地図からサウナが探せる！

サンピアスポーツクラブ

スポーツジム - 千葉県東金市 会員のみ

𝕊‌𝕀‌𝕍‌𝔸

2023.12.19

55回目の訪問

サウナ：15.5分
水シャワー：2.5分
休憩：3.5分
合計：1セット

エアロビ40分、ヨガ40分。
本当に少し運動の間が空くだけでしんどい。

サウナは今日はひとりだったので寝サウナしたところ、昨日より心拍があがらない。
サ室に入って段を登るときの心拍が最大か？
寝サウナだとリラックスしてしまって心拍上がりづらいんだろうか。
或いは、座ってる時より頭や心臓の位置が低いから？

ととのい値だって昨日よりも低い。
集中できてないみたいだ。
ひとりだったからあれこれ考えてしまったかな。
他人がひとりでもいると、見えない壁を作って自分の世界に閉じこもり、熱に集中するか？

グラフの形も昨日の方が綺麗に右肩上がり。
湯通し5分の影響かもしれない。
今日は時間がなくて湯通しはしなかった。
冬だとなかなか暖まれないんだろうな。

サウナは奥が深い。