yamatetsu

ホームは落ち着く。
ジムサウナ、ホントありがたい。
サウナのついでに筋トレもできるから、自然と体脂肪率も減少。
整いながら体づくりも進む、最高のルーティン。

ピザトースト&ポテトセット。

週一ジャンクフード美味しい

人生初の屋久島登山
九州最高峰・宮之浦岳、縄文杉、そして苔むす森が美しい白谷雲水峡へ。一泊二日の小屋泊で挑戦。
めちゃくちゃしんどくて、最後は土砂降りの中を歩くことに…。でもその分、苔むす森の景色や大自然の迫力が一層心に残りました、
登山の疲れを癒しに「縄文の宿 まんてん」へ。
サウナと水風呂が体にしみわたりました。
しんどさの後だからこそ味わえる、最高のご褒美サウナでした。

燻製サバとバジルのピザ

燻製サバ最高

いつものルーティン。
筋トレサウナでいい汗かいた。

ホットサンド&ポテト

たまには、ジャンクに。

会社上がって筋トレサウナ！
いい汗かいてスッキリ！

今日は大阪へ。
夕方から大学の友達と一年ぶりのご飯、その前に一緒にサウナへ。

サウナは86度、そして水風呂はなんと25〜26度。冷たさを求める感じではなく、まるで“湯船の延長線上”のような柔らかい入り心地。これはこれでじんわり気持ちいい✨

都会のど真ん中で味わえる落ち着いたサウナ時間、特別感ありました。

世界の山ちゃん梅田東通り店

4種類のたこ焼き

美味しい

筋トレサウナ、良い汗かいた。

HAMBURG MEISTER

プレーンハンバーグ

肉汁凄い

ホームのジムで筋トレしてサウナ。
やっぱりここが一番落ち着く。
ジムのサウナ、ホントありがたい！

人生初の富士山登山
めちゃくちゃしんどかったけど、なんとか頂上へ！
雲海や朝焼けの景色は言葉にできないほど感動。
下山後は「富士山天母の湯」で汗を流してサウナへ。
疲れ切った体に熱と水シャワーが染みわたり、最高のリカバリー。
登頂の達成感とサウナの気持ちよさが相まって、忘れられない一日になりました。

ゆぐち

富士宮焼きそば

野菜たっぷりで美味しい

筋トレサウナ、いつものルーティン。

日替わり

美味しい

天気も景色も最高の鎌ヶ岳登山。
友達と5人でワイワイ歩いて、山頂での達成感をみんなで共有できました。
下山後は四日市温泉おふろcafé湯守座へ。サウナででしっかり汗かいて「リフレッシュ完了！」
山とサウナ、最高の休日コンボでした。

トンテキ定食

美味しい

青空の下、夏焼城ヶ山を先輩と登ってきました。
下山後は稲武の「どんぐりの湯」へ。
熱々のサウナから出て、外気浴の風に吹かれる瞬間が本当に気持ちよかった。山歩きの疲れと爽快感が合わさって、最高の休日になりました。

どんぐりキッチン（道の駅 どんぐりの里いなぶ）

五平味噌カツ丼

美味しい

ルーティンの筋トレとサウナで
しっかり汗かいて、スッキリ。

ピザトースト

美味しい

今日も会社帰りに筋トレサウナ。
体重はほとんど変わらないけど、体脂肪率は確実に下がってる！
胸筋はしっかり成長して、ガタイも少し良くなってきた気がする。

…ただ、お腹周りだけは本当にしぶとい
継続していけば、きっと変わると信じて続けます。

木曽駒ヶ岳登山のあと、こまくさの湯へ。
初めての千畳敷カールからの木曽駒ヶ岳は、少し高山病気味でしんどかったけど、天気に恵まれて最高の景色。
雲海の向こうに浮かぶ富士山、夜の満天の星空…ほんとに贅沢な時間でした。
下山後のサウナは体に染み渡る気持ちよさで、最高の贅沢でした。

軽食&喫茶 ガロ

ソースカツ丼

ボリュームたっぷり

筋トレで汗かいて、サウナでスッキリ！

ホットサンド、ポテト、唐揚げ

たまには、ジャンクに

久しぶりのジム。
いつものルーティン、筋トレしてサウナ入って。やっぱりこの流れ落ち着く。

夏休みの最終日。
会社の同僚と初めてのテントサウナ「shifuku」へ。

熱々のテントサウナから、川の天然水風呂へ飛び込む瞬間。
その後、蝉の声と川のせせらぎを聞きながら外気浴……。最高。

初めて体験したクナイプも気持ち良すぎました。
夏らしい、最高の一日。

長崎から帰省中の高校生の息子とその友達を連れてキャンプへ。
雨キャンプだったけど、高校生たちはお構いなしで川遊び。こっちは男子高校生の手伝いは期待せず、ひとり夕飯の準備。
でも、できあがったご飯を「うまっ！」と笑顔でモリモリ食べてくれたので、まぁいいか。
帰りに初めて寄った「天光の湯」は、オートロウリュにバレルサウナ、3種類の水風呂、広い外気浴スペースと、全部がレベル高い！
めちゃくちゃ気持ちよかった。

今日もジムで筋トレ＆サウナ。
明日から一足早く夏休み！

そして今日は長女から「籍入れたよ！」って嬉しい報告が。
ふたりの笑顔の写真を思い出しながら、
サウナの中でじんわり喜びをかみしめました。
感慨深くて、ただただ感謝。
いろんなことが少しずつ進んでいくのを感じた日。