ITSUKO

今日も免疫力アップの為に🧖‍♀️
ホームの朝風呂へ行く予定をしていたのですが、用事が入って急遽『竜泉寺の湯 草加谷塚店』へ‼️
木曜日のホームの日中はレディースサービスDAYで賑わっている事が予想され、今はそこまでテンションを上げられる状態では無さそうなのでやめました。
SKCの静寂の朝風呂、早く行きたい‼️

ドライサウナ86度×7セット
（30分ごとのロウリュで熱々🔥🌬️）
塩サウナ1セット
（泥パックと塩で全身スベスベ✨）
水風呂14.7度と7.9度
今日もしっかりととのえました☺️

最後に45度の熱湯と超冷水風呂の温冷交代浴で自律神経を整いイツ・コナーは更に強化されました💪

矢場とんサウナハット欲しい🐷

かなり凹む事があり、今の精神状態ではととのえないと思うし、そもそもそんな余裕がなくサ活しようと思えなかったけど
「イツ・コナー（サラ・コナーを目指してるので😅）が免疫あげて元気でいなくっちゃ！」ってお友達に言われ久しぶりのサ活🧖‍♀️
『竜泉寺の湯』
ドライサウナ85度×7セット
（30分ごとのロウリュで熱々🔥🌬️）
塩サウナ1セット
（泥パックと塩で全身スベスベ✨）
水風呂14.7度と7.9度
ととのえた☺️行ってよかった👍

ととのった後の高濃度炭酸泉・シェイプアップバス・泡の湯・熱湯（43度）等お風呂巡りをして♨️最後に14.7度と7.9度の水風呂に交互に入って『温冷交代浴』をして免疫力UP‼️

今回、久しぶりのサ活でいきなり90度越えのホームは流石に無謀だと思い避けたんだけど、次は『草加健康センター』へ行かなくちゃ😊
🦦待っててネ😉

2024.10.25
りょん活の前にサ活🧖‍♀️
『Smart Stay SHIZUKU 上野駅前』

東京国立博物館本館エントランス前での観劇の前なのでここに決定‼️

『北欧』の近くの『ベイシア 東京情報センター 』で13時から販売開始のグッズを手に入れてから、上野公園でハロウィン イベントをチラッと見学してSmart Stay SHIZUKU へ‼️

フロント前にスーツケースがたくさん並んでいて、宿泊の人が沢山いる様子でしたが、宿泊者が平日の昼間からお風呂に入る訳なく空いてました😊

アメニティーはほぼ完璧なので、サウナハットとサウナマスクだけ持参。
体を洗うナイロンタオルもあり、まずは夜勤中の朝を流ししっかり体を清めてお風呂で軽ーく温まってサ室へ🧖‍♀️

テレビもBGMもない静かな空間。
今凹んでいる現実、そして夜の観劇…
色々な事を考えながら汗をかきました💦
ドライサウナ92度×5セット
水風呂10度

サ室と水風呂の温度設定はほぼ完璧なのに、外気浴がないのがマジ残念ですが…お風呂の前の椅子でととのいました☺️
私が出る頃にバタバタと何名か入って来たけど、私の時間は貸切でした👍

ととのった後は観劇に向けてメイク💄＆女性専用エリアで少し休憩。
グッズ購入特典で頂いたランダムのトレーディングカード「どうせダメだろう…」って思いながらチラッと見たら、ランダムの神が降臨してて😆👍

