のりちゃん

サウナ　7分×5
水風呂　1分30秒×5
休憩　　8分×5
合計　　5セット

9月9日に富士山登山をした
（日本最高峰富士山剣ヶ峰登頂成功）
登山後初めてのジョギング
疲労感がかなり有り全然走れなかった

その後にサ活をしたので
かなりかなり気持ちよかった

サウナ　7分×3
水風呂　1分30秒×3
休憩　　5分×3
合計　　3セット

気持ちよかった

サウナ　7分×6
水風呂　1分×6
休憩　　8分×6
合計　　6セット

サウナ　7分×6
水風呂　1分30秒×6
休憩　　8分×6
合計　　6セット

サウナ　7分×5
水風呂　1分×5
休憩　　8分×5
合計　　5セット