大道 三

元は休日だったのに平日になった10月のある月曜日，仕事をサボって梅田のニュージャパンでサ活してきました．入館は昼過ぎ，今日もお得なボディケアコースで入館しました．

1セット目，高温サウナへ．30分おきの強烈オートロウリュの時間に合わせてサ室へ．最上段の角地を陣取りました．サ室内は湿度が上がっているのでヒリヒリ感はありませんがかなりの体感温度でした．長居は出来ず早めに退出．1階の冷たい方の水風呂身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，3階のサウナへ．ここはセルフロウリュのサ室です．温度は約80度で心地よい蒸され具合でした．5分おきにストーンに水をかけて湿度を維持します．じっくりと蒸されて樽の水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分

3セット目，再び高温サウナへ．最上段で蒸されまふ．ところが入ってしばらくするとオートロウリュの時間でした．ビビって最下段に移動．ここなら温度湿度ともに程よく癒されました．冷たい水風呂で身体を冷やして屋内で休憩して終了．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：12分
合計：3セット

10月に入ってもまだ暑い朝，千日前のアムザでサ活しました．

1セット目，フィンランドサウナへ．最上段で蒸されます．80度くらいを保つサ室内は心地よい体感でかなり癒されます．テレビもなく静かなサ室ってやっぱりいいですね．蒸された後は12度の水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，IKIサウナへ．朝からたくさんの人が入ってました．サ室内の大きな音のテレビ，普段は見ない番組でちょっと楽しかったです（笑）湿度低めの高温サウナで大量発汗した後は水風呂で身体を冷やして屋外で休暇．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：12分

3セット目，再びフィンランドサウナへ．朝日が露天風呂に差し込み，その反射でサ室内がキラキラして幻想的です．雰囲気で癒されて更に最高の気分です．じっくりと蒸された後は水風呂で身体を冷やして屋外で休暇して終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分
合計：3セット

食堂の営業も再開しており，久しぶりにサンドイッチ食べました．

緊急事態宣言も解除されレストラン営業も再開した千日前のアムザで朝サ活しました．5時半ごろに入館しましたが結構な人でした．

1セット目，フィンランドサウナへ．最上段を陣取ります．オートロウリュの時間でしたが湿度が高くて心地よく蒸されました．人の出入りが多く落ち着きませんでしたが癒されました．11度台の水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：12分

2セット目，IKIサウナへ．サウナストーブの真横で蒸されます．人の出入りが多く空気が入れ替わるからかいつものヒリヒリする感じがなく，気持ちよく蒸されました．出来るだけ長く蒸され，水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分

3セット目，再びフィンランドサウナへ．また最上段で蒸されました．サ室には露天風呂に反射した朝日が差し込み，キラキラと輝き綺麗でした．朝日で癒されサウナで癒されて最高でした．11度台をキープしている水風呂で身体を冷やし，屋外で休憩して終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：12分
合計：3セット

レストランが再開したので朝食を食べました．朝サ活後のご飯は最高です．館内は人が増え，カプセル客が多くてサウナマナーが低下していました．

午後の日差しも秋らしくなってきた9月の平日，千日前のアムザでサ活しました．

1セット目，フィンランドサウナへ．湿度の高いサ室，入った時は温度が低く感じますが徐々にその実力を発揮してきます．滝のような汗が頭のてっぺんから流れ落ち，しっかりと癒されます．少し長めに蒸された後は14度の水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，IKIサウナへ．こちらも今日はオートロウリュ直後で湿度が高め．体感温度も高くて汗がどんどん出ます．温度が高めのサウナも楽しめる年頃になってきました．水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：20分

3セット目，再びフィンランドサウナへ．先客がセルフロウリュしてくれていて程よい湿度です．静かで暗めのサ室で蒸されると，瞑想しているようでこれまた癒されます．心地よい気分で早めにサ室出て水風呂へ．屋外でゆっくり休憩して終了．
サウナ：8分，水風呂：1分，休憩：15分
合計：3セット

