯へ
朝風呂終了時間まで余裕かと思ったら
市内は結構混んでいてギリギリに到着
9時のロウリュウに滑り込み😋
5セット汗だくでした
77.1kg→75.6kg -1.5kg
もっと減ってるような気がしたんだけどなぁ
帰りに🍦を食べた
喜盛終わりのルーティン💓

朝からゆっこ
昨日は大曲の花火で営業が朝の3時まで
宿泊客も多かったのかなかなかの混み具合💦
他県ナンバーの車も多かった🚗³₃
10分5セット
76.7kg→75.1kg -1.6kg
もうちょっと減らしたかったな

夜勤前
昨日はもう忙し過ぎて泣きそうになりながら仕事してた💦
みんなありがとう、お疲れ様
動画視聴しながら🩳一丁で寝てたのに誰も何も掛けてくれず💦
🩳一丁で子供たちを見送りw
寝てられないので午前中はゆっこへ
8分3セットで終了
76.5kg→75.5kg -1.0kg
夜勤までぐっすり寝れるかな😴