地図からサウナが探せる！

スポーツアカデミーブランチ札幌月寒

スポーツジム - 北海道札幌市 会員のみ

当然さん

2023.08.03

392回目の訪問

水風呂で肉体と精神を分離することができる。

サウナ上がりの高揚した身体を水風呂に沈める。20度切るくらいの温度帯が適しているように思う。ゆっくり呼吸を続ける。冷えで次第に体表の感覚レベルが落ちてくる。呼吸により肺に空気を送り込んでいるイメージを高め続ける。身体の外側の感覚がどんどん無くなってくる。身体の内側に意識を集中する。2-3分も続けていると肉体から精神が解放される感覚に到達することができる。そのまま水風呂に身体を埋めたままでもいいし、水風呂から上がって休憩に入ってもいい。身体から解き放たれた精神は、好きなようにその辺を飛び回ることができる。大気圏を脱出したっていい。

昼間の活動で気持ちの整理がつかないような事案にたくさん遭遇したような日は、こんな水風呂の浸かり方が捗ってしょうがない。