亀の湯
銭湯 - 埼玉県 蕨市
この日は18:30すぎに湯着♨️(とうちゃく)
昼寝してグダグダしてたらこんな時間になってしまった💦
まずは髪と体を洗ってお風呂の温冷交互浴を3セット。
お風呂の交互浴1回目から軽くふぁ〜となった。
お風呂で下茹を済ませ、サウナイン!
ちょっと心身の調子が芳しくないせいか、事前に水分をとったにも関わらず、ちょっと汗の出が悪い…
でも、そういう時こそサウナで無理してはいけない。
上段で8-10分×3セットしてみたが、3回目にガッツリ汗をかいた。
各回、水風呂の後はカラン前で休憩してたら、｢具合悪いの？大丈夫？｣と心配されてしもうた💦
ととのっておりますので、ご心配なく笑
サウナの後はもう1セットお風呂で温冷交互浴しておしまい！
無理せず自律神経を整えてこう。
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