トトノイ北海道

オーベルジュましけ | 増毛町

🦐 ふと、 「甘エビが食べたい。」

そう思った休日。
向かった先は増毛町。

まずは遠藤水産直売店へ。
　　@marukoendh2000

お目当ての甘エビを自分へのお土産に購入。

そして、このお店ならではの楽しみがある。

購入した海鮮とご飯で、 自分だけの海鮮丼を作れること。
向かいの休憩スペースでいただく海鮮丼は格別。
さらに別で購入したエビ汁も一緒に。

甘エビの旨みが詰まった一杯に、 思わず笑顔になる。

👉「増毛に来る理由は、これだけで十分かもしれない。」
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♨ オーベルジュましけ

お腹を満たした後は、 日本海を望むオーベルジュましけへ。
増毛の海と山に囲まれた、 ゆったりとした時間が流れる宿。
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🔥 サウナ

コンパクトで落ち着いたサウナ室。
テレビもなく静かな空間で、 じっくり身体を温める。
旅先のサウナは、 いつもより少し贅沢に感じる。
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💧 水風呂

しっかり身体を冷やしたら、 ととのい椅子へ。
静かな浴場の中で、 ゆっくり呼吸を整える。
熱が引いていく感覚に身を任せる時間が心地いい。
👉「何もしない時間が、一番の贅沢。」
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♨ 温泉

オーベルジュましけ自慢のトロン温泉。
サウナの余韻を感じながら湯に浸かる。
大きな窓の向こうには日本海。
穏やかな海を眺めているだけで、 心までゆるんでいく。
👉「景色もまた、この施設のごちそう。」
※お風呂に入りながらは見れません。景色は立って見ます
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🐙 増毛でもう一品

写真はないけれど、 旧増毛駅舎内にある「孝子屋（ここや）」のたこザンギもおすすめ。
外はサクッと、 中はぷりっと。
増毛を訪れたら、ぜひ味わってほしい一品。
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甘エビを買いに来たはずなのに、
海鮮丼を食べて、 サウナに入り、 温泉で温まり、
気づけば、 心まで満たされていた。

また甘エビが食べたくなったら、 きっと増毛へ向かう。
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オーベルジュましけ
■Instagram
　　@auberge_mashike
■ホームページ
　https://www.auberge-mashike.jp/─────────────
トトノイ日：2026.6.7

#オーベルジュましけ #増毛町 #北海道サウナ #トトノイ北海道 #サ飯

㈱遠藤水産 港町市場 増毛直売店

海鮮丼

直売店で海鮮を買うと御飯も貰えて、休憩所で自分で盛り付けて食べられます

旭岳温泉 ホテル ベアモンテ│東川町

「深呼吸が、
　こんなにも
　　気持ちよかったなんて。」

北海道最高峰・旭岳の麓。
標高1,100mにある ホテル ベアモンテには、 「心呼吸」という名のサウナがある。

その名前の意味を、 サウナを出た瞬間に理解した。

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🔥 サウナ（呼吸を整える熱）
浴場にはセルフロウリュサウナとミストサウナ。

そして露天エリアには、
山麓露天サウナ「心呼吸」。

ロウリュの蒸気に包まれながら、 ゆっくりと身体を温めていく。
熱さを楽しむというより、 呼吸を整え、 自分自身と向き合うための時間。

👉「汗と一緒に、余計なものまで流れていく。」

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💧 水風呂（壺湯という贅沢）
男湯の水風呂は、 ひとり用の壺湯が二つ。

深く身体を沈めると、 冷たさが全身を包み込む。
誰にも気を遣わず、 自分だけの世界に没頭できる。

👉「壺湯だからこそ味わえる没入感がある。」

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🌲 外気浴（心呼吸の本番）
サウナを出ると、 旭岳の澄んだ空気が待っている。

鳥の声。 木々を揺らす風の音。
標高1,100mの自然の中で、 ゆっくりと呼吸を整える。
気づけば、 身体だけではなく心まで軽くなっていた。

👉「深呼吸そのものが、ごちそうになる場所。」

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♨ 温泉（サウナの余韻を包む湯）
サウナの後は、 旭岳温泉のやわらかな湯へ。
じんわりと身体を温めながら、 ととのいの余韻を楽しむ。

