ぷくぷく

2019.12.25

1回目の訪問

久しぶりに法人会員カードでゴールドジムへ。大胸筋と広背筋と二頭筋を軽くやってメインのサウナへ。室内は明るく清潔。テレビ・音楽はなくじっと目をつぶる。9分で汗だく。水風呂はないので水シャワー。もう一回9分と水シャワーでサクッとキメました。
最近サウナに行けないので、時間のないときはこのジム&サウナ方式は効率的。

  • サウナ温度 95℃
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