fumi

仕事終わりにIN!
いい加減水風呂のチラーを直して欲しい！
温泉の水質いいのだから、残念すぎる。
TV見ながら12分耐久の2セット。

カツカレー

【進化している満天の湯】
昨日、久々にＩＮ!
リニューアルしてるのが、いくつかあって食堂のメニューもとんこつラーメンとか追加してる！食堂のテーブルも充電できるようにリニューアルしていて嬉しい。
更衣室のドライヤーが増設されてますね。
進化しまくってすねー、またリピートします！
21時台の熱波イベントも激熱すぎて誰も最上段座ってない。。！笑
コスパいいし、いいですね。
サウナ愛を感じる。

豚骨ラーメン

結構美味しい

ルーフトップのあとにハシゴしてこちらへ。
三鷹駅をでたらすぐビルが見える動線の良さ！
週末で結構混んでました。
15分ぐらい待って呼ばれる間、一階のカフェレストランでノンアルコールビールをいただいてからin!
2階の炭酸泉とお風呂が広くて嬉しい。
3階がサウナエリアで内気浴のリクライニングチェアが豊富で素晴らしい👍
サウナ室も5分おきの小ローリュと15分おきの大ローリュで結構熱め。3セット！
冬場での内気浴はいいですね。
三鷹に住んでたら結構な頻度で通いたいですが、
2時間2700円ぐらいなので少し高め。
ですが、最後は、風呂にはいって、退館。
なんだかんだ充実してるので、充分楽しめる納得の価格帯です。

昨日、新宿の用事終えて、こちらへ。
初めて来ました。ビルの裏路地から入る感じで最初わからなかった。
(風呂は、ありません)
2セット。サウナ室は、10分に1回のオートローリュと毎時37分に一回のアロマローリュサービスで激熱で嬉しい。

外気浴寒かったですが、バスタオルを上に乗せるとそんなに結構長く外に居れます。外の開放感もあって、寒くてもきもちよかったです。👍
サ道メンバーの色紙があってほっこりした🛁

Mr.Tokyo BURGER'S cafe

ミスター東京バーガー

美味い。

土曜深夜にズンデュブ食べたくてＩＮ
ご飯食べてから2セット！
24時閉館なのに23時台でも、ローリュサービスしてくれるのは、ありがたい。激アツでアマミ桜もしっかり🌸
【最近読んだ本のレビュー】
医者が教えるサウナの教科書　加藤やすたか(容崇)著
ホリエモンとの対談でほとんどの内容は、説明されてるが、きちんと読んだ方が良いと思い全て読んでみた。
サウナには、様々な効果があります。心臓病、鬱病、不眠症、認知症のリスク軽減。免疫力向上と他にも有りますが凄い効果だと思いませんか。

・脳疲労をを回復させることに重要なポイントは、ＤＭＮ（デフォルト・モード・ネットワーク）とＣＥＮ（セントラル・エグゼクティブ・ネットワーク）　。
DMNが脳疲労の負担が多大にあるようで、サウナに入ることでだいぶ軽減させてくれることで、脳疲労の負担が軽減される模様。

・もう一つの重要なポイントは、ヒートショックプロテイン(HSP)
ＨＳＰは、サウナ室に入ると増加し、熱でダメージを受けた細胞を修復し.その細胞には、免疫細胞も含まれていて免疫細胞が修復され活性化されて、結果的に免疫力を上げてくれるとのこと。
凄い効果だといえる。

昨今ヒートショックで注意喚起されてますが、正しい入り方を実践すればサウナは、素晴らしい健康法だといえる。
私が独自で調べたらデータですが、The National Center for Biotechnology Informationのサイトの文献を参照しているコラムからの情報でわかることを記載しておく。
フィンランドでは、サウナ関連での死亡者の人数は年間100人程度に対し、日本でのお風呂での死亡者約19000人。
割合で言うと、日本で10万人あたり15人に対して、フィンランドでは、10万人あたり2人未満という低い結果となった。
しかもフィンランドの死亡原因の半数は、アルコールに起因してる事故とのこと。目からウロコである。
アルコールと風呂やサウナは、相性が悪いですね。。皆様も正しい入浴法で、楽しく健康的なサウナ活動をしていきましょう。
#読了記録

カレーチーズスンデゥブ

安定の美味しさ。

昨日の残業後ＩＮ
高温サウナ2セット
メディテーションサウナ1セット
高温サウナ火力が弱まったのか体感弱く感じたけど、
人が多いからパンカールーパーの風があたる面積が少ないんですかね。とりあえず満足。

福岡の友達から、一緒に年末に行ったヴァーニッシュの薪サウナが自分らが行った日の夜に火事になって、サウナ運休になってるとのこと。悲しみ。。😰
仕事帰りにSAUNAVI行ったらこちらも休業のお知らせが。。😰
仕方なしにこちらへ行ってみた。2時間1500円
人が空いてて後半は、貸切状態。
サウナ室は、室温90度ぐらいですが、ローリュもなく湿度が低いため、体感じんわり温まる感じ。
水風呂も15.度ぐらいで冷たくていいですね。
しかし、サウナ室が緩いため、物足りなさは、あるかも。
人が空いてるのでそこだけは、有り難かった。

