大道 三

冬の晴れ間が広がる午後，梅田の大東洋でサ活しました．営業開始の12時ちょうどの入館でした．

1セット目，フィンランドサウナへ．ここのフィンランドサウナは夜の12時まではセルフロウリュウが出来ます．他の方がロウリュウした直後だったのかサ室内はなかなかの体感温度です．室温が落ち着くのを待ってからアロマ水をサウナストーンに2杯ほどかけました．爽やかな香りと熱気が広がり癒されます．最上段でしっかりとむされて14度の水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分

2セット目，ロッキーサウナへ．こちらはカラカラのサ室．室温は高いですがなかなか汗が出ません．こんがり焼かれる感じで蒸されました．室内は薄暗くテレビもなくてとても良い感じでした．しっかりと蒸されたあとは水風呂で身体を冷やし屋外と屋内で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分

3セット目，再びフィンランドサウナへ．やはりセルフロウリュウは最高です．他の客に声かけて「ぜひどうぞ！」と言われてから2回ほどロウリュウしました．最高の湿度と温度で滝のような汗が出ます．水風呂で身体を冷やして屋外で休憩して終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

今日は屋外での休憩より屋内の休憩場所方が風が吹き込んで寒かったです．

早めの年末休みの初日，夜明け前に千日前のアムザでサ活しました．

1セット目，IKIサウナへ．サ室内は年末らしく人も多く，室温も高くてチリチリと灼熱でした．水風呂で身体を冷やして極寒の屋外で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分

2セット目，フィンランドサウナへ．サ室内は結構な人で，大声でしゃべるグループの酔客もおり，早めに退散．休憩スペースも騒がしく全く落ち着かないのでとっとと退館．
サウナ：８分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：2セット

年末の喧騒が始まったと実感

真冬の晴れ間が広がる月曜日，近鉄特急に乗って名古屋へ．目的地はウェルビー栄へです．11時ごろに意気揚々とウェルビー栄に入ろうとすると「消毒のため13時から営業」みたいな張り紙．仕方なく近くのコワーキングスペースで仕事します．気を取り直して13時から入浴．開館直後の館内は人もいませんでした．

1セット目，森のサウナへ．当然，誰も居ません．小さな柄杓でヴィヒタから白樺の香りが広がる桶の水を3杯かけてセルロウリュウします．サウナストーンに水がかかる度に心地よい音がします．調子に乗って更に2杯ほど（笑）体感温度が上がり最高のひとときです．じっくり蒸されて汗がどんどん出ます．円形の深い方の水風呂で身体を冷やして湖のほとりで休憩．
サウナ：15分，水風呂：1分，休憩：10分

2セット目，再び森のサウナへ．平日の昼間とは思えないくらい人が増えてきました．いつものアムザとは違って客層は若い人，今日は消毒があったので一番空いてる11時から13時に入店できなかった事が悔やまれます．サ室ではセルフロウリュウしながらゆっくりしっかり蒸されます．深い水風呂で身体を冷やし，湖のほとりで休憩しますが，騒々しいので早めに休憩を切り上げました．
サウナ：15分，水風呂：1分，休憩：10分

3セット目，高温サウナのロウリュウと重なりました．どうやらほぼ満室のようですので，またまた森のサウナへ．ほとんどの客が高温サウナに入ってるのでこちらはガラガラです．一緒に入っている方にロウリュウしても良いか尋ねてからサウナストーンへ水をかけます．サ室内になんとも心地良い音が広がり，遅れて体感温度が上がります．かなり癒やされました．深い水風呂で身体を冷やし，湖のほとりでしっかり休憩して終了．
サウナ：15分，水風呂：1分，休憩：12分
合計：3セット

寒さで目覚めた土曜日の朝，眠気覚ましを兼ねて千日前のアムザへやって来ました．入館は5時45分ごろ，浴室内の人は疎らです．

1セット目，IKIサウナへ．サ室は貸し切りです．手足を伸ばして熱さを楽しみます．途中，2人ほどカプセル客（リストバンドで見分けられる）が入ってきました1・2分で出ていきます．彼らにこの熱さは無理なのでしょうね．14度の水風呂で身体を冷やし，屋外と屋内で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：12分

2セット目も人がいないIKIサウナへ．オートロウリュウが心地よい音と共にサ室内を熱くしてくれます．一気に汗が吹き出し癒されます．14度の水風呂で身体をしっかりして冷やして屋外と屋内で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：12分

