サ藤

金曜サ活。昭和ポップが流れる広路湯。
95℃　8分
95℃　9分

至宝サウナ　93℃　8分
森のサウナ　94℃　8分
寝ころび湯　外気浴　
至宝サウナ　93℃　13分
ロウリュ＆アウフグース
寝ころび湯　外気浴

台湾唐揚げ

ピリ辛いネギ唐揚げ

森のサウナ　一人ぼっち　8分
フィンランドサウナ　
ロウリュ＆アウフグース　12分

台湾ラーメン

フィンランドサウナ　
ロウリュ＆アウフグース　12分

台湾ラーメン

そんな辛くないので、スープまで飲めます。もやしたっぷりで美味しい!

日曜日のウェルビー今池はにぎわってました。
森のサウナ 7分
至宝サウナ　8分
至宝サウナ　9分

平日は広路湯のキンキンの1２度水風呂でしめます。向かいの公園のベンチが心地良い季節になりました。

残業終わりからの水曜サ活でウェルビー今池。
至宝サウナで反省会モード。
からの、アウグースでふっ切れる。
水風呂後、開き直って終了。

カツカレー

テニスのあとの１セットでゲームセット

高温サウナ　10分ｘ１　　中段
水風呂　x2分

日曜日夕方の銭湯、広路湯。
落ち着くわ～。
４月から、料金値上げで600円になるみたいです。

9分ｘ３セット

広路湯が定休日だったので、足を伸ばして娯楽湯さんへ。
ミストサウナは５０℃だけど５分であたたまる。
いつもは高温サウナ94℃で９分入っても心拍数は110くらいだけど、ミストサウナ50℃は5分で120までいきました。水シャワーのみなので、ちょっと、もの足りない感じは否めない。

WBC試合直後のウェルビー今池
数人しか居なかったので、ゆったり。
４セットやって爽快感！
でも、未だに”ととのう”がよくわかりません。
至宝サウナ　３ｘ10分
森のサウナ　１ｘ９分

唐揚げネギポン酢

安定のコンビネーション

日曜日１７：００は割と混んでました。
でも富美の湯さんは、落ち着くわ～。
外装に足場組まれて改装するのかな?
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：５分 × 3
合計：3セット

静岡遠征、駿河健康ランド（楽園と言ってもいい）
高温サウナ with WBC観戦：10分 × 3
熱い試合を観戦しながらの高温サウナ96℃
で熱くなりました。

薬草サウナは温度低めで、寝ながら15分位。
フィンランドサウナはイイ香りで、9分
外気浴のリクライニングチェアでゲームセット

ホームサウナの広路湯は落ち着く。
大きめのガラス窓のおかげで閉塞感なく。
96℃だけど心地よく時間が過ぎます。
水風呂は１２℃でキンキンなので足先は水に浸けないのがオススメ。
日替わりのハーブ湯はヨモギでした。

テニスのあとの２セットでゲームセット。
3段目あるけど中段がベスト。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

日曜日は16時半からの広路湯
人少なめだと水風呂が１１℃台でキーーン!
町銭湯サウナだけど、遠方から来てる人も結構いるみたい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

WBCサムライジャパンの試合直前をねらって富美の湯さんへ。人少なめな時間は、サウナ後の外気浴スペースでガッツリくつろげる。
93℃だと普通は8分位だけど、ここは12分いけました。水風呂は水深深めで、掛け流しなので、しっかり冷たいです。
サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今夜は人少なめだったせいか、熱々冷々でした。
サウナ：95℃
水風呂：11℃
銭湯サウナにしては尖ったセッティングです。
ガッツリとととのいました。。

3/7サウナの日、最も身近なフィンランド、ウェルビー栄へ。初めて強冷水水風呂の「湖のほとり」はさすがに生命の危険感じた。。出たらホカホカ!

森のサウナ：8分
水風呂：1分
フィンランドサウナ：14分
水風呂：1分
フィンランドサウナ：12分
水風呂：1分
湖のほとり：10秒
合計：3セット