りょうとのサ道

サ室　10-6分
水風呂　2-2分
浴（外）15-10分
徳島唯一のフィンランド式蔵スモークサウナ🇫🇮
大自然でより一層整いました🧖

森のレストラン かわせみ

親子丼

サ室　6-6分
水風呂　1.25-1.25分
浴（外）20-15分
地元で1番行く温泉♨️

サ室　10分
水風呂　1.25分
浴（外）10分
朝ウナ最高🧖✨

サ室　8-7-6分
水風呂　1-1.75-1.25分
浴（内）10-10-8分
本日はよく整いました🧖
すぐ寝れそう😪

サ室　10-10-10分
水風呂　2.5-1.5-1.25分
浴（内）10-10-7分
意図的に筋トレ後→サウナをここ2週間程続けているが次の日の筋肉痛が酷くならず過ごせる。これもまたサウナの魅力ですね🧖
この福袋もかなり気になる🫣

コーラ

サ室　10-9-7分
水風呂　1.5-1.5-1分
浴（内）10-10-7分
上級サウナーに近づくためにサウナ前の洗身は『牛乳石鹸』を始めました🐄
石鹸で洗身するのは10年以上振りで特に香りはどこか懐かしさ覚えさせてくれました🧖

サウナ　9-7-8分
水風呂　1.5-1.25-1分
浴（内）10-8-5分
都湯の水風呂は最高に染み渡る
疲労回復🧖

ビックルソーダ

サウナ　8-8分
水風呂　1.25-1.25分
浴（半外気）11-12分
銭湯も良いけど温泉も良き♨️
外気浴最高🧖

ちゃんぽん、鯖握り、だし巻き卵、生中

サウナ　 10-7分
水風呂　 1.25-1分
浴（内）7-11分
少々の不調の時のサウナ後はいつも体調が整う、自律神経が整ってるのか？
体調管理大事🧖‍♀️

生中

サウナ 9-10-8分
水風呂　1.25-1.25-1分
浴（内） 7-7-7分
く〜りっし湯🍦

クーリッシュ

久々のクーリッシュ🍦

サウナ　8-8-10分
水風呂　1.5-1.25-1.25分
浴（外）8-8-7
週4〜7回のサウナは心疾患と認知症になる確率を6割以上下げてくれるらしいので頑張って続けよう♨️

サウナ　 10-10-10分
水風呂　 1.25-1.25-1.25分
浴（内）7-7-7分
これからサウナの効果を呟いていきます🫡