3セット目，更にIKIサウナへ．最上段を陣取ります．今日は3セット全て最上段で蒸されてました．最上段でも心地良く過ごせたのでサ室も私もコンディションが良かったのでしょう．13度に下がった水風呂で身体を冷やし，屋外と屋内で休憩して終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：12分
合計：3セット

日の出前からのサ活だったので長時間の屋外での休憩は寒く，休憩の後半は屋内にしました．屋内の休憩と言えば名古屋のウェルビー栄の「湖の辺り」ですね．名古屋にへ行きたくなってきました（笑）

朝から暖かい小春日和の土曜日の午後，今日も千日前のアムザでサ活しました．

1セット目，IKIサウナへ．最上段を陣取り蒸されます．サ室内はヒリヒリする熱さでした．肩凝りが酷いので壁に肩を当てて温めます．汗をかくと肩も楽になった気がします．14度に上がった水風呂で身体をしっかり冷やし，屋外でゆっくり休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：12分

2セット目，フィンランドサウナへ．今日は88度と高温気味ですがIKIサウナよりこちらの方が温度と湿度バランスがよくて癒されます．いつまでも蒸されていたい心地良さでした．水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：12分

3セット目，再びフィンランドサウナへ．浴室内はだんだんと人が増えてきましたが，フィンランドサウナ内はガラガラでした．静かなサ室でゆっくりと蒸されて癒されました．水風呂で身体を冷やして屋外で休憩して終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：12分
合計：3セット

最近，肩凝りが酷かったのですが，木曜日と今日のサ活で完全に回復しました．やっぱりサウナは最高です！

師走に入って忙しさが加速度的に増すなか，仕事終わりに千日前のアムザでサ活しました．入館は18時過ぎ，人はまだ疎らでした．

1セット目，IKIサウナへ．ちょうど18時30分のアウフグースの時間でした．熱波師がサウナストーンへアロマ水をかけるたびに本当に良い音がします．サ室内の温度が一気に上がり汗が吹き出します．2度のアロマ水かけの後，一人づつ扇いでもらってアウフグースは終了．他のみなさんがサ室を出た後も一人残って更に汗をかきました．13度台の水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．冬の風が心地よく吹き抜けます．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，フィンランドサウナへ．サ室内は心地よい温度と湿度で癒やされます．汗が出る出る．人が増えてきましたが朝と違ってマナーが良く快適なサ活を続けられます．水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分

3セット目，アウフグースの時間に再びIKIサウナへ．アロマ水がサウナストーンで蒸発して湯気がサ室内に広がります．体感温度が上がったところに熱波師のタオルさばきが冴え渡ります．幸せな気分でしっかりと汗をかきました．水風呂で身体を冷やして屋外で休憩して終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：12分
合計：3セット

久しぶりの夕方のサ活，大阪市内はGoToの適用もなくなりあれだけいたカプセル客も落ち着いており，ゆっくりと楽しめました．以前に比べて熱波師の層も厚くなり「さすがアムザ」といえるサ活でした．

日の出前の気温が一桁となった12月の初日，千日前アムザで朝サ活してきました．平日の朝ですので館内はガラガラ，ゆっくり伸び伸びサ活出来ました．

1セット目，IKIサウナへ．一人で貸切のサ室は100度，湿度も程よく汗が出ます．オートロウリュウでサウナストーンに落ちる水が良い音を出し，とても癒されます．13度台の水風呂でしっかりと身体を冷やして前半は屋外で休憩，後半は室内で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：12分

2セット目，フィンランドサウナへ．室温は88度で快適です．独り占めのサ室で足を伸ばして蒸されます．じっくりと汗をかき爽快な気分になりました．水風呂で身体を冷やして屋外と屋内で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分

3セット目，再びIKIサウナへ．先客がありましたが，まだまだガラガラのサ室です．3段の雛壇になっている室内で私はいつも最上段ですが，冷静に見ると他の客は中段ばかり．次は中段で15分くらい蒸されてみます．13度台をキープしている水風呂で身体を冷やして屋外で休憩して終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

仕事が忙しく最近はサ活出来てませんでしたが，12月朔日から良いサ活で12月は幸先のよいスタートが出来ました！

日の入りが5時前にはやってくるこの時期，夕方から生野区にある天竜湯でサ活してきました．450円でサウナ付きのリーズナブルな銭湯です．入口の券売機が壊れているようでフロントで入浴料を払って入りました．バスタオルも130円で借りました．

