haruta

2022.07.27

1回目の訪問

水曜サ活

サウナ10分
水風呂1分
外気浴5分
3セット

1段目は10分いけた。
水風呂はもう少し温度低くてもいいかも?
1セットずつは軽いジャブ程度なんだけど3セット目までやるとスーッとするかんじ。

水風呂せまめなので他の人と被らないようにまわるのがコツ。
サウナにテレビない方が好きと気づいた。
高温風呂は46度の激アツ。冬に温冷浴したい。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16℃
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