うっし～

くぅ～
心待ちにしていたレディースデー
入場制限で入れず。。。

そのままジャスマックへチャリを走らせるも工事中
なんてツイていない日だ
こんな暑い日はサウナなのに。。。

サウナ　5-11-12-12
水風呂　1-1-1-1
休　憩　5-10-10-10
合　計　4set

1回目のみスチームサウナ
今日のスチームサウナはレモン
相変わらず空いていたけど、受付に紳士っぽいおじさまが二人会計をしていて
とーってもサッパリした顔で出てきていました。
きっとマッサージとかも受けたのかな～♪

サウナ前にのんびり入浴していると、芸人のモリマンさんが入ってきました。
久々に拝見してテンションが上がったのですが、裸だしコロナだし声がけも出来ないので遠くから応援しています。と念を送りました。

前回サウナの入り方の本を見て考えすぎて楽しめなかったので今日は頭を空にして楽しみました。
私は10分前後が整うようです！

サウナ　8-10-10
水風呂　1-1-1
休　憩　1-1-1
合　計　3set

久々のジム
トレーニング後にサウナ利用
ジムに住んでいるマダムと二人で交互に水風呂を利用し堪能

やっぱり休憩スペースが無いから落ち着かない
湯船の際で座るかシャワールームでひっそり立ちながら休憩するか

でも無料だし（笑）
疲れた筋肉を癒して今日も終了～

サウナ　8-10-12
水風呂　1-2-1
休　憩　5-5-5
合　計　3set

今日はジム帰りに夕方から。
最初にスチームサウナで体慣らし

スチームサウナは今月から「ユーカリ」
浄化されるような良い香りでした。

そして本番の熱々サウナ
今日はあまり汗が出ず

「サウナの入り方」なんて情報を取り入れたもんだからあまり長く入らない方が良いのか。とか色々考えちゃって不完全燃焼。

心拍数はどれくらい？とか、せっかく頭スッキリさせたかったのに。

次は色々考えるのやーめよ！

サウナ　7-8-8-8
水風呂　1-1-1-1
休　憩　5-5-5-5
合　計　4set

最近サウナで「一人我慢大会」をする癖が付いてしまっていたのでなるべく早めに切り上げることにしてみました。
しかしこの日はジムで腰を痛め、段々腰の痛みが。。。。
せっかく久々のガーデンズキャビンだったのに（涙）

入場時は4人ほどいたのですが後半は私だけの貸し切り状態。
セルフロウリュも楽しみつつ思いっきり手足を伸ばして堪能してきました。

そういえば値上がりするみたい。仕方がないですよね～
それと前は無かったサウナマットが用意されていました♪
ここのサウナは良い香りがして癒される～

サウナ　9-10-10-8
水風呂　1-1-1-1
休　憩　1-1-1-1
合　計　4set

ここの辛いところって整い場所が無いところ。通路にポツンと小さなイスが置いてあるけど邪魔になるし座れない。
シャワールームで冷たいシャワー浴びて整うしかないので1分程度の休憩で終了。
サービスで付いてるから充分か

今日は夕方から利用したけど珍しく空いていて私含めてサウナは3人。静かで快適でした♪

サウナ　9-12-12-12
水風呂　1-1-2-2
休　憩　5-10-10-10
合　計　4set

今日は次回入浴券付きプランでの入浴券を使用しての利用。
入湯税の100円のみ支払いました。

本日はマッサージ後なのでほぼサウナメイン。湯船はサラッと一度入ってすぐサウナスタート
やっぱりここは清潔だしうるさくないし居心地が良いな〜
上がる頃にはカフェは終了、サービスの牛乳を頂き今日も帰宅。

サウナ　10-10-10
水風呂　1-1-1
休　憩　3-2-3
合　計　3set

久しぶりにジムサウナ
いつもの顔がいらっしゃってマスクをしながらのサウナ利用です。
今日は私を含めて3名
水風呂が小さめなので頑張って同時利用は2名って感じ？
なので時間差で交互に利用

ここは会費を払っていれば無料で利用できるからイイですね～

たまに見かけるけどペットボトル持込、マッサージ器具、お腹廻りベルト？
色々ググってどんな効果があるのかとか調べて楽しみます。
みんな一石二鳥が好きなんですね♪

サウナ　8-12-10
水風呂　1-1-1
休憩　5-15-15
合計　3セット

今日はあまり時間が無いので3セット
お昼にジムでトレーニングしてサウナへ直行
3か月ジムをお休みしていたので体が辛い！

そんな時にはココのマッサージバスに入ると心地よい～♪
ぬるいお湯でブクブクとマッサージされて超気持ちがイイ！
ぼーっとしながらマッサージ気分。
筋肉痛が和らいでるのかも

もちろんサウナでもリラックス
最初はミストサウナ。先月まではミントだったのが今月からオレンジ
お腹ペコペコだったからジュースを飲んだ気分
ちょっとヨダレが出ちゃった

そして本命のフィンランドサウナ3セット
今日は三人のお客様と利用、皆様間隔を保っておしゃべりもせず静かにサウナを楽しんでいらっしゃいます
水風呂に5分くらい入ってる方がいるんですけど、凄い！！
私は1分が限界！

上がったら18時を過ぎてしまいカフェは終了。
またサービスの牛乳を1杯頂き今日も帰りました。

サウナ　10-10-12-10
水風呂　1-1-1-1
休憩　10-10-10-10
合計　4セット

久々の湯香郷、クーポンを利用してきました。
なかなか混んでいて、サウナも常時4,5人はいました
徐々に復活ですね～良かった良かった

結構温度が高く感じたけど長めに入って、露天で休憩。
外はも～寒くて寒くて。地面に足を付けたら凍傷になりそうな感じ。
なのですぐ露天風呂に腰までつかり温めながらの休憩

やっぱり外気を吸えるのって気持ちいい！！

サウナ　10-10-10
水風呂　1-1-1
休憩　15-15-15
合計　3セット

今日は姉を誘ってのサ活なので時間もちょっと短め。
ここはちょっと油断していると体が冷えてしまうかも。
それだけ換気がキチンとされているって事なのかもしれない

初めてスパ内でガパオライスを食べましたが思いのほか美味しかったです♪
食後にもう一度温まりに行ってしまいました。

サウナ　12-12-12
水風呂　1-1-1
休憩　15-15-10
合計　3セット

ミストサウナも最後に入ったんだけど足元がひんやりしてて休憩にはちょうど良いかも。
そして贅沢にアカスリもお願いしてゆったり満喫。

この日は遅く出てしまい、カフェは終了。
その代わり、ご自由にどうぞ。と牛乳が置いてありました。
普段あまり飲まないのでたまにはいいかなーと飲んだら美味しい！
18時過ぎると牛乳サービスですよ♪