しょう

ガッツリプログラム3つからのサクっとサウナ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：なし
合計：3セット

ガッツリプログラム3つからのサウナ…時間なく一本のみ。。

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

プログラム休講で、この日は2つのみ…からのサウナ長め…

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 1
合計：3セット

仕事始めからの、ジム&サウナ。プログラム2つ。今年も始まったルーチンワーク！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 1
合計：1セット

今年初ジムからのサ活。初めてきたジムで、プログラム2つから…

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 1
合計：4セット

正月休み…周りはどのお店も休みの中、銭湯とサウナ屋はしっかりやってる…ということで今年初のサウナ。
近所なのに、サウナシュランのお店に来れてなかった。。サウナは2種類、水風呂シングルあり。屋上の整いスペースが立派！アウフグースまでしっかりしてもらい、今年のサ活もスタート！

サウナ：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 3
合計：6セット

年内最後のジムで、プログラム3つからの締めサウナ…年後半はサウナ活発だったなー…来年もいい一年になりますように…

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 1
合計：4セット

ハードにプログラム3つからのサウナ…水風呂が冷たくなってた。。

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 1
合計：5セット

プログラム3つからのサウナ…新曲だけ。。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分×1
合計：4セット

気合いで、プログラム3つからのサウナ。。イヴは過ぎてもクリスマスの格好してる人いっぱい！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：なし
合計：4セット

プログラム3つからのサウナ…トレーナーもサンタやトナカイ…さすが、クリスマス🤶

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

プログラム2つからのサウナ…ジムのプログラムサンタの格好の人多い。。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：なし
合計：4セット

プログラム3つからの筋トレandサウナ。新曲目白押し…

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 1
合計：4セット

仕事で横浜行き、帰りにプログラム2つからのサウナ…期待していたプログラムが急遽中止で不完全燃焼…連チャンで忘年会だったからたるんでるわ。。

サウナ：10分 × 3×2
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 2
合計：6セット

朝風呂からのサウナ…ビジネスホテルは朝サウナやってない所多いけど、ここはしっかり朝から整える。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 1
合計：2セット

バイキング

お味噌が美味しかった

昼に名古屋でサウナ。。からの、宿泊先でもしっかり…ビジネスホテルとは思えないほどしっかり水風呂、外気浴が出来た！外気浴が寒くてすぐに風呂に笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 2
合計：3セット

ホテルのお弁当

飲み放題がセットでへべれけに…

出張で前入りして名古屋の聖地に…建物は古めだが、サウナはしっかり！アイスルームの水風呂がヤバいくらいに冷たい…手すりにタオルかけたら凍った！

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 2
合計：6セット

プログラム2つからのサウナ。。営業時間が長いからしっかり4セット。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 1
合計：4セット

プログラム3つでサクっとサウナ。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

プログラム2つからのサウナ…今日はサウナメインにしたくプログラム1つ減らした。。

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 1
合計：5セット