sinxxx

休みなので車で遠出して都城温泉へ（宮崎市街から50km）
あらかじめコンビニでボディソープとシャンプーを買っておく。（浴室に置いてないとの情報）
内風呂は深さがちょうどよく顎までつかれる、重曹湯とのことで肌がスベスベに、^ ^
まずは高温サウナから、部屋はせまく3段で100度、手前に座るとすぐに汗が噴き出すくらい、6分くらいで出て水風呂へ
打たせ水で深さあり、水温は20度くらいかな、気持ちよく2分ほど入る、
外気浴は外の蒸し風呂小屋の横に木の長椅子、小屋に背をもたれながら、そよ風をあびる、^ ^
次は蒸し風呂へ、湿度、温度はそんなに高くなくじわじわ汗をかく、8分くらいで蒸してきたので水風呂から外気浴へ、
最後は高温サウナを10分入って、3セット終了、
風呂上がりにミルミル、
サ飯は車で3.2km走って、あ麺ぼうでチャーシューメンと手造り餃子、（まさか宮崎で長浜ラーメン が食べれるとは、ウマシ^ ^）

今日はいつものサウナMIYAZAKIへ、18時〜
サウナ、6分、7分、6分と軽め
（3回目はヒーターの横に座る）
水風呂は冷たいので1分でシャキシャキに、^ ^
外気浴は露天スペースと椅子が２つあり、あいにくの雨で小雨を浴びつつ5分ほど、（だが、それがいいw）
3セットをこなす、
休憩スペースで無料の牛乳を飲みながら、いつも品切れしているさつま芋があったので食べて、うまい棒も2本いただく、^ ^

2/14（金）21時〜、前回のマリノーヴァの向かい側にあるスパぱうぱうに行ってきました。
浴場に入ると奥に広く寝湯が8台あり、右手前にアカすり室？、右側にサウナと水風呂、天井から配管が降りて二口の打たせ水に、一番奥が露天で外気浴スペースがある。
サウナは7分、10分、12分
1回目はマット交換で退室、二回目から快適に、^ ^
水風呂は1分半〜2分ほど、水温はそんなに高くないので長めに入れる。
外気浴は座れる岩が2つと寝そべれるチェアーが2台、2回目からチェアーへ、これがサイコーに気分がイイ、^ ^
3セットをこなす
サ飯は外に出て少し歩いてから
七輪焼きホルモンとビール、うまし、^o^

マリノーヴァ、水風呂が気になって仕事終わって来ちゃいました。
内風呂の中に椅子？、座ってみると背中に熱湯が「熱っ」と思い、体が温まったのでサウナへ。
サウナは北欧式でふわーと全体的に優しい熱さですぐに発汗がはじまりしっかり汗をかいたので8分くらいで水風呂へGO。
いよいよ水風呂。あれっ、冷たくない？と思いつつ入り打たせ水の近くで水しぶきの音を聞きながら天然水ってこんなに違うんだ、たしかに爽快感がやばい、長く入れそうだけど2分でストップ。
外気浴はスペースがないので内風呂の縁でお尻と足にお湯を少し受けながらぼーっと4〜5分。3セットを繰り返し終了。
まったりとした時間を過ごせました。^ ^
風呂上がりに自販機でポカリとオロナミンCを発見！　今度オロポでもやってみようかな、笑

かじかの湯行ってみた。
セルフロウリュも他の人がしているのを真似てやってみた。
サウナは長めの12分〜、水風呂は体感でかなり冷たくて30秒〜1分、外気浴はウッドデッキで森を見ながら5分前後（2セット目から日の当たる場所へ椅子を移動）。
サ飯は地鶏の里へ車で移動（20km）して親子孫丼（極み）。
※野菜の素をご飯にかけながら食べる^ ^