サウナ、水風呂、外気浴、 そして温泉。
その流れが自然に完成している。

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📚 ととのった後も、ゆっくり
館内には、 山岳リゾートらしい落ち着いた空気が流れる。
慌ただしい日常から少し離れて、 何もしない時間を楽しむ。
そんな過ごし方が似合う場所だ。

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サウナの熱さでもない。 水風呂の冷たさでもない。
記憶に残ったのは、 旭岳の空気だった。

また「心呼吸」をしに、 ここへ来たくなる。

咖喱屋アマデウス 美瑛本店

美瑛カレー

辛くないカレー。でも種類豊富なスパイスで自分好みに仕上げていく楽しみも。

オスパー│旭川市

「旭川の風が、
　今日も、ちゃんと、
　仕事をしている。」

北海道第二の都市、旭川。
その玄関口のすぐそばに、
地元民もサウナーも、ちゃんと知っている場所がある。

SPA & SAUNA オスパー。

2023年にリニューアルした、旭川の"定番"にして"本気"。

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🔥 サウナ（二つの熱が、選ばせてくれる）
遠赤外線サウナは、じんわりと、芯から攻めてくる。
セルフロウリュサウナは、自分のペースで、蒸気を纏える。
どちらが正解か、ではない。
その日の身体と、相談しながら選べばいい。

👉「二つあるだけで、サウナ室への期待感が倍になる。」

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💧 水風呂（ふたご、という発明）
「ふたご水風呂」と「なりゆき天然水風呂」。
温度を選べる、というより、
気分を選べる、という感覚に近い。
天然水がそのまま注がれるなりゆきは、
季節によって顔が変わる。

👉「水風呂に個性があると、サウナ後の動線が楽しくなる。」

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🌬 外気浴（風まかせ、という正直さ）
"風まかせゾーン"という名前が、すでに好きだ。
旭川の空気が、そのまま届く。
春は穏やかに、冬は鋭く、夏は柔らかく。
季節をダイレクトに受け取りながら、ととのっていく。
ただただ、風が心地いい。

👉「"整える"じゃなくて、"委ねる"感覚で外気浴できる場所。」

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🛁 お風呂（サウナ以外も、手を抜かない）
寝湯スタイルの炭酸泉、替わり湯、あつ湯のジェットバス、
そして銭湯絵師が描いたペンキ絵を見上げながら入る大浴場。
サウナが目的のはずが、
湯巡りをしている自分に気づく。
オスパーには、そういう引力がある。

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📖 ととのった後も、居場所がある
昭和の空気が漂うレストラン。
18,000冊の漫画部屋。
ファミコンができる部屋。
仮眠室。
帰る理由が、なかなか見つからない。

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💡 おトクな情報
オスパーのLINE会員になると割引特典あり。
熱波イベントも定期的に開催されているので、
訪れる前にInstagramをチェックしておいて。

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旭川に来たなら、ではなく、
オスパーのために旭川へ行く。
そういう選択が、できる場所だ。