1セット目，100度を超える室内ですが意外に過ごしやすい感じです．マットは毛の長いタイプで，おっさん達の汗をかなり吸ってます（笑）ゆっくりと蒸されますが，サ室が小さいので人が出たり入ったりすると温度が一気に変わります．推定20度の水風呂で身体を冷やして屋外，露天風呂横の石の椅子で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分

2セット目，一番奥の先に陣取り蒸されます．5人も入れば満室のサ室，ドアを開けては満室状態を見て諦める人が続々と来ます．落ち着きません．水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：12分

3セット目，どうにか座って蒸されます．ついにサ室内は立ってる人も出て来ました．早めに退散し水風呂で身体を冷やして屋外で休憩して終了．
サウナ：8分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

11月も半ばを過ぎているのに夏日の予報が出た朝，仕事をサボって千日前のアムザでサ活しました．

1セット目，IKIサウナ最上段へ．100度を少し超えたサ室内は湿度とのバランスが良く快適な空間を生み出していました．大量の汗が噴き出し癒されます．水風呂もよく冷えて13度台をキープしており，アムザの実力は本当に凄いと感心させられます．朝日が降り注ぐ屋外で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：12分

2セット目，フィンランドサウナへ．90度を超える室温でした．独り占めのサ室は湿度の関係なのか少し熱めの体感で1セット目以上に汗が出ます．癒されるなーと感じながら蒸されているといつもは邪魔なテレビの音も気にならなくなりました．しっかり冷えた水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：12分

3セット目，再びフィンランドサウナへ．オートロウリュウでのサウナストーンに落ちる水の音が，サ室内に響き心地良いです．目をつぶると眠ってしまいそうです．しっかりと蒸されて水風呂で身体を冷やし，屋外で休憩して終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：12分
合計：3セット

平日朝の早め時間，静かな館内で癒される最高のひと時を過ごしました．

晩秋の日曜日午後，難波の天ぷら大吉で軽く食事してからのサ活でした．到着は午後1時頃，館内は結構な人です．

1セット目，フィンランドサウナへ．IKIサウナを覗くと結構な人で密な状態，しかも出入りが激しそうな感じなのでフィンランドサウナを選択しました．サ室内は80度くらいでほどよい湿度です．じんわりと汗をかきました．13度台の水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分

2セット目，少し人が減ったIKIサウナへ．それでも結構な人です．サウナに人が戻りつつあることは嬉しいですね．室温はいつもより柔らか目，でも汗はしっかりと出ました．水風呂で身体を冷やして屋外でしっかりと休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：12分

3セット目，再びフィンランドサウナへ．こちらも混雑してきました．でも室温は80度くらいで一定，湿度も程よく癒やされます．汗をかいた後は水風呂で冷やして屋外で休憩し終了．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

屋外での休憩は季節が良くて最高でした．癒やされたサ活でした．

朝夕は寒く日中との寒暖差が激しい11月初旬，昼から仕事をサボって千日前のアムザでサ活してきました．

1セット目，IKIサウナへ．いつもの最上段でしっかり蒸されます．思ったより湿度が高くて汗がたくさん出ました．かなり気持ち良いです．汗とともに疲れも出て行く感じです．13度台の水風呂でしっかり身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：12分

2セット目，フィンランドサウナへ．こちらも温度も湿度も最高です．最上段でゆっくり蒸され汗が吹き出てきます．これは癒される．水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：12分

3セット目，再びフィンランドサウナへ．中段で蒸されます．じんわり蒸されて心地良すぎです．思わず居眠り（笑）はっと気付いたら15分もサ室にいました．水風呂で身体を冷やし屋外で休憩して終了．
サウナ：15分，水風呂：1分，休憩：12分
合計：3セット

金曜午後イチのアムザは人が少なく快適にサ活が楽しめました．気持ち良すぎて寝ちゃいましたが，危険なので気をつけます．

朝夕の冷え込みが冬を感じる11月朔日に千日前のアムザでサ活しました．
昼の12時過ぎ，カプセルのチェックインの時間でもありGO TOのおかげでフロントには行列が出来ています．人が多い感じです．

1セット目，IKIサウナへ．最上段で蒸されます．オートロウリュウも作動してサ室内は快適です．出入りが激しいので温度が安定しませんが，まあまあ癒されました．13度台の水風呂で身体を冷やして，屋外でゆっくり休憩してサ活を満喫．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，フィンランドサウナへ．じんわり蒸されて最高です．こちらは人の出入りも少なく温度が安定しています．汗がたくさん出るしとても癒されます．水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分

