サウナーaki

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ストーブの前で大汗💦かけました
　　　チルアウトでととのいました

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ランニング🏃後に行ってきました！
サウナ後の外気浴で大の字になってしまいました。
やはり最高でした😃

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：仕事終わりに行ってきましたよ
　　　今日は空いていてよかった

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：妙義山を眺めながら、リラックスできました😌

舞茸うどん

舞茸がカラッとして良い感じ

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日もいい汗💦かけました
　　　ありがとうございました

チキン南蛮

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：90度のマイルドなサウナでいい汗💦かけました
水風呂は温泉水で最高
ととのいチェアでいい感じに仕上がりました

カレーうどん

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今日のアロマはローズマリー
仕事終わりに行ってきましたよ
今日もいい汗💦かけました

サウナ：10分 × 8
水風呂：1分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット

一言：マイルドなサウナで心地よい汗💦かけました
　　　もちろん畳で大の字になって外気浴
　　　最高😃でした

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：アチアチのサウナでいい汗💦かけました

カレーと枝豆🫛

最高😃