喜んでいるうちに3時間終了‼️

お墓参りからのサ活🧖‍♀️
『おふろcafé utatane 』

サウナコタ×3セット
（温度設定低めだけど5分おきのセルフロリュで⤴︎⤴︎）

ドライサウナ86度×3セット　
（オートロウリュ時体感+15度）　　

水風呂14度

青空を見ながらのんびりととのいました☺️

サウナの後は♨️
露天風呂は、関東有数の名湯「白寿の湯」からの運び湯。ナトリウムを多く含む塩化物強塩泉で保温効果が高く、冷え性・疲労回復効果があるそうです。

室内にはジェットバスやうたたね湯等あってのんびり…

泥パックでお肌スベスベ✨

上がってからは館内着を着て、休憩スペースで飲み放題コーヒー飲みなら読書📖

施設内あちこちハロウィン仕様でした🎃

そう言えば、平日の午前中なのに子供が多かったのは何故？運動会の振替休日とかかな？🤔

コーヒー☕️

飲み放題でのんびり飲みながら読書📖

今日は夜勤なのでホームで朝サ活🧖‍♀️
と思ってたのに寝坊して5時半に目が覚め😱
『竜泉寺の湯 草加谷店』の朝風呂へ変更！

※因みに朝風呂はそれぞれお得なのですが…
竜泉寺の湯の朝風呂
平日6時～9時までに入場850円（利用時間制限なし）
草加健康センターの朝風呂
平日5時〜8時（入浴は7時30分まで）700円

まずはしっかり体を清めてから、露天の泡の湯で体をほぐしてからサウナへ
ドライサウナ85度×6セット
最上段でバズーカロウリュ浴びて熱々💦

塩サウナ×1セット
泥パックでお肌スベスベ✨

水風呂14.7度と7.7度の2種類
2種類の水風呂に交互に入ると14度が暖かく感じて気持ちよ〜くととのえました☺️

最後に高濃度炭酸泉や美泡の壺でのんびり♨️

前にコペ助のお友達がいました💛

次は寝坊せずにホームサウナへ行くぞ‼️

りょん活『リーディングシアター GOTT 神』観劇前にサ活🧖‍♀️
『極楽湯 多摩センター店』
ここは昨年の7/9に『オイディプス王』観劇の後に訪れた以来。
パルテノン多摩まで徒歩5分程で観劇の前後にとても便利なんです😊

まずはしっかり体を清めてから、露天にある天然温泉×炭酸泉の「金色の炭酸泉」で温まりました。

ドライサウナ82度×5セット
（サ室の温度低めなので、最上段で長めに入って汗かきました💦）　
サ室のテレビで大山のぶ代さんの訃報を知りました。ご冥福をお祈りいたします。

