KN

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

忙しくなってきたー
行けるときにサウナー

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：6分 × 1

今日も軽めに！

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：6分 × 1

軽めに！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3

良かった！！外気浴もできる。整い椅子も沢山ある。身体の疲れが飛んだ。

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2

ヒノキの良い香りがした。
サ室や浴槽は銭湯みたいな感じで年季がはいっていた。
広さは最大6名迄は座れるが、4名が限界かな。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

週末サウナ

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：6分 × 1

出張終わりにトレーニング&サウナ(軽めに)

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

出張サウナ
サウナ室は清潔で、ヒノキの香りが漂い良い感じ
移動の疲れも飛びました

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

トレーニング&サウナで月曜日から気合い入れる！

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

今日は腕トレの日

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

しごおわサウナ

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

週末サウナは最高！！

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

寒くなってきて余計にサウナが気持ちいい。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

体重は相変わらず減らない。

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：6分 × 1

今日は軽めに1セットのみ。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

脚を少しトレーニング

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3

朝ミーティングと少し作業して、ひさびさのお昼in
からの二郎系ラーメン食べた旨い。
今日は夜までのんびりしよう。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

今日は休む予定だったが、仕事を少しすすめた。
昼過ぎには終わらしてジムへ。
脚と腕をトレーニングしてサウナ。
疲労に効きます。