mochi

今日も相模ラッコ。
仕事終わりからの18:15チェックインで爆風ロウリュに備える。
炭酸泉→薬湯→草津湯でしっかり温めてからの……いやいや💦このまま爆風くらったら俺はダメです！熱すぎて💦
なので一回水風呂浸かってインターバル。
それでもやっぱり爆風は熱い！
体は良いんだけど乳首がね…
その後もずっと痛くて😣
やっぱり手でおさえるしかないんだろうか…ちょっと恥ずい💦

サ飯はサンマーメン。

10日振りのサウナ。
16時～18時半まで居ました。
嫁さんがコロナをやたら心配してて…でも何とか許可もらい相模ラッコへ。高濃度炭酸泉も常にいっぱいでまあまあ混んでましたね。
帰り際にお土産コーナーにある黒酢りんごジュースが美味かったぁ😄

仕事が早く終わり何とか19時の爆風ロウリュに間に合った！お腹も空いてるけど少し我慢。サウナの後にゆっくりサ飯をいただく事にした。18時半に入館。まずは炭酸泉で20分。いよいよ爆風タイム！サ室は8人程でお兄さんが一人でいつも通りブロワーの二刀流で挑みます。室温は100℃で上段で待ち構えることに。6番目くらいに受けたけど…やっぱりかなり熱い！！何が熱いかって乳首だよ💦手でおさえるのも何だかなーと思うし🤔とにかく2巡目を受ける前に水風呂へ避難しました💦
で、水風呂に浸かってると皆の衆も続々と避難。そこへロウリュウ姉妹が登場！するとお兄さんが出てきたのを見たサッちゃんが「え？終わり？」と。あまりの瞬殺にフッ😏と微笑を浮かべながら引き返して行きました。ロウリュウ姉妹出番ナシでしたね😅
2セット目はお兄さんの団扇でのロウリュ。おかわりもいただきましたよ。お疲れ様でした！お兄さを🙋‍♂️
サ飯は冷奴、ニラレバ(ハーフ)、〆の太平燕。
ニラレバは肉厚でありながら柔らかかった！太平燕は春雨だからタンメンよりヘルシーでいいね👍お腹いっぱいで大満足でした。
今日も相模ラッコさん、ありがとうございました🙇‍♂️

21時半訪問。炭酸泉→薬湯→サウナ…めっちゃ熱い！よく見ると壁に薬湯からサウナは刺激があると注意書きありました😅
昨日はSSKさんの出張ロウリュの初体験と言う事で行き23時に受けましたが、ブロワー無しで優しい団扇でのロウリュでしたね。ロウリュ無しも含め5セットでした。

サウナの日と言う事で地元だけど初めて来ました。記念すべき日に初の爆風ロウリュ体験💦13時、14時、そして15時は団扇でした。噂通りの熱さで乳首がヤケドするんじゃないかと💦
水風呂はバイブラ効いてるから一瞬でキンキンに冷えます。2分くらい入ったほうが気持ちよくととのいますね✨
実は此処は子供の頃に父に連れられてきた懐かしいところ。
改装をされてからは初めてきたので当時の雰囲気は覚えてないけどサウナの日に来れたのは感慨深い😌
薬湯に入ったら父に「アソコ痛いだろ？(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ」と言われたのが懐かしくて…今日は良い体験出来ました！
サ飯はトマトサンラー湯麺🍜

サウナ：8分 × 1
10分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ジム活無し。う〜ん…サウナも水風呂ももう少しガツンと来るものが欲しい。ガツンとまでは行かないけどサウナ92℃、水風呂18℃が自分にはちょうど良いと思えてきた今日この頃。
でもまぁ気持ち良かった。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：25日の18時に訪問。初回訪問した時より空いていて落ち着きました。サ室の熱さ、水風呂の冷たさがちょうど良いです。休憩は水風呂前のベンチに座ります。普段あまり無いのですが座ってる時に身体がドクンドクンと脈打つ感覚がありました。血が巡ってるわ〜って感じがしました。やめられませんね😆

2日連続のあすウェル。この日は1時間6キロのウォーキングの後のサウナ。前にも書きましたがここはテレビ無しでヒーリングミュージックが小音量で流れていてとても落ち着きます。目を閉じて集中しやすいんですよね。時間もあったので4セットし
ました😊