2週間ぶりのアムザはいつものように落ち着いた感じでゆっくりと癒されました．

飛び石連休の中日の平日，仕事をサボって梅田のニュージャパンでサ活しました．今は亡きスパプラザに似たボディケアコースにハマってます．

1セット目，3階のサウナへ．貸し切り状態でセルフロウリュを楽しみます．75度くらいの室温で湿度が高くて汗がドンドン出ます．テレビもなく静かな環境で癒やされます．室内がもう少し暗くてもいいかな．しっかり癒やされたので目の前にある樽の水風呂（19度）で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，1階の高温サウナへ．30分に1回のロウリュタイムには遭遇せず．95度でカラカラの室内はヒリヒリして痛みを感じるほどです．薄暗い室内なのにテレビが大音量で流れて不思議な空間です．目の前にある12度台の水風呂で身体を冷やして3階へ移動して屋外で休憩．
サウナ：8分，水風呂：1分，休憩：12分

3セット目，1階の低温サウナへ．静かで薄暗い最高の空間です．先客もいないので上段の広々とした空間で寝そべって蒸されます．低温との名称ですが3階のサウナと同じ75度．汗がたくさん出て癒やされます．12度台の水風呂で身体を冷やして3階へ移動して屋外で休憩して終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分
合計：3セット

3セット後に中に水風呂があるスチームサウナでアカスリに備えました．

秋の風が心地よい9月半ばの真っ昼間，阪急東通商店街にあるニュージャパン梅田に行ってきました．今日は入浴料金と洗体・ボディケアがセットのボディケアコースでサ活しました．

1セット目，3階のサウナへ．最近セルフロウリュが出来るようになったようですが，サ室内の湿度は低め．柄杓で水をサウナストーンにかけますが，音もなく寂しいロウリュでした．目の前にある樽の水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分

2セット目，2階にある湯上がりサウナへ．カラカラの室内は壁がタイルなので熱くてよりかかることも出来ません．下段に座ってしっかりと蒸されます．2セット目なので汗がたくさん出ます．目の前にある17度の水風呂で身体を冷やして3階の屋外で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：15分

3セット目，再び3階のサウナへ．何度かセルフロウリュして湿度を上げて蒸されます．1回のロウリュで1・2杯しかかけられない（お店の規定）ので，回数をこなして湿度を上げます．長めの滞在になりました．樽の水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：15分，水風呂：1分，休憩：12分

ここで洗体とボディケアで更に癒やされて4セット目へ突入．

4セット目
1階の高温サウナへ．薄暗い室内，なかなか良いですね．気持ちよく癒せされていると，そこにオートロウリュ熱風．これはかなりの心地よさ．ハマってしまいそうです．目の前の12度の水風呂で身体を冷やして3階まで上がって屋外で休憩して終了．合計：4セット

雨が降る秋の入り口の午後，仕事終わりに千日前のアムザでサ活しました．

1セット目，フィンランドサウナへ．先客なし．既にそこそこの湿度ですが，セルフロウリュで柄杓に3杯のアロマ水をサウナストーンにかけます．蒸気が上がり体感温度も上がります．良い音ともに広がる熱気が最高です．静かで薄暗い最上段でじっくりと蒸されます．水風呂で身体を冷やして小雨降る屋外で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，IKIサウナへ．室温は98度，いわゆる高温サウナも捨てがたいですね．フィンランドサウナはガラガラですが，こちらのサ室は大人気です．しっかり汗をかいて水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分

3セット目，再びフィンランドサウナへ．先客ないところへドヤドヤと入ってくる数人，1分ほどで「このサウナ汗が出ない」と不思議な言葉を残してドヤドヤと皆さん退場．笑ってしまいました．高い湿度のサ室でじっくりと蒸された後は水風呂で身体を冷やし，屋外で休憩し終了．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

