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グンゼスポーツアイビースクエア

スポーツジム - 岡山県倉敷市 会員のみ

サウナさんぺい@全国の温浴施設探訪

2025.01.14

189回目の訪問

平日ルーティーン　🤔

生活リズムがだいぶ元に戻って来ました。
過度なウォーキングは疲労から睡眠時間を狂わせてしまいますね。
反省
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

帰宅してから、サボり虫が起きる前に
サッサと着替えてジム支度をして凸入。

今日はYouTubeのストレッチ動画メニューを
全部こなしてみました。
特に開脚前屈を重点的に実施。
身体が固いんですよねー
ﾊｽﾞｶｼ(｡ﾉω＼｡)

晩飯の時間から逆算して
筋トレと有酸素運動をパスして
（半分サボり、、、）
浴室へ凸入。

今日のサウナ室は温度高めのセッテイングでしたねー
合計15分のサウニングで
前後の体重差は0.4kg
思いのほか汗をかけました。

帰途の徒歩外気浴がキモティー ₍₍ (̨̡ ‾᷄⌂‾᷅)̧̢ ₎₎

空には赤い月が浮かんでいて
美観地区の雰囲気を味わい深くしてました。
ナイス！٩(.› ‹. )۶

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