スパイスキッチン倍音

あいがけキーマ&ルーカレー

こんな美味しいカレーには そう巡り会わない。

三笠天然温泉 太古の湯│三笠市

「樹齢千年の翌檜が、
　空気ごと、あたためてくれる。
　時間の感覚が、ゆるやかに、
　ほどけていく場所。」

三笠市。道の駅のすぐ隣に、
こんな場所が静かに存在している。

三笠天然温泉 太古の湯は、
古木の息づかいが染みる、異空間の湯処。

👉「ここに来ると、時代が一段、遡る気がする。」

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🔥 サウナ（2種類の"熱の質"）

ひとつは、マグマサウナ（高温サウナ）。
木造りの空間の中で、じっくりと蒸される。
シンプルで、正直な、熱さ。

もうひとつは、富士山の岩盤浴。
約一万年前の噴火で生まれた溶岩を使った本格岩盤浴。
遠赤外線が、深いところから身体を温めていく。

高温で攻めるか、遠赤で溶かすか。
どちらも、本気だ。

👉「2種類の熱が、身体の違う層に届く。」

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💧 水風呂（木造りが、冷たさをやわらげる）

マグマサウナのすぐ隣に、木造りの水風呂。
冷たすぎない。
蒸された身体に、するりと馴染む温度。
木の質感が、その感覚をさらにやわらかくしてくれる。

👉「ここの水風呂は、攻めてこない。だから、長く居られる。」

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🌿 外気浴（和の空気が、整えてくれる）

露天には、檜露天風呂と鉄平石の露天石風呂。

季節の空気を感じながら、ととのいに向かう。
テレビモニターも完備されているけれど、
できれば空を見上げていたい。

👉「露天の空気が、サウナの熱を静かに引いていく。」

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🛁 お風呂（湯巡りだけで、一日いられる）

翌檜と漆喰の太古の湯殿。
最高級檜の露天風呂。
手割り本鉄平石の露天石風呂。
寝湯ジェットバス。
日替わり湯。

6種類の湯船が、ただの日帰り温泉を
"旅"に変えてしまう。

サウナ目的のはずが、
湯巡りに気づいたら夢中になっている。

太古の湯には、そういう引力がある。

👉「次はどの湯に入ろうか、と考えている自分がいる。」

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💡 おトクな情報
LINE公式アカウントを友達追加すると、
クーポンなどの割引特典あり。
訪れる前に、チェックしておいて損はない。

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道の駅三笠に立ち寄ったついでに、
ではなく、ここに来るために三笠を目指したくなる。
そういう場所だった。

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三笠天然温泉 太古の湯
ホームページ
　https://www.clh-kk.com/taikonoyu/sp/

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トトノイ日：2026.5.16
　
　
#太古の湯 #三笠サウナ #北海道サウ

北のたまゆら│江別市

「大地のモールが、
　骨の髄まで、じんわりと。
　急がなくていい。
　ただ、蒸されて、冷えて、溶けていく。」

江別市。TEAM NACSの大泉洋を生んだ街に、
これだけの湯が揃っている。

北のたまゆら江別店は、
モール温泉を擁する、贅沢な湯処。

👉「温泉だけでも、もう十分すぎる。」

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🔥 サウナ（2種類、2つの"蒸され方"）

ひとつは、約30人が入れる大箱サウナ。
広さが生む、あの独特の落ち着き。
熱が空間全体にじんわりと満ちていく。

もうひとつは、塩サウナ。
（塩は置いていないスタイル）
しっとりとした蒸気が、肌に静かに絡みつく。

どちらも、急かさない。
ただ、たっぷりと蒸してくれる。

👉「2種類の蒸され方を、気分で選ぶ贅沢。」

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💧 水風呂（バイブラが、冷えを裏切らない）

バイブラが絶え間なく水を動かし続けることで、
身体の周りに温度の膜を作らせない。

最初の一歩から、最後まで。
ずっと冷たい。ずっと、気持ちいい。

👉「温度の逃げ場を与えない、正直な冷たさ。」

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🌿 外気浴（風が、通る）

内気浴の椅子が3つ。
露天スペースには椅子が4つ。
さらに、腰を落ち着けられる場所がそこかしこに。

そして、露天を抜ける風が心地よい。
人工的に作られた無風ではなく、
自然に通る、本物の風。
それだけで、意識がふっと遠くなる。

👉「整えてくれるのは、設備じゃなくて、風だった。」

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🛁 お風呂（これだけで来る価値がある）

モール温泉、天然鉱石ブラックシリカの湯、電気風呂。
露天には、ヒノキ風呂、岩風呂、寝湯、ジェット風呂、スーパージェット風呂。

これだけの湯が、一か所に揃っている。

サウナ目的で来たはずなのに、
気づけば湯巡りに夢中になっている。

👉「湯の種類は、気分の種類。全部、試したくなる。」

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館内でも食事が楽しめます。
せっかくなので江別のオススメのサ飯もご紹介！

かざみ鳥のごはん屋さん
　@kazamidori_no_gohan
　・エスカロップ
　・ガパオライス

味、雰囲気ともに◎
江別市野幌に来たなら一度は訪れてみてください。

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北のたまゆら。
これだけ揃って、ワンコイン。
江別、侮れない。

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北のたまゆら江別店
ホームページ
　https://www.e-u.jp/ebetu_main.html

