こーすけ

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：25年初たき
今年もたくさんお世話になりますm(_ _)m

ここ数年 サウナ 納めと始めはゆらり⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

休憩なしの サウナ10分×3セット
水風呂1分

気持ちよかった〜(ˊᗜˋ*)

ちょっと足を伸ばして あっ宝んどへ！！

サウナ10分×3
水風呂 1分×3
休憩15分×3

久しぶりにのんびりとゆっくりできて整いましたー✋

今週もアウフグース練習会に参加！！
30分練習し 残りは高温サウナで突発アウフ😋
受ける側はもちろんだけど アウフグースする側も体験出来て サウナどんどん好きになってく🥰
みなさまも一緒アウフしてみましょー😚
あ。練習会の後にもしっかりサウナに入ってきました😋

セフルロウリュウ 7分×3セット

しっかりと整いました😊

アウフグース練習会に参加⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
4回？5回程参加してるけど毎回楽しく練習しております😆

練習会の後 しっかりとサウナに。
セルフロウリュウ 8分×3 セット
気持ちよかったです😋

ミストサウナ 10分 → ドライサウナ 5分
塩サウナ 10分 → ドライサウナ 5分
ミストサウナ 20分 合計3セット

ミストサウナに入りたくて久々の花の湯。
種類豊富でいろんな入り方出来るから好きなんですよねー😋
自己流の入り方を考えながら毎回入る🛀

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝活！！
久々にオートのロウリュウ。セルフも楽しんで気持ちよかった😋

サウナ：7×2 10分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今年初サウナは昭和ストロングスタイルのサウナで気持ちよーくなりました😊

23年 サウナ納め

7分→10分→12分の3セットでしっかりと整いました。

サ道をみて 聖地巡礼したくなり 梅湯へ！

せっかくなので お寺にお参りしてから向かいました。

サウナ7分 休憩10分×3

しっかりととのうことが出来ました。

グッズも購入し大満足のサ旅でした！😆