yamatetsu

夕方からジムへ。
筋トレはサボってお風呂とサウナ
リラックスできました。

筋トレサウナ最高

会社帰りにジムへ。
短時間筋トレして、サウナ2セット
最高すぎる。感謝しかない。

サウナのあるジムに行き出して、約3ヶ月。
ほぼ、毎日サウナにお世話になり、
オマケで筋トレをするという生活になり、
あわせて、食事もあすけんというアプリで
タンパク質を取るのを意識した事で、
サウナのおかげか、筋トレのおかげか、
食事のおかげか、わからないけど、
筋肉2kg増えて、脂肪3kg減るという
ありがたい状況へ。
しかも、今日は筋トレ無しのサウナ2セット
で、めちゃ整いました。
ジムに感謝しかない。

今日は早朝から低山登山で
3時間しっかりと歩いたので
ジムではお風呂とサウナだけ。
気持ちよかったです。

ダカフェ 本店

フルーツサンド最高

久しぶりのレッツ高浜
なんだか落ち着く。
今日は露天スペース工事中？で
ロッカールームのイスでまったり
気持ちよかったです。

会社帰りにジムへ。
筋トレの後のサウナは最高！
外気浴気持ちよくて、多幸感
感じまくりでした。

会社帰りにジムへ。
筋トレしてサウナ1セット！
ジムとアプリによる食事コントロールで
脂肪が3kg減ってる！
嬉しい。

残業で遅かったので、
閉館間際にジムへ。
サウナ1セットだけ！
それでも、非常にリラックスでぎした！

木曽駒冷水公園でのキャンプの帰りに
中津川のクアリゾートへ。
サウナ2セットでしたが、
外気浴の風が気持ちよく、しっかり
リラックスできました。
サウナに感謝です。

おぎのや

鴨せいろ、そばクレープ

雰囲気も味も最高。

仕事帰りにジムへ。
筋トレして、サウナは無理せず
1セット！リラックスできました。
今日もサウナに感謝です

友達夫妻から、夕食に招いてもらったので
その前にサクッとジムに行って
少しの筋トレとサウナ！
お土産は近くの美味しいベーグル屋さんの
ベーグルにします

わっぱ堂

チョコまみれベーグル

早朝、低山登山！
帰ってきて、洗濯掃除布団干して
夕方からジムへ！
無理せず筋トレサボって、サウナだけ。
リラックスできました。

仕事忙しく、3日振りにジムへ。
筋トレがんばった！
サウナは無理せず1セット！
それでも、非常にスッキリしました！
サウナありがたい！

会社帰りにジムへ。
筋トレはサボって、
お風呂とサウナ2セット！
外気浴の風が気持ちよく最高
ジムのサウナありがとう！

今日も忙しく残業で、
ジム閉館30分前にイン。
サクッとサウナ1セットだけだったけど、
しっかりリラックス。
ホントありがたい！明日も頑張ろ！

夕方ジムへ。
今日は短時間で筋トレして、
サウナは無理せず1セット
短い時間でもリラックスできた。
サウナに感謝です！

夕方ジムにきて、
今日は筋トレサボって
サウナだけ。
気持ち良かった！

最近仕事忙し過ぎて、
久しぶりにジムで筋トレ出来た！
その後のサウナは最高！
ジムのサウナありがたい！

ジムに来たら、なぜか休館
近くの茶の湯へ
そんなに混んでなくて、
めちゃ整いました。最高！
サウナに感謝です！