平日の夕刻でしたが人も少なく，快適なサ活になりました．

日の出から曇り空の日曜日，千日前のアムザで朝サ活してきました．入館は6時少し前．いつもの早朝サウナコース，1400円です．

1セット目，フィンランドサウナへ．先客なし．この時間帯はセルフロウリュは出来ませんが，オートロウリュで程よい湿度．汗が吹き出してきます．静かで暗いサ室では時が進むのが遅くなった気がしました．しっかりと蒸され，13度台の水風呂で身体を冷やして屋外で休暇．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，賑やかさを求めてIKIサウナへ．明るいサ室にテレビもあります．たまにはこんなサ室も良いと思い始めました．その点ではアムザや大東洋，名古屋のウェルビーなどは選択肢として複数のサ室を用意しているのだと納得しました．と，どうでもええことを考えた後は水風呂で身体をしっかり冷やし，屋外で休憩．
サウナ：12分，水風呂：2分，休憩：15分

3セット目，再びフィンランドサウナへ．先客なし．2セット目で調子に乗り過ぎたので，中段でゆっくりと蒸されます．心地よい湿度でみるみる汗が吹き出してきます．このまま眠りそうになりました．じっくりと蒸された後は，13度台の水風呂で身体を冷やして屋外で休憩して終了．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：12分
合計：3セット

日曜日の早朝サウナ，以前は酔客が風呂場で寝てたりしましたが，今は静かなもんです．あまりの客の少なさにアムザの経営に影響しないか心配です．

【追伸】アムザ出たら晴れてましたｗ

フレックスを利用してゆっくり出勤の朝，千日前のアムザで朝サ活しました．館内は驚くほどガラガラ，大阪府には緊急事態宣言が出ているので仕方ないですね．

1セット目，人のいないIKIサウナへ．室温92度，最上段の角で蒸されます．サ室内はカラカラですが汗はあまり出ません．ヒリヒリして退散．13度台の水風呂で身体をしっかりと冷やします．屋外で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：12分

2セット目，フィンランドサウナへ．先客なし．室温82度．この時間帯はセルフロウリュが出来ないはずなのに高い湿度でびっくり．その訳は5分おきのオートロウリュのようです．どうやらセルフロウリュの出来ない時間帯はオートロウリュの間隔を短くしてくれているようです．心地よく汗が出ます．癒やされまくりです．水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：15分

3セット目，再びフィンランドサウナへ．今回も先客なし．高い湿度で気持ちよく汗が出ます．テレビもなく静かで照明も暗めのサ室，中段でじっくりと蒸されて癒やされます．心地ちよさを維持したまま水風呂へ．14度台の水風呂はしっかりと身体を冷やしてくれます．屋外で休憩して終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

平日の早朝サウナ，全体的にサウナマナーが低いことが多いカプセル客も少なく，とても快適なサ活が出来ました．

前線の停滞により局地的に激しい雨が大阪に降った翌日，大雨対応で夜通し働いた疲れを癒やしにアムザにサ活しました．
昼過ぎの入館，平日昼なのに思ったより人がいます．

1セット目，フィンランドサウナへ．サ室内は先客によるセルフロウリュで既に適切な湿度でした．入った瞬間から汗がしっかりと出て癒やされます．入室6分ほどで追いロウリュ，温度も湿度も最高です．13度台の水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，乾燥を求めてIKIサウナへ．ここ最近，ヒリヒリするサウナは避けていましたが，湿度の高いサ室に慣れるとヒリヒリも恋しくなります．中段でしっかりと蒸されて汗がでます．なんか幸せです．人が多くて出入りも激しくそんなに高温ではなかったですが，十分に汗が出たので水風呂へ．しっかりと身体を冷やしてゆっくりと屋外で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：20分

