やまかず

2021.03.27

9回目の訪問

今日は月一恒例の瀬戸スパの朝ウナに
行ってきました。
土曜日の朝だからか、いつもよりは少し人が多めでした。
いつも通り、身体を清めて、数秒の水通しをしてからサウナ室へ。

#サウナ
いつも通り、100度超えのストロング系サウナでした。
サウナ内は5~6名でしたが、
4セット目は貸し切りでした。
5~7分×4

#水風呂
いつも通り冷たかったです。温度計はないが、体感的には、16度程だろうと思いました。
冷たくて、20秒が限界。
3セット目は、サウナから出て、直接外気浴をしたためカット。
20秒×3

#休憩スペース
暖かくなった?と思ったので、外気浴をしました。朝なので日差しは強くなかったが、肌寒くなかったです。
5分×4

塩サウナは、タイミングが悪く、入れませんでした。
プール🏊‍♂️にも水が張られてなく、残念でした。

  • サウナ温度 104℃
  • 水風呂温度 16℃
0
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