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サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：午後から一日外にいたので、今日も堀田湯でりんご♨️2日連続。
こやさんのアウフグース久しぶりに受けられたし、土曜日ほどの混雑も無くゆっくりととのえました。また明日からがんばろう

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：土曜日仕事帰り、本日はりんご湯ということで爽やかにととのってきました。
ローリュウで特に今日は熱くなってたのと、サ室のアンビエントmusicがヤバくて、あまみ出現のがっつりととのいました。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：富山出張から帰る前に雪が降る中朝一で初スパ・アルプス！
富山駅からバスで10〜15分！
時間があればゆっくりしたかったが、3時間コースで楽しんだ。
96℃のロッキーサウナ。温度の割には絶妙な湿度のおかげでソフトにじわじわと温まる。
水風呂。アルプスの水を飲める！優しくて美味しい！
外気浴は閉鎖中でできなかったので内気浴でととのった。
その後休憩室で少しうたた寝。
流石北陸サウナの雄。3時間でも十分脳内リセットさせてもらいました。

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：ジムでトレーニング後、夕方混む前に堀田湯でサウナ。
水風呂も2種類あり、気持ちよかった。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：3セット

一言：夜帰り道寒すぎてグランカスタマへイン。アツアツサウナ、キンキン水風呂、ほかほかお風呂で暖まりました。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：仕事が夕方で終わり、また夜からなので間にサウナ。
まだギリギリ混んでない時だったのでゆっくりマイペースで2セット完了。

サウナ：6分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：寒かった一日をグランカスタマのサウナとお風呂と水風呂でリセット。帰りはホカホカ。最高に血管が膨張、収縮を繰り返し血液がサラサラ循環してた。
サウナから上がったらサービスドリンクのコーラをがぶ飲み。
月曜日風呂の日でめちゃお得！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジムの後、高校サッカー準決勝、堀越高校×近江高校を観ながらじわじわ長めにサウナ。水風呂が気持ちいい！
男風呂、女風呂入れ替え日でまた違った良さがあり良いサ活でした。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：新年今日から営業ということでやる事済ませて行ってきました。
やはり混んでました。でもそんな時はゆっくり湯に浸かり温冷交代浴で心身ともに暖まります。40分程して番号を呼ばれいざサウナ室へ。いつもより長めに瞑想できました。
言わずもがな水風呂、外気浴は今年も堀田湯が最高です。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：2024年1発目。バナジウム水の水風呂でなめらなかなととのい。
サウナ室は広めの熱源ガスのカラカラサウナ。ストーンだったら完璧だけど、ガスもそれなりにじわじわと発汗💦
外気浴は広々様々なスタイル（椅子、リクライニング、雑魚寝スペース）でリラックス！

サウナ：6分 × 6
水風呂：1分 × 5
休憩：6分 × 5
合計：5セット

一言：草加にフィンランドサウナ新規開店したとのことで、サウナヘヴンに今年のサウナ納めに行ってきた。
Metosのikiサウナのタワーでサウナストーンがモリモリのサウナ室、20名位座れる。先に寄って高さや蒸気回りが違って毎セット楽しめる。水風呂は16.5℃、外気浴は足台もあり気兼ねなくととのえる。2hコースで余るかなと思ったが、気持ち良すぎて6セットもこなしてしまった。時間もちょうどでした。喫煙ルームもあってまさにヘヴンでした。
店長さんのローリュウはフィンランドでのサウナ文化の体験話が聞けてすごく良かった。
またゆっくり行きたいサウナです。

サウナ：8分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：エアコン掃除の後、ジム寄ってサウナ。今年のサウナ納めではなく、明日納める予定。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：サウセンと迷ったけど今日は改栄湯のほうじ茶ローリュウでととのった

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：寒すぎたので上野で暖まり、カレーも食べて生き返りました。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：クリスマスイブサウナ（ナイト割）
今日は一日結構歩いた。
明日から残りわずかの年末仕事を乗り切るためなんとか行けてよかった。水風呂は18℃台でやさしかった。
外気浴はそんな長く居れなかった笑

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：穏やかな朝、ジムに寄って体を動かしてから堀田湯へ。
2セット目、3セット目をローリュウに当て、水風呂後、しっかり外気浴でととのい、血流も快調です！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：久しぶりに王子かが浴場に来た。
天気も良かったので自転車で。

ミュージックローリュウはSPEEDと中島美嘉。サウナ室はヴィヒタのオートローウリュウのダクト熱波でその後のキンキン水風呂、外気浴は最高過ぎて4セットしてしまった。

イヨシの湯（クラフトコーラの伊良コーラ製造の際使っている漢方らしい）でほっかほかに暖まり、キンキン水風呂との温冷交代浴で締めて、自転車での帰路は12月なのに半袖半ズボンで最高に気持ち良かった。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：早く仕事を終えたので家に帰りすぐさま着替えちょこっとジムへ行き汗流しと過労回復の為に堀田湯へ。
こやさんのローリューは並んでて受けられなかったけど、オートローウリュウでしっかり暖まり2セット。3セット目は熱湯と水風呂の温冷交代浴できもちよーく帰宅、年末の疲れもなんのその。ぐっすり眠れました。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：日中は12月なのに暖かかったけど、日が落ちると冷えてきますね。
ガラスの急須から鉄の急須に変わったけど、相変わらずスタッフさんが15分毎にローリュウしてくれて熱々な薬草サウナは最高。
水風呂も深くて16℃で最高に気持ち良い。
外気浴は薄暗く、寒くなったら露天風呂も入れるし、すぐまたサウナにも入れるし、やはり改めて導線、雰囲気最高です。

サウナ：6分 × 5
水風呂：0.5分 × 5
休憩：6分 × 5
合計：5セット

一言：ととのんに会いにやっとサウナ東京へ。

5つのサウナ室と3つの水風呂に1hでは足りず3hで5セット。

洗体後、1階の炭酸泉に浸かり、2階へ。
まずは昭和ストロングスタイルの①昭和遠赤で身体を温める。

最大40名集客のサウナ室②蒸喜乱舞、ローリュウサウナでアウフグースを受けた。

フィンランドから輸入したケロ材を使った③手酌蒸気のサウナ室でケロの芳醇な香りを楽しむ。

④瞑想というサウナ室名の高温ボナサウナで鳥のさえずりを聴きながら没入。

日本古来の入浴方法、⑤戸棚蒸風呂が新鮮。足は湯船、上半身は高温蒸し風呂で発汗。

水風呂は、冷15℃、涼22℃、凍8℃の3つで冷却調整可能。

休憩は沢山あるととのいいすでととのうのも良し、ととのい畳で横になってととのうのも良し。完全黙浴で人が多いが回転が早いのでスムーズにセットをこなせました。