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スポーツジム - 岡山県倉敷市 会員のみ

サウナさんぺい@全国の温浴施設探訪

2024.12.01

168回目の訪問

休日ルーティーン|ω•)ﾁﾗｯ

今月初ホーム

昨日はダラダラと過ごしてしまったので
身体が鈍ってしまったので
スッキリしようと思い凸入。

YouTubeで新しいストレッチ動画を見つけたので
幾つか追加で実施。
加えて、筋トレの強度を上げてみました。
ｸﾞｯ !╭( ･ㅂ･)و ̑̑

浴室では、新たに浴槽での温冷交替浴を追加して
7分浴槽、11分のサウニングで
前後の体重差が0.3kg
ｳｰﾝ｡｡｡o(ﾟ^ ﾟ)

浴槽→水風呂上がりのクラクラ感が一番でしたので、血圧の変化はこっちの方が大きいのかな？
_φ(･_･

帰り道の徒歩外気浴がとても気持ち良かったです。
ナイス！٩(.› ‹. )۶

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