MASH

2024.06.11

13回目の訪問

第2火曜日はあやかたさん熱波の日!
今日はちょっと残業しちゃったから19時半は間に合わず
21時に目掛けてIN!
5分くらいで汗が出るようになってきた!
代謝良くなってサウナーっぽくなってきたかな~
毎回頭水して頂いてありがとうございます😊
2回ととのえる気がするわ~
だんだん暑くなって来ましたね~

サウナ:8分 × 1セット
12分 × 2セット
水風呂:1分 × 3セット
休憩:5分 × 3セット
合計:3セット

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 19.5℃
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