りょうとのサ道

サ室 10-10-10分
水風呂 2-1.75-1.5分
浴（内）9-9-7分
梅湯のサ室の温度や湿度感が最近は心地良い♨️

サ室　7-7-7分
水風呂　1.5-1.5-1分
浴（内）10-8-3
この季節のサウナ後の外は最高に整う🍁

ビックル

うま

サ室　8-8分
水風呂　1.75-1.5分
浴（外）10-6分
メンテナンス大事🫠

サ室　9-10-12分
水風呂　1.75-1.5-1.25分
浴（内）10-10-5分
水通しをしないと気持ち悪くなってきたけど寒くなってきたらまた違ってくるのか🥶

サ室　10-6分
水風呂　2-2分
浴（外）15-10分
徳島唯一のフィンランド式蔵スモークサウナ🇫🇮
大自然でより一層整いました🧖

森のレストラン かわせみ

親子丼

サ室　6-6分
水風呂　1.25-1.25分
浴（外）20-15分
地元で1番行く温泉♨️

サ室　10分
水風呂　1.25分
浴（外）10分
朝ウナ最高🧖✨

サ室　8-7-6分
水風呂　1-1.75-1.25分
浴（内）10-10-8分
本日はよく整いました🧖
すぐ寝れそう😪

サ室　10-10-10分
水風呂　2.5-1.5-1.25分
浴（内）10-10-7分
意図的に筋トレ後→サウナをここ2週間程続けているが次の日の筋肉痛が酷くならず過ごせる。これもまたサウナの魅力ですね🧖
この福袋もかなり気になる🫣

コーラ

サ室　10-9-7分
水風呂　1.5-1.5-1分
浴（内）10-10-7分
上級サウナーに近づくためにサウナ前の洗身は『牛乳石鹸』を始めました🐄
石鹸で洗身するのは10年以上振りで特に香りはどこか懐かしさ覚えさせてくれました🧖

サウナ　9-7-8分
水風呂　1.5-1.25-1分
浴（内）10-8-5分
都湯の水風呂は最高に染み渡る
疲労回復🧖

ビックルソーダ

サウナ　8-8分
水風呂　1.25-1.25分
浴（半外気）11-12分
銭湯も良いけど温泉も良き♨️
外気浴最高🧖

ちゃんぽん、鯖握り、だし巻き卵、生中

サウナ　 10-7分
水風呂　 1.25-1分
浴（内）7-11分
少々の不調の時のサウナ後はいつも体調が整う、自律神経が整ってるのか？
体調管理大事🧖‍♀️

生中

サウナ 9-10-8分
水風呂　1.25-1.25-1分
浴（内） 7-7-7分
く〜りっし湯🍦

クーリッシュ

久々のクーリッシュ🍦

サウナ　8-8-10分
水風呂　1.5-1.25-1.25分
浴（外）8-8-7
週4〜7回のサウナは心疾患と認知症になる確率を6割以上下げてくれるらしいので頑張って続けよう♨️

サウナ　 10-10-10分
水風呂　 1.25-1.25-1.25分
浴（内）7-7-7分
これからサウナの効果を呟いていきます🫡