3セット目，再びフィンランドサウナへ．先客なし．IKIサウナは大繁盛なのに温度低めのロウリュサウナは避けられるようです．入ってすぐに木の柄杓でサウナストーブへアロマ水をかけます．いい音がして蒸気が広がり一気に体感温度が上がります．汗を出すほど疲れが取れる感じがしますが，幻想なんでしょうね（笑）水風呂で身体を冷やして屋外で休憩して終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：12分，合計：3セット

フィンランドサウナ内から外を見ていると，中はガラガラなのにドアに手をかけるだけで入らない人が結構いました．入っても立ったままですぐ出る人も．まだまだ湿度が高いサウナは敬遠される傾向なのでしょうね．

全国的に雨が降り続き，土砂災害の地域も出ている月曜日の午後，今日も仕事をサボって千日前のアムザでサ活してきました．大阪市内は小雨，止むのを待っていたら出遅れて入館は12時15分くらいになりました．館内はお盆期間中とは思えないくらい疎らな人でした．

1セット目，フィンランドサウナへ．先客はなし．早速セルフロウリュ，サウナストーンへアロマ水を3杯ほどかけます．ジューッという良い音とともに一気に体感温度が上がり，汗がどんどん出ます．最上段を陣取ってタオルで上に溜まった熱気を降ろして蒸されます．しっかり蒸されて13度台の水風呂へ．冷たくて最高に気持ち良いです．屋外で休憩しようと出てみたら雨で屋内へ退散して休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：12分

2セット目，久しぶりのIKIサウナへ．サウナストーブの真横の中段で蒸されます．湿度が低くヒリヒリとするサ室内は昭和のサウナの感じ．サ室ないのテレビ，大音響で甲子園で行われている高校野球の全国大会を放映して更に昭和感を増してくれます．熱くなった身体を水風呂で冷やして屋外でゆっくりと休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：15分

3セット目，再びフィンランドサウナへ．今回は先客ありですが，その先客，何故かサ室を出る直前に桶に入った水を全てサウナストーンかけてサ室を退出．なんや，こいつ！（セルフロウリュは周りの人に声をかけてからはもちろんのこと，節度を持って行いましょうね）サ室内は湿度が上がって地獄のように熱くなります．ちょっとイラッとしますが，ここで退出してはサウナーとして負けた感じがするので，室温が落ち着くまで蒸されました．水風呂でゆっくりと身体を冷やして屋外で休憩して終了．
サウナ：12分，水風呂：2分，休憩：10分，合計：3セット

フィンランドサウナでセルフロウリュが出来るようになったのはいいですが，張り紙で「周りの人に声をかけて」とか「3杯まで」と書いてあるのにマナーが悪い人はどこにでもいますね．でも，熱いサ室もこれまた最高の癒やしでした．

30度台の前半なら少し涼しく感じる夏の晴れた日に，千日前のアムザでサ活しました．到着は11時55分で受付開始まで5分ほどあり，今日は1番乗りでした．12時と同時に入館．

1セット目，フィンランドサウナへ．セルフロウリュウで適切な湿度，高めの体感温度で蒸されます．セルフロウリュウは上級者向けのイメージなのかガラガラのサ室内でした．13度台の水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．水風呂へ行くときにIKIサウナを外から見ると，サ室内はかなりの人数でした．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，再びフィンランドサウナへ．セルフロウリュウでしっかりと蒸されます．最上段で蒸されると尋常ではない量の汗が出ました．無理をせず癒されたタイミングで水風呂へ．身体を冷やして屋外で休憩します．屋外の休憩所も混んできました．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：15分

3セット目，またまたフィンランドサウナへ．入った瞬間，体感温度がかなり高いので無理をせず中段で蒸されます．うーん，熱い．短めで退室，水風呂でしっかりと身体を冷やします．屋外で休憩しようと行ってみましたが椅子が満席なので屋内で休憩して終了．
サウナ：8分，水風呂：1分，休憩：15分
合計：3セット

