クリーンスパ市川
温浴施設 - 千葉県 市川市
休みで早起きかまして
ジム活、サ活としたいし
てか初めてのダブルスプリット💪
開店待ちしたこちら、ジムにプールに
サウナがあるとかもはや天国。。笑
客層高め、自分が小僧に見えるくらい🤣
早速ジムへ、有酸素のマシン沢山
筋トレマシンもそこそこある
ペックフライがあるのは嬉しい☺️
だが、フリーウェイトは残念
バーベルはないし、ダンベルは10kまで🥲
高重量扱いたい人には不向き。。
今日はここで胸
午後はホームで肩予定だったが
重量あんま使わない肩トレに変更
プレスにゃ軽いからレイズ系を4種目
軽いが高回数でセット数多めで
丁寧に効かせて
筋疲労もそこそこ抱えてスパへ🧖
サウナは88度と優しい感じ
マットは敷かれてない
ビート版はある
鼻から腹式呼吸がっつりしても
暑くない、12分でセットを組む
照明やや明るめでTVないのはいいね
水風呂は20度とぬるめ
3分でもよいくらいだが、2分で組む
休憩、外気浴は椅子には
タイミング悪くなきゃ困らない
てか、もう床で直で
寝てる人いたりとカオス 笑
今日はダブルしたいから
プール利用しなかったが
次回はプールも入りたいな
高重量でトレしない人には
相当コスパいいと思う施設。。
その後ダブル後半ホームで胸トレ
やっぱ肩潰したから重量あげれず 泣
男
-
88℃
-
20.4℃
0
19
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