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トトノイ日：2026.5.15

かざみ鳥のごはん屋さん

エスカロップ

味も雰囲気も◎

フロンティア フラヌイ温泉 ｜ 上富良野町

🌿 5月の上富良野で、サイロの中の源泉に、ひとり沈む。

"ととのう"の聖地・上富良野へ、また来てしまった。
十勝岳の麓、変わらない景色と、変わらない湯の匂い。
何度訪れても、この場所はちゃんと迎えてくれる。

今回引き当てたのは「西の湯」。
そしてこの日、ひそかに期待していたものが、ちゃんとそこにあった。

🏛️ サイロ風呂、入れた。
牧場のサイロをそのまま移築・改築して作られた、円柱型の源泉掛け流し風呂。

フラヌイ温泉のなかでも、ひときわ異彩を放つ存在。
全国を探しても、こんな風呂はそうそうない。

「夏季限定」と聞いていたけれど、5月のこの日、扉は開いていた。
それだけで、今日来た意味があった。

中に入ると、外の世界が遮断される。
丸く切り取られた空間に、源泉だけが静かに満ちている。
しかも、入ったときは一人だった。

🔥 テレビを眺め、じっくり発汗
西の湯のサウナは設定が熱め。
ガツンと追い込みたい日には、ここが正解。
テレビを眺めながら、じわじわと汗をかいていく。
気づけば、頭の中が空っぽになっている。

🧊 唯一無二。31℃の「冷やし温泉」
フラヌイといえば、源泉100%のぬる湯。

体温より少し低い31℃は、最初はヒヤッと、やがて身体の輪郭が溶けていくような感覚。

サイロ風呂を含め、西の湯には源泉風呂が二つ。
どちらに入るか、どの順番で入るか。それだけで無限にルートが組める。

🍃 この日のルート
🔥 サウナ（西の湯・熱め）
　↓
🧊 水風呂
　↓
🏛️ サイロ風呂（31℃の源泉、円柱の静寂）
　
水風呂でキュッと締まった身体が、ぬる湯の中でじわじわほどけていく。
閉じた円柱空間と、ひとりきりという条件が重なって、ととのいが深かった。

💡 立ち寄りメモ
フロントに伝えれば「飲泉」も可能。
糖尿病や肝臓病にも良いとされる名湯を、内側からも取り入れてみたい方はぜひ。

国民的ドラマ『北の国から』で五郎さん（田中邦衛さん）も愛した名湯。
一歩入ると、どこか懐かしく温かい空気が漂っている。

31℃の源泉は、「癖になる湯」だ。

── 十勝岳の麓で、サイロの源泉に包まれた、5月の静かなサウナ旅。

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フロンティア フラヌイ温泉
🌐 https://furanui.com/
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トトノイ日：2026.5.9

#フラヌイ温泉 #サイロ風呂 #北海道サウナ #富良野サウナ #サ活

サウナ アッセ・デ〜ル │ 北見市

​派手さで押し切らない。
“ちょうどいい”が、こんなにも心地いい。
　

北見市・光西町。 「北見クラス ルアーナ」内にある サウナ アッセ・デ〜ル。

地域密着の空気感と、 本格サウナの快適さが同居する、 オホーツクの“日常に寄り添うサウナ”。


🔥 大サウナ（熱と湿度のバランスが絶妙）

今回入ったのは“大サウナ”。
遠赤外線ヒーター＋HARVIAストーブによる、 じっくり身体を温める熱。

セルフロウリュで湿度を足すと、 蒸気がゆっくりと降りてきて、 汗が自然と噴き出してくる。
高温なのに息苦しくない。 “熱い”より、“気持ちいい”が先に来る。

👉「しっかり汗をかけるのに、なぜか疲れない。」

※アッセ・デ〜ルは、 大サウナ・小サウナが曜日によって男女入れ替え制。
行くタイミングによって、 違う表情を楽しめるのも魅力。


💧 水風呂（広さが生む、圧倒的な余裕）

大サウナ側の水風呂は、 4人が横になれるほどの広々設計。
しっかり冷たいのに、 どこか優しさを感じる水質。
身体を預けると、 熱を帯びた感覚がゆっくりとほどけていく。