塩サウナ×1セット
（ハーブの香りが気持ちいい）

水風呂15度

「今日もりょんくんかっこいいだろうなぁ〜」
って外気浴でニヤニヤ想像しながらととのったら、ととのい値SUPERでした😆

しめのお風呂♨️は、自然の湯（天然温泉）・ジェットバス・シェイプアップバス・岩風呂（天然温泉・あつ湯）等…種類豊富で👍

お風呂の後はりょん活に備えてしっかりメイク💄

サ飯はパルテノン通りの『キッチカーまつり』で大好物のケバブを食べました🥙

サウナ→ケバブ→りょんくん‼️
幸せすぎる😍

サ活前にパルテノン多摩でしっかり咲きました
＼(^^)／

ケバブ

辛口頼んだけど辛くなかった😅

仕事から帰って即効で上野に向かい🚃
『サウナ北欧女子会』
私がサウナにハマったきっかけの番組『サ道』のロケ地で、男性専用の『サウナ＆カプセルホテル北欧』の女性限定の日。
仕事終わって間に合う20時に予約が取れたのでした。
上野駅浅草口から、雨の中歩いて1分🚶‍♀️
まずは、エレベーターに乗って6回の受付へ…
建物の前までは何度も行った事あるけど、中に入るのは初めて❗️
少し早めた到着したので時間まで物販見て『蒸浴券』を購入。
下駄箱の鍵をフロントに渡して、女子会代３時間2500円を支払ってロッカーの鍵をもらって（北欧オリジナルパッケージのヘアゴムもゲット）ロッカー前で途中でタオルと館内着をとってロッカーへ‼️
館内着に着替え、必要な物だけ持って7階の浴室へ移動していよいよサウナ🧖‍♀️
洗い場、お風呂、サウナ…
とにかくサ道で見た景色ばかりでずっとテンション⤴︎⤴︎⤴︎
かなり混んでいて、サウナに入るにも行列ができる位でしたが、念願の北欧‼️まったく苦になりませんでした😊
まずはなかちゃんさんをイメージしながらしっかり体を清めて、露天のトゴールの湯で温まってからサ室へ‼️
トゴールの湯はサ道で見たイメージより実際は小さかった😅そしてぬるかった。
○ドライサウナ92度×3セット
2段で私は3セットとも上段。
「ここでなかちゃんさんとイケメン蒸男くんと偶然さんが汗かきながら話してたなぁ〜」ってキョロキョロしながら汗かきました。しっかり熱かった💦
○低温サウナ×1セット
15分位入ってやっとじんわり汗描く程度。
○水風呂15度
ちょうど良い温度。サウナイキタイでは収容3名と表記されてましたが4〜5名入れてました。
トゴールの湯に臨む椅子でととのいました☺️
「ここで3名は色々話してたなぁ〜あの辺の席かな？」なんて考えながら…笑　
しめにトゴールの湯とジェットバスでのんびりして、組み立てていたタイムスケジュール通り、20時に入館後22時にお風呂を出て、5階のレストランへ‼️
サウナに入るにも行列でしたが、レストランでも行列。15分程待って中に入れ席は相席。
「うわっ❗️ここもサ道で見た😆」
サ飯は『北欧特製カレーライス』
お肉・ジャガイモ・人参等ゴロッとした具材、優しいからさで、付いてきた七味と燻製調味料で味変しても楽しめて美味しかった👍
完食するとお皿の底に北欧のマークが‼️
食べ終わって急いで着替えてチェックアウト‼️
3時間は忙しかったけど、念願の北欧に行けて大満足😆　
サ道のポスターとも撮りました🤳
次回はアウフグースにも参加したいで〜す🔥🌬️

北欧特製カレーライス

お肉・ジャガイモ・人参等ゴロッとした具材、優しい辛さ。七味と燻製調味料で味変も👍

夜勤明け、久々に前職のお友達とサ活🧖‍♀️
『竜泉寺の湯 草加谷塚店』

ドライサウナ85度×3セット
（1と2セット目熱風バズーカロウリュてアチアチ🔥🌬️）
塩サウナ×1セット
（泥パックでお肌スベスベ✨）
水風呂8.4度と16度

シングルの水風呂が初のお友達は初めての感覚に「足がピリピリした‼️」って興奮してました🤩

2人で並んでととのった後に、高濃度炭酸泉や美泡の壺でのんびり♨️

サ飯は湯上がりキッチン『一休』
どれも美味しそうでめっちゃ迷ったけど、チリガーリックカレーうどんとオロポに決定‼️
洗面器みたいな大きな器で出て来たカレーうどんにびっくり😳
ソフトドリンクで乾杯して楽しく美味しく頂きました👍
食後はサ活旅の計画✍️
お友達は私の影響でサウナに行き始めたので、一緒にサ活旅が出来るの楽しみ〜♬
大体の旅の計画が決まった後、しめに一休クレミアパフェ😋

いつも1人のサ活だけど、お友達と一緒のサ活も👍
楽しかった😆
また行こうね😉

チリガーリックカレーうどん＆オロポ

どれも皆美味しそうでめっちゃ迷ったけど正解でした✌️しめに一休クレミアパフェも食べました😋

昨夜はソルティードッグ飲んで気持ちよ〜く寝落ちして軽〜く朝サ活🧖‍♀️
『沼田健康ランド』
ドライサウナ94度×3セット
ヒノキの香り良かったです‼️
水風呂（水温計無いけど井戸水掛け流しで季節によって水温変わるとの事。体感20度弱位）
泳げる水風呂は25度くらいかな…🏊
全て貸切‼️泳ぎまくった😆
SUPER出ました✨
帰り、隣にコペ助のお友達が停まってました😊

