いっしー

2023.02.23

1回目の訪問

歩いてサウナ

①サ8分、水30秒、外8分、心拍161
②サ10分、水30秒、外6分、心拍160
③サ10分、水30秒、外6分、心拍166

今回はセット前に毎回湯通しした上でサウナに入っていたからか、短めの時間でしっかり心拍と発汗があがったのでサウナ時間は短め。
天気が良く、外気浴が気持ち良かった。

16時半頃に浴場に入った時は客が数人だったが、17時半を過ぎると続々と増え、サウナもいっぱいになったので3セットで退散。
サウナに入るにはフックのような形状のサウナ用の鍵をドアの穴に突き刺してフック部分を引っ掛けた上でドアを開け、入室する方式。
サウナ内はタオルが敷いてあるのみでサウナマット等はない為、持参する必要あり。

歩いた距離 0.5km

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 20℃
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