紘

フ12分、薬12分2セット
水風呂各1分
休憩各10分

今日は友達と行ったから3セットのみ。
比較的空いてたかな

フ12.17
薬12.12
水風呂各1分
休憩各10分
計4セット

久しぶり

フィンランド12分、薬草12分、フィンランド15分
水風呂各1分
休憩各10分

久しぶり、今月初のサウナ
今日は過去一レベルで整った
薬草がいつもより熱く感じて、もうそれは痺れた
おれでなきゃ見逃しちゃうね

フィンランド12分、13分
薬草12分、15分
水風呂1分×4セット
休憩 10分×4セット

よく汗出る日

フィンランド12分、13分
薬草12分、13分
水風呂1分×4セット
休憩10分×4セット

ぶっとびジャンプ

フィンランド、薬草12分2セット、15分2セット
水風呂 各1分
休憩 各15分

今日はよく汗が出た最高

サウナの日
ドライサウナ8分、12分
水風呂30秒、1分
外気浴10分×2

緑茶ロウリュがとても気持ちが良かった

初の朝ウナ
フィンランド5分、薬草×7分
水風呂×30秒、1分
休憩×10分、10分

薬草×8分、水風呂×1分、内気浴×10分
フィンランド×14分、水風呂×1.5分、内気浴×10分
薬草×14分、水風呂×2分、内気浴×15分

薬草8分、フィンランド12分、薬草12分

8分×2セット