3セット目，フィンランドサウナへ行こうと外から覗くとほぼ満員，諦めて再びIKIサウナへ．湿度が低くヒリヒリしますが気持ちいい（笑）ゆっくりと蒸されました．水風呂でしっかりと身体を冷やして屋外で休憩して終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

日曜日のお昼，人がたくさんいて落ち着けませんでしたがサウナは最高でした．明日もサ活したい！

明け方の冷え込みが身にしみる秋の朝，千日前のアムザでサ活しました．入館は6時，下駄箱の鍵はほぼ無くカプセル客が多い予感です．浴室内はまだ人が少なく，早速サ活を始めました．

1セット目，IKIサウナへ．100度のカラカラ室内で汗をかきます．あまり爽快感を感じずに水風呂へ．13度台で水でしっかりと身体を冷やします．屋内で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分

2セット目，再びIKIサウナへ．フィンランドサウナは外から見ても人が多くて密になっています．IKIサウナでしっかりと汗をかいて水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分

3セット目，またまたIKIサウナへ．2セット目以上にフィンランドサウナは人が多く，IKIサウナも人が増えています．出る頃にはほぼ満室．カプセル客がほとんどです，水風呂でからを冷やして屋外で休憩して終了．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

土曜日の朝，客が多くマナーも悪く，IKIサウナのコンディションも悪く，イマイチでした．

夜明け前の早朝から千日前アムザでサ活しました．
ロビー到着は4時58分ごろ，2分待って早朝サウナの受付をして入館．平日の朝は人もまばらです．

1セット目，IKIサウナへ．100度の室内，いつもと違って穏やかな感じです．どうやらオートロウリュウ装置が壊れているようです．カラッとしたサ室内でしっかりと汗をかき，13度台の水風呂で身体を冷やして屋内で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分

2セット目，フィンランドサウナへ．いつもより高めの92度のサ室はオートロウリュウで心地よい湿度，汗がどんどん出てきます．やっぱりサウナは最高！
水風呂で身体を冷やし，屋外で日の出を感じながら休憩．癒されます．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分

3セット目，もう一度フィンランドサウナへ．浴室もサ室も人が増えてきました．珍しく5名でほぼ満員．サ室の温度も湿度も落ち着いており癒されます．気持ちよい汗をかいて水風呂で身体を冷やして屋外で休憩して終了．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

早朝サウナ開始時間から，フレックス出勤でいつもより遅めの出勤までの約2時間半を気持ちよく過ごしました．朝アムザ最高です！

秋の風が心地よい夕方から千日前のアムザで水曜サ活してきました．

1セット目，IKIサウナへ．既に結構な人が入ってます．中段で蒸されているとアウフグースの案内．そうか，皆さんそれに合わせて待ってたのね．ほどなくスタッフの方が長い柄の柄杓を持って登場，久しぶりの人によるロウリュウが楽しみです．アロマ水をサウナストーンにかけると「ジュ〜♪」と良い音がします．お兄さんがバスタオルでサ室内の空気を混ぜると一気に体感温度が上がり，気持ちよく汗が吹き出してきます．この辺りからどんどん退出する人が続出．2回目のロウリュウ時には私を含めて4名に（笑）更に体感温度が上がり，最高の体験です．全員が退出しスタッフのお兄さんも出てから14度の水風呂へ．冷たい水が気持ち良く身体に刺さります．屋外でゆっくり休憩．
サウナ：15分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，フィンランドサウナへ．最上段でゆっくりじわじわ蒸されます．少し低めの温度に設定された室内は心地良く，汗がどんどん出ます．水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．ビルを吹き抜ける秋の風がとても心地良く癒されました．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：12分

3セット目，再びIKIサウナへ．最終セットは最上段を陣取り蒸されます．サ室内は人が増えてきており，あまり落ち着かない感じです．これが潮時とサ室出て水風呂へ．休憩は屋外へ．こちらも混み出してきました．一つだけ空いた偶然さん椅子で休憩し終了．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

久しぶりに仕事後のサ活．フレックスで早めに帰ったので混雑する直前に入館出来き，前半は落ち着いてサ活出来ました．後半は少し落ち着きませんでしたが，屋外の心地よい風で癒されたサ活でした．