水沼からのんびりドライブして本日2つめのサ活🧖‍♀️
『沼田健康ランド』
ここは昨年の8月にも利用した事がある施設です。
今夜はここで宿泊‼️
と言う事で券売機で
1日入館料1100円＋深夜料金（平日）1300円＝2400円
を発券して下駄箱の鍵と一緒にフロントに渡して、タオルとバスタオルと館内着とロッカーの鍵を受け取りロッカールームへ。
ロッカーは縦長タイプの半分の大きさなので割と小さめで荷物を押し込んで早速サウナへ🧖‍♀️

ドライサウナ92度×5セット
水風呂（温度計なし）
泳げる水風呂
『サウナ→水風呂→プール→休憩』でワンセットにしました。
ガンガンに泳いだ後外気浴がないのが残念ですが、浴室内でのんびりととのいました☺️
泳いでる人、私しかいなかった😅
全裸で泳げる水風呂は嬉しい😆

最後、バイブラバスで運転でこった体をほぐしました。（ここは温泉ではありせん）

後は、ロッカールームの奥のリラックスルームで寝るだけなので、サ飯は2階の食堂でソルティードッグ＆おつまみに手作り餃子と麻婆豆腐を頂きました🍸

ソルティードッグ＆手作り餃子＆麻婆豆腐

「麻婆豆腐豆腐辛いですよ」って言われたけど辛くなかった😅

9月最終日＆1週間の始まりは
『草加健康センター』朝サウナ🧖‍♀️

フロントで「体調治りました？無理しないで下さいネ😊」ってホームならではの声掛けに😭
顔見知りの方との挨拶も今日はいつも以上に嬉しい🥹

ドライサウナ94度×5セット
（湿度や香りが心地よくて落ち着く）
塩サウナ×1セット　　
水風呂14.7度

ととのった後の効仙薬湯と露天草津の湯も最高でした☺️♨️

帰りはオープンコペ助‼️
気持ちの良い気温になって来ました👍

元気になったので久しぶりのサ活🧖‍♀️
（って言うか9月は体調崩しすぎ😣）

シングルの水風呂に入りたくて…
『竜泉寺の湯 草加谷塚店』
ドライサウナ85度×6セット
（最上段にいましたが、更に30分ごとのオートロウリュでかなりの高温になり👍）
塩サウナ×1セット
（泥パックでお顔スベスベ😊）
泥パック塗るところに鏡があると便利なんだけど…

水風呂8度と15度で温冷交代浴もでき、涼しくて外気浴も最高でととのえました☺️

サウナの後はお風呂でのんびり♨️
特に44.8度の熱湯の後の8度の水風呂がめっちゃ気持ち良かった😆

常連のお姉様が「今日はすいてるね！」と仰ってたので早い時間は空いてたけど、帰る頃にはかなり混んできてました。

朝6〜9時入館で850円とコスパ👍

りょん活の前にサ活🧖‍♀️
火曜日恒例の
『MONSTER WORK&SAUNA』

満員電車に乗って行き🚃オープンの8時に1番乗り☝️
95度×6セット
全て4段目（最上段の1段下で寝サウナ）
9時30分ミストロウリュはミント🌱

水風呂14.7度

ととのいスペースの椅子の配置が変わってて、中央の丸い照明が月みたいで、お月見しながらととのいました☺️🌕

スタンプたまってステッカーガチャひきました❗️
Instagramストーリーアップしてドリンク頂きました❗️
新人スタッフのありささんとツーショット撮りました😊
お返事もアップしてくださり、ありがとうございます🙇‍♀️
ありささん、また伺いますね😉

