グンゼスポーツアイビースクエア
スポーツジム - 岡山県 倉敷市 会員のみ
休日ルーティーン ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌
先週は、首を寝違えたのか、右の首筋が痛くて
ジム活をサボってしまいました。
ストレッチ不足のせいで、
連鎖反応的に腰も痛くなり始め
寝返りをうつのも一苦労という状況になりました。
( -᷄ ω -᷅ )ﾑﾑｯ
コレはいかん！と、一念発起して
朝からジムに凸入、、、したのですが
忘れ物をしたので、一度引き返してから再凸入。
宇宙船じゃないよ〜
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌
MLBのワールドシリーズの試合の予約録画セットして
帰宅してから楽しもうと思い
ジム内のテレビも見ずに
スマホの動画も見ないようにしました。
とにかく腰が固まっていたので
下半身のストレッチメニューをこなしていたら
腰の痛みはいつの間にか引いてました
ｸﾞｯ !╭( ･ㅂ･)و ̑̑
筋トレと有酸素運動を加齢にスルーして
浴室へ凸入。
湯通しで少し脈拍を稼いでから
軽く水通しをしてサウナ室へ凸入
∠( ˙-˙ )／✧
合計20分のサウニングで
前後の体重差は0.５kg
ナイス！٩(.› ‹. )۶
首も腰回りもスッキリして
意気揚々と帰宅しようとジムも出た時に
LINEの通知を開くと
ワールドシリーズの試合結果速報を開いてしまいました。
もーーーー😖
録画を楽しみにしてたのになー
まあ、山本由伸くんが頑張ったのは良き！
ということで、帰途の徒歩外気浴はフワフワしながら
足取りも軽く美観地区を歩いてきました。
今日はこんな日かなと。
現場からは以上です。(￣^￣)ゞ
男
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