日曜日の朝サ活は鶴橋の「延羽の湯」鶴橋店に行ってきました．朝9時の開店に合わせて入館，人気施設だけあって既に受付では行列が出来ています．無料で貸し出されるタオルを借り2階の脱衣室へ移動して入浴開始．

1セット目，屋外にある熱風蒸釜と言う名のサウナへ．最上段でしっかりと蒸されます．ここのサ室は広くてワクワクする楽しい感じの施設です．蒸されながら汗をかき癒されました．屋外にある17度の水風呂で身体を冷やします．直射日光を避けて屋内の座湯で休憩．ここの座湯は足湯もあって休憩には最適のスペースです．1セット目からかなり癒されました．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分

2セット目，再び最上段で蒸されます．サ室内は快適な湿度で心地よく感じます．テレビが大音量で流されているのがちょっと残念ですが，無視して楽しく蒸されます．深くて気持ちの良い水風呂で身体を冷やして座湯で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分

3セット目，快適な温度・湿度で気持ちの良いサ室，冷え冷えの水風呂，癒されまくりのセットでした．屋外で休憩して終了にしようと思ったらロウリュウが始まりました．終わるのを待って4セット目へ．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分

4セット目，ロウリュウで人がサ室に集まって密な感じになってましたが，それを避けてロウリュウ後にサ室へ入りました．室内はロウリュウの余韻で高い湿度と結構な体感温度．すごい量の汗が噴き出てきます．16度台をキープしている水風呂で身体をしっかりと冷やして座湯で休憩して終了．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：4セット

ここのサ室はスーパー銭湯にしては珍しく，サウナマットが全ての木製ベンチに敷かれていて清潔な感じがします．場所柄もあって昭和なサウナー多いのも特徴です．足湯併設の座湯での休憩も素晴らしい体験です．また来ます！

昨日から降り続く雨の中，いつものように雪駄履きで千日前のアムザに向かい，朝サ活してきました．入館は6時ごろ，今朝は人が多い印象です．

1セット目，IKIサウナ最上段で蒸されます．温度はいつもより少し低め，ヒリヒリする熱さもありません．心地良い熱さで癒されます．13度台の水風呂で身体を冷やし，屋外は大雨のため屋内で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分

2セット目，フィンランドサウナへ．中段で蒸されます．じんわりとした熱さでこれはこれで最高の体感です．汗も気持ち良く出ます．ここのフィンランドサウナは，昨日体験した「ウェルビー栄」の森のサウナのドライ版って感じですね．水風呂で身体を冷やして屋内で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：12分

3セット目，再びIKIサウナへ．サ室内の人が10人ほどと増えてきました．今日のIKIサウナ室内は柔らかな感じがします．なんでやろ？　しっかりと汗をかき，更にしっかりと水風呂で身体を冷やして癒されます．屋内で休憩して終了．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

アムザの朝サウナ，サウナマットを放置してサ室を出て行く輩など，マナーの悪い客が多いです．サウナは運営側と客で作り上げるもの，私は出来る限り人には不快な思いをさせないように気をつけてサ活を楽しみたいです．

台風が近付く大雨の金曜日，仕事をサボって名古屋の「ウェルビー栄」でサ活の日にしました．千日前のアムザに行くつもりで歩いて家を出ましたが，難波から近鉄名阪特急で名古屋へ出発．名古屋駅からはタクシーでウェルビー栄へＧＯ．到着は11時30分，カプセル客も引きガラガラの館内でした．

1セット目，寝転びサウナへ．テレビからは名古屋の地方番組の台風情報が流れています．独り占めのサ室で寝転びながらかく汗は気持ち良いです．軽く汗をかき，深い方の水風呂で身体を冷やして湖のほとりで休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分

2セット目，ウェルビー栄の名物である森のサウナへ．もちろんサ室独り占めです．薄暗いサ室内には桶に入ったヴィヒタと柄杓が用意されており，セルフロウリュウが出来る素晴らしいサウナです．サ室に入って柄杓でサウナストーンに水をかけると「ジュ〜♪」っと，とても気持ち良い音がします．低温でしっかりと蒸され汗が吹き出ます．サ室出たら室温-25度のアイスサウナへ，水温は2度くらいでしょうか．手足が痺れます（笑）水風呂に挟まれた休憩スペースで寝転がって休憩．
サウナ：15分，水風呂：1分，休憩：15分