サ飯は近くのマックで『芳醇ふわとろ月見バーガー』
大満足🍔🌕

さ〜て、りょん活へ移動で〜す🚃
りょん活前なので、本日のサウナのお供はりょんくんアクスタ❣️

マクドナルド 吉祥寺店

芳醇ふわとろ月見バーガー

ふんわりとしたバンズとずっしり濃厚なビーフパティがめっちゃ美味しかった😋

声帯炎完全復活したのでホーム
『草加健康センター』朝サウナ🧖‍♀️

到着時、朝焼けが綺麗でした✨

入館時大広間まで行列❗️
日曜日＆連休中ですもんね😅

ドライサウナ94度×5セット
塩サウナ×1セット
水風呂14.5度
サ室の温度、青空を見ながらの水風呂と外気浴、やっぱホームは最高にととのう☺️

塩サウナがしばらく故障中で使えなかったけど直ってた😊
「こっちの方が好きなのに使えなかったから、直して欲しいって言ってたんですよ！」
って、サ室の中で常連のお姉様とちょこっとおしゃべり。

荷物置き場の位置が移動してたり、少し行かない間に変わってるところがありました。

声帯炎治りかけで昨日ライヴで叫んで声がカスカスになったけど、今朝になってほぼ治っていたので久々のサ🧖‍♀️
（殆ど声が出ない位声帯の炎症が酷かったのでサ活自粛してました）

『竜泉寺の湯 草加谷塚店』
ホームサウナの朝サウナ行くには、少し寝坊しちゃったので、6〜9時に入館すると850円と100円安くなるので、ホームの近くの竜泉寺にしました😅

ドライサウナ85度×6セット
（30分に1度のオートロウリュで体感90度以上になりす）
塩サウナ×1セット
（アロマソルトと泥パックが使えます）
水風呂8.4度と14.7度
2種類の水風呂で温冷交代浴もできて最高にととのいました☺️

しめのお風呂は、露天の美泡の湯・泡の湯、そして屋内のシェイプアップバス・高濃度炭酸泉・42度越えの熱湯…
久しぶりにサ活、本当にのんびり出来ました😊
のんびりしすぎてサウナハットとサウナマスクを忘れて来ちゃった🤣
近いうちに取りに行きがてらサ活しま〜す‼️

声帯炎ほぼ完治したようなのでサ活再開＆今日もライヴで叫ぶぞ❗️笑

失くしたSuicaを飯田橋の警視庁遺失物センターに取りに行き、それで帰るのは勿体無いので総武線で新小岩まで移動して9月最初のサ活🧖‍♀️ 『東京天然温泉 古代の湯』
オープンまで余裕があったので新小岩駅から歩きました。
徒歩22分となってましたが、途中の『西井堀せせらぎパーク』が気持ちよくてのんびりお散歩して30分位かかって到着‼️
月・火曜日はレディースデーで、通常2680円の入館料が1320円とお得なので、以前から月曜OFFがあったら行きたいと思ってたのでようやく👍

下駄箱は100円入れて施錠（退館時返却されます）
1階フロントに下駄箱の鍵を預け入館料を支払うとロッカーの鍵をもらえます。
ロッカールームとお風呂は2階で、ロッカールーム入り口にタオルカウンターがあり、そこで館内着とバスタオルとフェイスタオルが入っているバッグを受け取りロッカーへ‼️
ロッカーは縦長で、コートやロングスカートも楽に入るサイズ。
ペットボトル等の持ち込みは禁止なので、浴室に入る前の棚に、ペットボトルやバスタオルを置いて、サウナハット等必要な物だけ持って浴室へ‼️
体をしっかり清めてから、露天の天然温泉で温まってからドライサウナへ🧖‍♀️
サ室付近に、サウナハットかけや棚は無いのでサ室に入る横の椅子に荷物は置きました。
備え付けのサウナマットも無く、常連のお姉様達はタオルを敷いてる方が多かった。

