蒸しデザイン研究所

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：3セット

ジムDAY
いつものルーティンをすこしゆっくりめに。思ったより走れたのでなかなか体調も少しずつ回復しているぽい。
水風呂の階段上がるのがめんどくさいですが、サウナは良い感じです。
プレモル。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

第一サウナ室納めで北欧へ。勿論無券ですが何か。
脱衣所の空きがないくらい混んでた。水風呂が少しぬるめ以外はいつもの北欧。温度と湿度のバランスが素晴らしい。
エビス

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

遠征#101
1DK狛江のアパートにはーと30年前の歌を口ずさみながら狛江湯へ。駅から近いのがとても良い。黄金湯と同じスキーマ建築ながら、緑のタイルにグリッドを使った文字などまた違った趣き。サウナは雛壇の座面が広く、あぐらをかくには十分。水風呂はキンキンの15度。30秒も浸かれば冷え冷え。内気浴の扇風機でぐわぐわに。場所柄若い人がとても多いけど、特にうるさいこともなく、好印象でした。
マッチ。

サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

映画の前に久々のサウナラボへ。60分一本勝負。時間が平日ど昼間なだけあり前半30分は貸切。心ゆくまで寝たり座禅したりロウリュしたり。薄暗い空間とアロマ水の香りと音楽で癒される。アバントみたいな小さい水風呂があれば良いのになーと、体毛を凍らせながらアイスサウナで思う。
プレモル。

サウナ：5分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

今日も息子と一緒なので1セット。
水風呂はぬるめなので息子はずっと水風呂。
さほど大きくもなく、最低限の設備が整っている感じ。地元のおじさんたちとゆっくりできました。マッチ。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

昼間は廃校後のおもちゃ館で遊び、夜は1人で廃校跡地のサウナタイム。硫黄の匂いがすごいけどいいお湯。サウナはセルフロウリュできるのが良いですね、ほぼほぼ貸切で3セット。真っ暗な外気浴で虫の声が聞こえて気持ちよかった。
マッチ。

サウナ：5分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

帰省温泉恒例のねむの丘。ここの湯質はとろとろで最高。息子と一緒なので、見えるところで待っててねと約束して日本海と息子を見ながらサウナ。TVからは甲子園。夏。
オロポ。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

遠征#100
ほんとは別の所に行くはずが地震で小田急が止まったので予定変更。野方ホープの本店からこちらに流れ込む。改栄湯が3/4くらいコンパクトになった感じ。お風呂、寝湯、炭酸泉、シルキー、水風呂とほとんど同じ構成なので特段書くことはないのだけど、炭酸泉がぬるめでよい。狭い空間の中でもアウフグースまでしていただいてありがたい。夏のサウナは5分くらいで限界。今週は改栄湯にも常盤湯にも行ったし、図らずも改栄湯と同じ内装の3店を巡ることになった。
マッチ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

喉をやってしまったので久々のジムサウナへ。
いつも通りのトレーニングをこなし、サクッと2セット。
時間が早いと年齢層が高いなー。
オールフリー。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

元同僚が行った事ないというのでお久しぶりの文化浴泉。ロビーで15分ほど待ちイン。金曜日ということもありファッションタトゥーにまみれた浴室。入口の手前の席よりも奥側の席の方が暗くて集中できる。外気浴スペースは至高。
マッチ

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムの日、お初のゴールドジム。銀座に緊張しながらイン。腰にサポーターをしたタンクトップのマッチョマンが黙々とトレーニングをしているもののジム内が結構むわっとしてる、というか汗のオイニーがすごい。。
そのせいかあまり気分が乗らず、筋トレと有酸素30分のみ。
サウナは水風呂がないので人気がないのかほぼ貸切。脱衣所の冷房をガンガンに当てるとなかなか気持ちよかった。
エビス。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久々のザスパ。湯質は好きなのだけど、水風呂の温度がこんなに高かったけな。外気浴は会話も控えめで、素晴らしかった。
PSB

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事が早めに終わったのでSTPでライオンサウナチャンス到来。最近自律神経が狂いまくってるのでサウナも集中して入れなかったけれど、今日は瞑サウナのアンビエントな音楽に包まれてとても心地よかった。温度も湿度も自分の体調にジャスト。時間制限でタケルくんのアウフは時間が合わず断念したけど、ライオンロウリュで締め🦁最高でした！
PSB

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久々のレスタ、色々な施設を経ると俯瞰してみれるので良いですね。ゲリラ豪雨でまさかの屋上封鎖で、楽しみが半減したけどSTPなので文句は言えませぬ。ドリンクサービスの小さいビールも乙。

久々の大泉→サウセン稲荷町。
6Fは22時までしかやってないのね。クイックに1時間だけサクッと。またきます。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

今月初ジム、になってしまったのはサウナタイムパスが地味に改悪したから。。退館が2時間早まったのできついなー。
とは言いつつ、いつものメニューをこなし急ぎで2セット。ドライクリスタル

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

投稿忘れ、久しぶりのアスティル。

サウナ：5,10,7,7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

しらかばスポーツのウィスキング〜タケル君のアウフグースへというしらかばDAY。
まずは軽く１セットしてからサブサウナでウィスキング。
70度くらいのサウナ室にロウリュしていろんなところをしらかば、オーク、メープルの３種類を使いながら叩いてもらいすごくスッキリした。
１セット挟んだ後にはタケル君のアウフグース、サウナ室をライトアップして音楽がノリノリで良いですね。それにしても平日の午後にこれだけの人が集まっているとは皆さん本当にお好きだなーと。
スーパードライ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

暑すぎる。疲れているので妻から風呂入ってから行けば？とありがたいお言葉をいただき、銀座でニューヨークの単独ライブを見る前に久々にこちらへ。綺麗でシンプル、100度のサウナ。大変マナーもよく、ここのところ飲み会とか続きで頭も疲れているのでとてもリラックスができた。入った時は5人くらいしかいなかったのに出る頃にはそこそこの人入り。
一番搾り

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

久々の黄金湯。マット交換の時間になると皆さんのペースが一旦リセットするので、外気浴も並ぶなーと思っていたけど2セット目から難なくいい感じに。言わずもがなの良い施設なのでぐわぐわに。扇風機もう一個なかったでしたけ？
黒ラベル。