3セット目，足湯サウナへ．目の前のガラス板には下に隙間があり，サ室の外から風が時々吹き込みます．この風，これがサウナ浴を更に気持ち良くしてくれます．尋常ではない量の汗が吹き出て癒されます．大きい方の水風呂，中に沈めてある椅子に座って身体を冷やします．屋内の休憩スペースで休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：12分

4セット目，2度目の森のサウナへ．先客がいましたが私が入ると退出され，また独り占めの室内．柄杓の水をサウナストーンにかけてセルフロウリュウを楽しみます．約5分おきにジュ〜っという音を楽しんですっかり癒されました．深い水風呂で身体を冷やして湖のほとりで休憩して終了．
サウナ：15分，水風呂：1分，休憩：15分
合計：4セット

カプセル客が完全に帰る12時前に入り，サウナ客がチェックインする14時前に帰ったので人も少なく快適なサ活が出来ました．ネットの情報では混み合う事の多いウェルビー栄ですので，これからも平日に仕事をサボって来ることにします．

週末が始まる金曜日，仕事を休んで千日前のアムザで朝サ活しました．入館は6時前で日の出の直前，少し薄暗い千日前でした．平日の朝という事もあり，館内はガラガラ．ゆっくりとサ活しました．

1セット目，IKIサウナの最上段へ．広いサ室を独り占めです．今日も温度は100度，カラッとして気持ちの良い温度です．いつものオートロウリュウも心地よく，1セット目のサ室だけで既に癒されました．13度まで冷えた水風呂で身体を冷やし，屋外で朝日を浴びながら休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分

2セット目，フィンランドサウナへ．もちろん，こちらでもサ室を独り占めです．室内80度，ジワジワと蒸され汗がどんどん出ます．12分経過，まだまだイケそうですが，サ活は癒されるくらいがちょうどよいと水風呂へ．13度台をキープしている水風呂は本当に最高です．涼しい風が吹く屋外で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分

3セット目，再びIKIサウナで蒸されます．今日は驚くほど人が少なく，またサ室内を独り占めです．人の出入りがないので温度変化がなくとても快適です．しっかりと汗をかいて水風呂で身体を冷やして屋外で休憩して終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

今週は仕事が忙しく早く帰れず，ウィークデーはサ活できなかったので今日は仕事を休んでサ活しました．平日朝のアムザは人も少なく，快適でした．特に水風呂が冷えた状態をキープしており，最高の癒しが得られます．
今週もお疲れ様でした！

本日，2度目のサ活は「ピュロヴェル スパ & スポーツ」の浴室にあるサウナです．「ピュロヴェル スパ & スポーツって，何やねん？」と思われる方も多いと思いますが，南海難波駅の上に建つ「スイスホテル南海大阪」内のジムと言えば場所は想像できると思います．
スパのフロントで受付をして巨大なロッカールームへ．ジムのロッカーとは思えない綺麗な電子錠付きの大きなロッカーです．
更に奥の浴室は電子錠を解除しないと入れない徹底ぶり．温浴の浴槽と水風呂が各一つあり，浴槽にはバイブラがあります．水風呂は5人は十分に入れる大きさで，水風呂の大きさからもジムの浴室とは思えない充実ぶりで，期待できる施設だと感じます．サウナ室内は広々として2段，明るいですがテレビはなく静かです．

1セット目，ドライなサウナの上段で蒸されます．かなり乾いた印象の室内．みるみる汗が吹き出します．スキンヘッドの私には頭が熱い温度．どうにか10分耐えて，体感14度の水風呂でしっかりと冷やしてロッカールームで休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分

2セット目，サウナヒーター前を陣取ります．頭が熱いのでタオルを巻いて対策．今度は乾いた空気で喉がやられそうです（笑）ドライな室内で気持ちよく蒸されます．水風呂で身体冷やし，ロッカールームで休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分

3セット目，頭と口にタオルを巻いて対策．やっと集中して蒸されましたので，サウナ室を観察．サウナ室内に砂時計が8個ほど置いてありますが，壁には12分計もあり親切な施設です．大量の汗をかいた後は水風呂でしっかりと身体を冷やしてロッカールームで休憩して終了．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分，合計：3セット

都会のど真ん中に凄いサウナを見つけました．浴室，サウナ室，ロッカールームにアメニティ，どれをとっても超が付く一流です．フロア内に休憩等が出来るラウンジがありますが，残念ながら会員専用で入り口には電子錠があり入れませんでした．
今回はエグゼクティブフロアのスイートルームに宿泊したので，その特典として利用しました．また機会があれば利用したい施設でした．