博多一双 新横浜ラーメン博物館店

とんこつラーメン

入場券年パス買って、3回かよったら来年から無料とのこと。早く気づけばよかった。

仕事の残業を終えて、こちらへ。
昨日から健康を考えて、ソバーキュリアスという名の断酒を実行している。飲酒習慣を是正したいので。
今更気づいたのですが、
偶数日、奇数日で、男湯と女湯が入れ替わるようで、
初めて偶数日の方に入った。サウナ室が広いように感じる。
月曜は、激熱設定の100度
オートローリュでさらに熱々に。
水風呂も14度といつもよりキンキン設定！
凄くいいイベントです！
アマミもたくさんでて2セット！
レストランでご飯食べて、イヨシコーラで締める！
お風呂の王様は、侮れない。

山芋天ぷら

カレーうどんと一緒に。

サ飯が食べたいので、渋谷新規開拓サウナとしてこちらへ。
60分1500円コース。
サウナ室は、89度設定ですが、ボナサウナで湿度も高いのか激熱です🔥1セット目8分半、2セット目6分半
すぐアマミが出ました。
水風呂体感11度ぐらいとキンキン。
内気浴ですが、扇風機もあってしっかり整いの世界へ。
ピアノのヒーリングミュージックが穏やかな旋律を奏でていて、居心地よかったです。
結構サウナ室として強めですが、オールドルーキーよりかは、少しマイルドな設定のように感じた。(それでも全然強めですがね。)とても良いサウナです🔥
一つ要望があるなら、シャワーの出が悪いのでもっと水量多くしてもらうとありがたいです。
動線も無駄がないので、混雑しそうな渋谷エリアで人も空いており、居心地いいので、またリピートしたいです🔥

麺飯食堂 なかじま

担々麺(まろやか辛め)➕スタミナ焼肉丼(ハーフ)セット

スタミナ焼肉丼めちゃうまい、サウナー向け

新年初スカイスパ。
9時のアウフグース参加。田中さんのアウフグース。
丁寧なアウフグースなので好感触です👍
3セット分完遂。リクライニングチェアでものすごく整った。
今年も新年宜しくです。スカイスパさん。👍

キムチチゲ雑炊

【絶対静寂の掟👍】
年始に熱々を体感したくてこちらへ。
21時ぐらいにＩＮ!
人は3人ぐらいとガラガラでした。
サウナ室は、5分おきのローリュとパンカールーパーの送風で常に激熱設定。
1セット目8分、2セット目7分、3セット目8分半
しっかり熱々でアマミがたくさん出ました🔥
水風呂もシングル9度ぐらいでしっかりキンキン！
整いがバカやばかったです。👍
ここは絶対静寂のサウナマナーが行き届いており、凄く居心地がいいです。
オールドルーキーは、裏切らない。
また来ます！👍

はしご 本店

だあろうだんだんめん

銀座8丁目店の方がサウナから近いので行ったら年始でお休み。😱 ダメ元で本店いったら開いてて一安心。

鹿児島の実家で墓参りと初詣を終わらせて、新幹線とタクシー乗り継いでこちらへ。
アウフグースを堪能。
5セット完遂。
塩スチームサウナ初めて入ったけどだいぶ熱かった。
MAD MAXボタンも4回押して満足。
露天の椅子がすごく整った。
多くは語らなくても聖地といえる所以がわかります。また来年も来れたらよいです◎

味千拉麺 空港店

味千ラーメン

スープが美味しい。オススメ。

家族の新年会で宿泊。
去年と同じ場所で。
新年朝風呂。ここは桜島が一望できて絶景スパットな温泉なのです。
サウナ室の86度ぐらい。水風呂も体感17度ぐらい。
2セット完遂。
サウナ室からもガラス張りで桜島が見れます。
温泉からみんな桜島の初日の出をボーっと観てるようです。
ここで桜島が観れて、なんだか元気もらえた気がする。

朝食のおせち

鹿児島帰省の新幹線の途中に出水市(イズミ)寄りました。
出水駅からタクシーで10分で到着。
タクシーで行く途中に、鶴の群れが観れて幸先が良い予感。
(思わず写真に収めた)
施設は、年末年始で凄く混み合っており、駐車場も警備員までいた。。
施設自体清潔感あり、オシャレな装い。
入浴料460円と破格。。！！！

更衣室が人が多すぎてロッカーが空かなかったですが、
数分待ってやっと入れられた。

サウナ室は、90度ぐらい。20人が入るぐらいと広めですが、年末年始で人混みあり。
16時回のノリエックスさんのアウフグース参加。
X Japanの曲に合わせてキレキレのタオルさばき！
鹿児島でこんなにアウフグース盛んになってることが驚きと共に凄く嬉しかった！！！！
凄く盛り上がって楽しめました！👍
さらに驚いたのは、水風呂が毎分400リットルを掛け流しの地下水が溢れかえりが尋常でないこと。
もはや川ですよ。笑
水温は、体感20度ですが、水流が凄くて大満足！！外気浴の椅子も豊富で満足。
3セット完遂。
大好きな所になったのでグッズも購入！また来ます！！！