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：この日はジム活無し。風呂のみ。サ室の最上段(4段目)はせいぜい2～3人しか座れません。この日は初めて最上段へ。いつも3段目でしたがやはり違いますね！気持ち良かった。と言うか、元々サウナの熱さには少し苦手でしたが耐性が付いてきたのかも😊
水風呂はいつもより若干長めに。1セット目、入ってる最中から目の前がグルングルン😵いまだに「ととのう」感覚がどういうものかわからないのですが…
グルングルンは嫌な感じではなくある意味癖になる感覚でした👍その後の休憩はその余韻とぼーっとした感覚が気持ち良かったです✨

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は会社の先輩を誘い訪問。前回初めて一人で来てコスパ他施設の内容がとても良かったので誘ったのですが、先輩も予想以上に満足されてました。
帰りに駅前の養老乃瀧でビール＆ホッピー😄ツマミは枝豆、ベーコンチーズ焼き、モヤシ炒め等々。
サウナ好き同士、次も来ましょうね！と約束した心身共にととのった夜でした😄スッキリ✨

サウナ：8分 × 1
10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ジム活無し。ビギナーの自分がわかった事ですが、洗髪洗体後に3分入浴、その後にサウナに入ると少し熱く感じます。今回は8分で脱出！
その後水風呂→休憩を経て2セット目はサウナは差程熱く感じません。1セット目は無理をしない事を知りました😊きっと2セット目から体が慣れてきたせいもあるのかと思いますが…当たり前と言えば当たり前なんですがね💦

フィットネス＆スパあすウェル小田急相模原。ホームサウナの設定をしてませんでしたが、仕事から帰宅前に行きやすい事もありココになりそうです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久々のジム活からのサウナ。ウォーキングを1時間、距離にして6キロを終え、楽しみにしていたサウナへライドオン！
ここのサウナの良さはテレビ無しで、BGMがヒーリングミュージックを流しているところ。普段ヒーリングミュージックって進んで聴く機がはありませんが、こういうシチュエーションで活かされるんだなぁと感じました。

サウナ 7分×2、8分×2
水風呂 1～2分×4
休憩 5分×4

19時入店。ここは行きたいと思ってた銭湯。2階が受付で3階男湯、4階が女湯。2階には食堂もあります。全体的にキレイで明るい印象。サウナ付入湯料は620円。
サウナは92℃だけど物凄く熱かった！汗の出が違う感じ。一応10分を目安にしてますが、ビギナーの私には無理でしたね💦
水風呂はバイブラも付いてて水流があり体感冷たく感じました。
お風呂も高温風呂、炭酸泉風呂等々楽しめます。
鶯谷駅から5分と近く行きやすいし、帰りに駅前の養老乃瀧で一杯やるのも良いなぁ🍺
また来たい銭湯でした。

サウナ 10分×3
水風呂 1～2分×3
休憩 3～4分×3

22時入店。
夜割で100円引きになり630円。


サウナの前に内湯の高濃度炭酸泉へ。皮膚の周りに細かい粒々が付くのですが、普通の湯と比べ血行促進に良いみたいですね。

次にサウナへ。5段のひな壇式になっており最上段へ。天井高は3m近くありそう。3段目と比較したけどやはりかなり熱さは違った。熱キモチイイ！

次に水風呂。14.5℃の水風呂は地下水から汲み上げているそうでキンキンに冷えてる！しかし、熱い体にはちょうどいいですね。

次に休憩は外気浴。ととのい椅子が4脚？ほどあったかな。あとリクライニングチェアが2脚。
まずは椅子で休みますが、かなり寒いので長くはいれませんね。3分が丁度いいかな。水風呂の横にととのいベンチがあったのでこの寒さの場合はそちらの方が良かったかも。

以上3セット。

サウナ:8分×1、10分×2
塩サウナ:5分×1
水風呂:1分×4
休憩:3分×4

仕事終わりに初めて行きました。普通の銭湯でありながら露天や塩サウナまであり大変満足！1ターンの休憩で外気浴をしてる時に目を瞑るとふわ〜っとした感覚に。気持ちよかったです。塩サウナでは上半身に塩を塗り込みます。途中、蒸気が自動で噴出！！体がジワ～っと熱くなり、なんとも言えない気持ち良さでした。
奇数偶数日で男女風呂が交替するシステムです。塩サウナは片方しかないので注意が必要ですね。
その後のビールも美味かった！
サ活は2回目ですが癖になりそうです！

サウナ:6分×2、10分×1
水風呂:1分×3
休憩:5分×3

休憩を入れる事を考えていなかった初心者。初めて休憩を入れてみた。気持ちいい！
以前利用した時より水風呂の水温が高い？せいか少し物足りなさはあった。
2セットまでサウナの時間が少ないせいもあったかな…
自分に合った時間を模索しよう！