世間はお盆休みで館内の人は多くなっていました．IKIサウナは12時30分以降，感染防止のために座れる数が制限されている事もあり，ほぼ満席でしたが，フィンランドサウナはガラガラという不思議な感じでした．

大阪府に緊急事態宣言が再び出された週の木曜日，千日前のアムザでサ活してきました．入館は12時ちょうど．回数券が無くなったので購入して入館．今月（2021年8月）末までは11枚で18000円といつもより1枚お得です．

1セット目，調整（修理？）が終わったフィンランドサウナへ．先客は1人，直前にセルフロウリュウ済みでサ室内は程よい湿度です．汗がどんどん出て癒されます．10分経ったところで2杯ほどサウナストーブにアロマ水を追加して更に癒されました．13度台の水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：15分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，再びフィンランドサウナへ．適切な湿度で体感温度も高く最高の気分です．しっかりと蒸されてから水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：12分

3セット目，締めにIKIサウナへ．サウナストーブの真横で蒸されます．湿度の低いサ室内はヒリヒリして昭和感か抜群です．早めに退散して水風呂で身体を冷やして屋外で休憩して終了．
サウナ：8分，水風呂：1分，休憩：15分
合計：3セット

この日の大阪市内は14時の最高気温が38.9度でしたので，屋外で休憩しても身体が冷えず不思議な感じでした．

33度の暑さの中，梅田（中崎町）の大東洋でサ活してきました．12時の開館に合わせて入館したら10名ほどの行列でした．

1セット目，フィンランドサウナへ．約60度のサ室内はセルフロウリュウのおかけで湿度が高く，汗が出やすい環境です．先客に断ってサウナストーンにアロマ水をかけます．ジューと良い音がして体感温度が上がります．大きな団扇も置いてあり，空気を混ぜてご機嫌です．しっかりと蒸されてシングルの水風呂で身体を冷やして屋内で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分

2セット目，ロッキーサウナへ．広いサ室ですが，ほぼ満席．混んできてます．高温で低湿度のドライサウナでヒリヒリとしますがこれはこれで汗が出ます．熱さの限界で水風呂へ．シングルが効きます．屋内の大きな扇風機前で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分

3セット目，再びフィンランドサウナへ．温度も湿度も最高です．大東洋はフィンランドサウナがセルフロウリュウになってから今まで以上に好きになりました．他の方がセルフロウリュウしてくれてサ室は程よい熱さになり癒されます．最高！　シングルの水風呂で身体を冷やして屋内で休憩して終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：12分
合計：3セット

4連休で人が多かったですが，楽しめました！

じゃらんの当日予約で浪華の湯 ドーミーイン大阪谷町を予約してのサ活，二人で3500円＋入湯税300円で4時間のデイユースプラン．じゃらんの700円クーポンが自動的に付いたので実質二人で3100円のお得なプランでした．

1セット目，15時の入浴開始時間に合わせてチェックイン，部屋に入ったらすぐに最上階の大浴場へ．人は疎ら，身体を洗って浴槽で身体を温めてからサ室へ．驚くほどカラカラの室内は96度，ケツがヒリヒリする熱さです．テレビがうるさくて昭和の香りですが，施設は新しく綺麗なのがミスマッチです．15度くらいの水風呂で身体を冷やして屋外の露天風呂前の椅子で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，室温のカラカラ度も変わらないサ室，サウナマットは客の汗を吸っていますが湿度の低さが幸いして乾いています．テレビの音を避けて下段で蒸されます．汗が不思議なくらい吹き出します．心地よさは少しもありません．熱いだけ（笑）水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：12分

3セット目，だんだん慣れてきたカラカラのサ室，昭和の銭湯を思い出す狭い室内，大きなテレビ．これはこれで楽しい施設です．ケツがヒリヒリして12分は無理でした．水風呂で身体を冷やして屋外で休憩して終了．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

