いっしー

2023.03.09

10回目の訪問

歩いてサウナ

①サ8分、水45秒、外7分
②サ12分、水1分、外7分
③サ12分、水1分、外7分

暖かくなってきているので水風呂を45秒〜1分に延長してちょうど良い感じ。
3セットとも良い感じのととのい具合。

歩いた距離 0.6km

  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 15℃
0
12

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