ドライサウナ92度×5セット
温度低めなので最上段の3段に座りました。
テレビあり、BGMもかかってましたが、私が若かりし頃に流行った少し古い歌謡曲という選曲でちょっと笑えました🤣

水風呂18度
キンキンに冷たいわけでは無いので長めに入ってクールダウン。
露天風呂の横に椅子があり、久しぶりの青空の下、風が気持ちよ〜くととのえました☺️
サウナは、高温サウナの他、温度低めの中温サウナとスチームサウナがあったけど使用せず、今回は高温サウナオンリー🧖‍♀️

サウナの後は締めのお風呂♨️
天然温泉は地下1720メートルから噴き出る『含ヨウ素-ナトリウム-塩化物強塩温泉』
その他浴槽底に敷き詰めた玉砂利が足裏のツボを刺激する歩行湯やバイブラバス等があり、のんびりしました♨️

アメニティーは殆ど揃っていましたが、サウナマットが無いので必要な方は持って行く事をお勧めします。
サウナの後はサ飯🍚
サウナイキタイで3階の中華料理『宝』が美味しいとの情報を見たので3階へ❗️
どれも美味しそうだったけど、献血好きメニューに決定🍚
帰りは、新小岩までの無料送迎バスを利用しました🚌
サウナウォッチのととのい値が90でMARVELOUSでした‼️驚き😱

レバニラ定食

ご飯、スープ、漬物、サラダ、デザート付きで1100円がご飯少なめでマイナス20円1080円でした‼️

8月最後のサ活は
『草加健康センター』朝サウナ🧖‍♀️
ドライサウナ96×6セット
水風呂14.7度
雨の中の外気浴でととのいました☔️☺️
台風の影響か、土曜日なのに空いてました。
迷走台風、今後の進路が心配😟

8月はなんだか忙しくてサ活少なめだったので、9月は沢山ととのえますように🙏
ホームサウナさん、9月よろしくお願いします😊

夜はりょん活で〜す💕

火曜日OFFなので
『MONSTER WORK&SAUNA』
レディースデイ🧖‍♀️

ドライサウナ95度×6セット
（1セット目と6セット目はアロマロウリュウ・10分に1度のナイアガラロウリュ。2セット目以降は寝サウナ🛌）
水風呂14.7度

気持ちよ〜くととのったらととのい値SUPER😆

以前キャンペーンで頂いたMONSTER Tシャツ着て行きました＼(^^)／

『FLEYJA.』さんをInstagramでフォローするとシートマスク、そして『MONSTER WORK&SAUNA』をメンションしてストーリーズをあげるとステッカーかポカリスエットをいただけるので、ステッカーは以前いただいたので今日はポカリスエットを頂きました。
ありがとうございます🙇‍♀️

午前中チェックインで朝特500円引きなので、3時間で1628円‼️

受付のお姉さんが東リベが好きで、私の以前のサウナのお供のマイキーのアクスタをInstagramであげているの見ていて声をかけて下さいました😊
また、伺いますね〜👋

シートマスクいただいた事をメンションしたら、『FLEYJA.』さんがストーリーズで私のストーリーズにコメント下さいました😊
洗顔後に使わせて頂きま〜す‼️

公私共にかなり忙しくなかなか行けなかったので10日ぶりのサ活
『草加健康センター』朝サウナ🧖‍♀️
ドライサウナ96度×6セット
水風呂14.7度
サウナーになって、こんなに間があいた事なかったと思う😅
改めてサウナの気持ち良さ、ありがたさをしみじみを感じながらととのいました☺️
こういう機会も必要かも…
昨日、職場で色々ありすぎてちょっぴりめげてたけど、夜勤頑張れそうで〜す😊

私の関西のホームサウナなにわ健康ランドさんと草加健康センターとのコラボマグカップが販売されてたけど、マグカップ売れるほど持ってるから迷ったけど買うのやめました😢
サウナハットとか出してもらえると買うんだけど…