あ、皆様も良いお年を！
来年も良いサウナ活動していきましょう！👍

むっちゃん万十 博多バスターミナル店

ハムエッグ

福岡のソウルフード。新幹線でいただく。

昨日の宿泊にて。
朝に2セット。
セルフローリュできるらしいですが、
ローリュ用のラドルや桶が見当たらないので諦める。
室温110度と熱々でした。
水風呂も15度ぐらいで掛け流し。
朝風呂でスッキリリフレッシュ！
更衣室が狭めなので、
床もビチャビチャになってて、ドーミーインの方が清潔感があるのではないかと思った。

大砲ラーメン 天神今泉店

昔ワンタンメン

美味しいですよ。天神店は、スープの塩分濃度高めなので、サウナー向けです。👍

【絶品の薪サウナとおそらく日本一広い更衣室】
昨日、友達と天神で合流して、電車で30分くらいで篠栗駅に到着。そこからタクシーに乗って7分で到着。
NAYUTAという施設内にありました。
タクシーのおじさん曰く、ここの施設は、もともと宿泊施設だったらしく、去年ぐらいにリフォームして作られたとのこと。
施設内は、新しいのか凄く綺麗ですが、
凄く空間が広くてびっくり🫢
もっとびっくりなのは、更衣室の広さが桁違い。休憩所があるんですが、休憩所よりも、更衣室が凄く広くて圧迫感が皆無といっていいほどスッキリしています。
温泉も何種類もあり、露天スペースに薪サウナ室あり。
薪サウナ室のストーブが3台稼働しており、
じんわりだけど結構熱くて嬉しい。
セルフローリュできるようですね。
15分計でまってセルフローリュするスタイル。
お客様さんがセルフローリュしてくれて激アツで良かったですよ👍
水風呂も広々してて、体感16度くらい地下水掛け流しで気持ちよかった。
サウナ室から薪の香りが流れてきて凄く心地よいし、
露天風呂から空気を綺麗でとても居心地よかったです。
また帰省したら寄りたいです👍
何より嬉しかったのが、水風呂が苦手だった友達が、ちゃんと水風呂入れてリフレッシュしてくれたこと。✨
サウナ好きになってくれると良いです。🔥

おにぎり。

具材は、ナユタ(施設内の名前を被せたメニュー)、味噌ゴボウ、ワカメの3品セレクト。 凄く自然な味わい

一昨日の夜宿泊
夕方１セット、翌朝２セット。
帰省の疲れがサウナと温泉でリフレッシュできました。
整い椅子は、露天風呂の奥にも隠れて二つほどあり。

不思議香菜ツナパハ+2

スリランカカレー

福岡のソウルフードです。ピリ辛ですが、中毒性高いです。病みつきですね。

一昨日、帰省の途中に福岡へ。
事前に予約していたこちらへ。
80分3300円のパブリックサウナコース。予約制なので全然混まず快適でした。
円形の形状で、サウナ室を中心として時計回りに洗体、水風呂、整い椅子へ移動できるスタイル。
３セット、各セットでスタッフさんがローリュと熱波を仰いでくれていたせり尽せり。
もう少しだけ時間延長できたら嬉しいですが。🤔
水風呂も細長く体感14度ぐらい。
温風を送って身体を拭き取る機械があり、結構便利。
整い椅子も指定席ゆっくりくつろぐ、音楽と円形のサウナ室相まって宇宙空間を眺めてるような不思議な感覚が味わえました◎

餃子 李

麻婆豆腐

個人的、日本一美味い麻婆豆腐。いい塩梅で、ピリ辛薬味がきいてて絶品！

【仕事納めは、ミサキさんのアウフグースで締める！】
仕事納めと夕方残業やっと終わらして、車を走らせてこちらへ。目的は、ミサキさんのアウフグース！
サバンナ高橋のYouTubeチャンネルでミサキさんの素晴らしいタオルさばきを観て絶対今年中に観に行きたいと思って願いが叶いました。
19時の回の森田さんのアウフグースと20時回のミサキさんのアウフグース参加。
森田さんのソロアウフグースはラストらしい。激熱にしてくれてありがとう😊
お待ちかねのミサキさんのアウフグースは、
レミオロメンとアナ雪の曲に合わせて、素晴らしい演舞。
生で観るタオルさばきに感動してしまいました。美しい。。。
仕事のストレスのような胸の息苦しさがサウナ入る前からありましたが、ミサキさんのアクロバティックなショーと笑顔が素敵すぎて、凄く体調が良くなりました👍
ありがとうございます、ミサキさん。元気貰えました😀
高温サウナも２セットできて満足。
館内のサ飯とプリンが絶品！
すっかり大好きになりました。また華麗なミサキさんのショーを観にイキタイ！👍

ホルモンの味噌炒め。

めちゃくちゃ美味しかった！

昨日の激務のあと、IN
サウナ、水風呂のあと寝湯で整ってたら、疲労からか寝てしまった。近くにあるスパ銭がここで本当によかった。
晩飯は、館内レストランのチキン南蛮。