やまかず

2023.03.05

21回目の訪問

今月最初のサ活は瀬戸スパに行ってきました。いつも通り、身体を清めて、数秒の水通しをしてからサウナ室へ。

#サウナ
温度湿度共にちょうど良く、汗がよく出る設定でした。テレビの下にあった時計が無くなり、出入り口のドアの上に新たに12分時計が設置されてました。
7分→12分半→10分半→8分の順に4セット。
2セット目と3セット目はテレビをしっかり見てたので時間が長めです。

#水風呂
冷たかったです。温度計はなかったが、体感温度は17度程。冷たかったが、約20秒頑張りました。
3セット目はサウナから出て直接休憩したためカット。
20秒×3

#休憩スペース
1セット目、2セット目、4セット目は室内で、3セット目は露天スペースで休憩しました。露天スペースでの休憩はまだ肌寒かったです。
約5分×4

  • サウナ温度 102℃
  • 水風呂温度 17℃
0
30

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