のりちゃん

サウナ　9分×4
水風呂　40秒×4
休憩　　5分×4
合計　　４セット

気持ちよかった

サウナ　9分×4
水風呂　50秒×4
休憩　　7分×4
合計　　4セット

7kのジョギング　　　　　　　　　　　　　　　　（坂道ダッシュ10本含む）後に入館
サウナで汗をかき12.5℃の水風呂が
足の疲れに効く気持ちよかった

サウナ　9分×5
水風呂　1分30秒×5
休憩　　7分×5
合計　　５セット

23kのジョギング後に入館
サウナと水風呂が足の疲れを
癒してくれて気持ちよかった

サウナ　8分×4
水風呂　40秒×4
休憩　　6分×4
合計　　4セット

18kのジョギング後に入館
疲れた身体には最高でした
気持ちよかった

サウナ　9分×4
水風呂　40秒×4
休憩　　5分×4
合計　　４セット

フレックス勤務、午前中で仕事を
あがってラインクーポン500円で入館
混んでいるかと思いきや平日午後
かなり空いてて快適にサ活
体調不良で一週間行けなかったので
今日は大変気持ちよかった

サウナ　10分×4
水風呂　1分×4
休憩　　5分×4
合計　　4セット

気持ちよかった

サウナ　9分×5
水風呂　1分×5
休憩　　5分×5
合計　　５セット

気持ちよかった

サウナ　10分×5
水風呂　40秒×5
休憩　　5分×5
合計　　５セット

坂道ダッシュ10本含んでの
ジョギング後に入館
気持ちよかった

サウナ　9分×5
水風呂　1分30秒×5
休憩　　7分×5
合計　　５セット

来月のマラソン大会に備え
20kのジョギングその後に入館
ジョギングは調子良くなかったが
サウナ、水風呂は調子良く５セット
気持ちよかった

サウナ　10分×3
水風呂　40秒×3
休憩　　4分×3
合計　　3セット

気持ちよかった

サウナ　10分×6
水風呂　40秒×6
休憩　　5分×6
合計　　6セット

気持ちよかった

サウナ　9分×2 10分×3
水風呂　1分30秒×5
休憩　　5分×5
合計　　５セット

気持ちよかった

サウナ　10分×5
水風呂　40秒×5
休憩　　4分×5
合計　　５セット

京都マラソン（フルマラソン）後
初長距離走
20kのジョギング後入館
足の疲れをサウナと水風呂が
癒してくれて大変
気持ちよかった

サウナ　10分×4
水風呂　1分30秒×4
休憩　　5分×4
合計　　4セット

フレックス勤務午前で仕事をあがり
退社、車屋で用事を済ませ入館
久しぶりの平日午後のサ活
混雑感無しでのんびり感いっぱい
大変大変気持ちよかった

サウナ　10分×4
水風呂　1分30秒×4
休憩　　5分×4
合計　　4セット

気持ちよかった

サウナ　10分×5
水風呂　40秒×5
休憩　　5分×5
合計　　５セット

サウナ　9分×4
水風呂　1分30秒×4
休憩　　5分×4
合計　　4セット

8kのジョギング後に入館
身体を動かした後に入るのは
やっぱり気持ちいいなあ
気持ちよかった

サウナ　10分×5
水風呂　40秒×5
休憩　　4分×5
合計　　５セット

気持ちよかった