都会のど真ん中にあるビジホのサウナ．4時間のデイユースとセットならお安い感じですが，この施設ならビジター500円の価値だと評価します．

梅雨明け目前の7月半ば，千日前のアムザで朝サウナしてきました．カプセル客も戻りつつある館内はまあまあの人でした．

1セット目，IKIサウナのサウナストーブ横を陣取ります．サ室内は90度でまだ余裕がある温度ですが，湿度が低い．だんだんヒリヒリとしてきて10分で退散．水風呂で身体をしっかりと冷やして屋外で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分

2セット目，IKIサウナ最上段で蒸されます．室温は上がって100度，手と足の指先がヒリヒリして耐えられず早めに退散．水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：8分，水風呂：1分，休憩：10分

3セット目，再びサウナストーブ横で蒸されます．今日はサ室の出入りも多くて落ち着かず，早めに退散．水風呂後の屋外休憩もうるさくて落ち着かない感じでした．
サウナ：8分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

今月初めから朝サウナ営業を再開した千日前のアムザで朝サ活してきました．入館は午前5時過ぎ，館内は疎らな人流です．

1セット目，前回のセルフロウリュウが忘れられずフィンランドサウナへ．なんと「メンテナンス中」との張り紙，諦めてIKIサウナへ．最上段の角を陣取って蒸されます．室温100度，ヒリヒリする感じです．オートロウリュウで湿度が上がると更に体感温度が上がります．極限状態で身体が目覚めました．13度台の水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：12分

2セット目，今回も最上段の角地で蒸されます．室温は98度，サ室内は他に人はなし，温度は下がる気配もありません．汗が吹き出ます．これは暑い，熱いサウナです．水風呂で身体をしっかり冷やして屋外で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：15分

3セット目，今回は中段，サウナストーブの真横に陣取ります．この位置はオートロウリュウでも体感温度が変化しない不思議な位置です．人の出入りも多くなって室温も下がって92度，気持ちよく汗が出ます．癒されてきました．冷たい水風呂で身体を冷やし，屋外で休憩して終了．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：12分
合計：3セット

フィンランドサウナのセルフロウリュウ，サウナストーブはそのままでやってたので「壊れないかなー？」と思ってましたが，壊れたのかな？

夏至を過ぎて夏の日差しが本格的になった木曜日の午後，仕事をサボって千日前のアムザでサ活しました．
12時過ぎの入館，まん延防止措置発令以来，変わらず12時から20時の営業とのことでした．

1セット目，フィンランドサウナへ．少し温度が低い感じがします．最上段に陣取ってサウナストーブを見るとなんと「セルフロウリュウできます」との掲示が！
おお！ついにアムザもセルフロウリュウに対応しました．ストーブ横のバケツから木杓でサウナストーンにアロマ水をかけると心地よい音がします．一気に体感温度が上がって癒されます．アロマ水は五杯まで．かけたら10分計の砂時計をセットするルールのようです．テレビ放映も無くなって静かなサ室内はもう最高の一言です．水風呂で身体を冷やして屋外でゆっくり休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，再びフィンランドサウナに入ると先客あり湿度も十分，室温は86度，今回は中段で蒸されます．汗がダラダラ出てとても癒されます．入って5分ほどしたら先客がいなくなったので2杯ほど追加．自分のタオルで空気を攪拌して良い気分です．あー，セルフロウリュウ最高！
水風呂で身体を冷やして屋外でゆっくり休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：20分

3セット目，もちろんフィンランドサウナへ．今回は先客なく速やかにサウナストーンにアロマ水を5杯かけます．ジューと良い音で癒され，じんわりと蒸されて更に癒されます．よく見るとサ室内，天井や壁の一部が改装されていて綺麗になってました．限界まで汗を出して水風呂で身体を冷やして屋外で休憩して終了．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：15分
合計：3セット

アムザのフィンランドはテレビもなくなり，本格的なサウナにまた一歩近付きました．千日前のアムザ，更に愛すべきサウナになってます．