👉「“入る”というより、“浮かぶ”感覚。」


🌿 休憩スペース（音・風・暗さが整いを深くする）

休憩スペースには、 インフィニティチェアが並ぶ。
少し薄暗い空間に、 小さく流れるインストゥルメンタル。
さらに、 扇風機から届くやさしい風。
その全部が合わさって、 感覚をゆっくり“整う側”へ導いてくれる。
目を閉じると、 呼吸だけが深くなっていく。

👉「“最高に整えるため”の空気が、ちゃんと作られている。」


🌌 屋上外気浴（着衣で味わう、北見の風）

サウナ上がりには、 施設の屋上で外気浴も可能。※着衣にて

北見の空を眺めながら、 火照った身体をゆっくり冷ましていく時間。

館内とはまた違う、 開放感のある“追いととのい”。

👉「最後は、北見の風が仕上げてくれる。」


🍜 サ飯｜麺屋はる吉 の味噌ラーメン

施設内にもカフェスペースがありますが、今回のサ飯は、 北見市の人気店「麺屋はる吉」。

選んだのは、 コク深い味噌ラーメン。
サウナ後の身体に染み渡る、 熱々スープの破壊力。

北見で愛される理由が、 ひと口でわかる一杯。

👉「ととのった後の味噌ラーメン、優勝。」


💡 こだわり｜“ちょうどいい”を突き詰めた一軒

豪華すぎない。 でも、必要なものはちゃんと揃っている。
派手な演出ではなく、 居心地の良さで満足させてくれる。
そんな“通いたくなるサウナ”。
北見の日常に、 静かに根付いている理由がよくわかる。

麺屋 はる吉

味噌ラーメン

北見に行ったら食べたい味

オベリベリ温泉 水光園｜帯広市

「森の緑と黒褐色の湯に包まれ、
　500円で、十勝の深さに溶ける。」

帯広市の老舗温泉銭湯、
オベリベリ温泉 水光園。

“オベリベリ”は、帯広の地名の語源とされるアイヌ語。
その名を冠したこの場所には、土地の記憶と日常が静かに流れています。


🔥 サウナ（じっくり選べる4段構成）
・ゲルマニウム遠赤サウナ
（4段・オート熱波〈送風〉あり）
4段構成なので、体調や好みに合わせてポジションを選べるのが嬉しい。
無理なく、自分のペースで熱と向き合える設計。

👉「今日はどこに座るかで、仕上がりが変わる。」

・漢方蒸し風呂（足湯あり）
足元からじんわり温まる足湯付き。
薬草の蒸気に包まれながら、時間をかけてじっくり蒸されていく感覚。

👉「急がないサウナも、ちゃんと効く。」


💧 水風呂（深さ120cmの地下水）
地下水を使った、深さ120cmのバイブラ水風呂。
しっかりと体を沈められるこの深さが心地いい。

👉「全身がスッと沈み、静かにクールダウン。」


🪑 休憩（開放感のある外気浴）
自然に囲まれた露天スペース。
インフィニティチェアに身を預けて、空を見上げる時間が心地いい。

👉「余白のある時間に、整う。」


🛁 露天・内湯（しっかり充実）
露天風呂は、広々とした2種類の浴槽に加えて寝湯も完備。
外気を感じながら、ゆったりと体を預けられる。

内湯には、源泉かけ流しの浴槽のほか、電気風呂やジェットバスもあり、バリエーション豊富。

👉「“今日はどの湯にするか”も楽しみのひとつ。」


♨️ モール温泉
黒褐色の源泉かけ流し。
植物性有機物を豊富に含む十勝のモール泉は、肌にしっとりなじみ、湯上がりのなめらかさが続く。

このクオリティで500円。
気軽さと本物感が同居する、帯広らしい一湯。


🍱 サ飯｜御食事処 楽（RAKU）・音更町

サウナ上がりは、車で10分
御食事処 楽（RAKU）へ。
　@oshokuzidoko.raku.910

豊富なメニューの中から選んだのは、楽定食C。
※写真は楽定食Bも載せてます

派手さはないけれど、「ちゃんと美味しい」が積み重なった一皿。
オススメのお店です。


サウナで整った体に、じんわり染みていく。
👉「いいサウナのあとには、いいごはんを。」


📍 オベリベリ温泉 水光園
　帯広市東10条南5丁目6番地
　@suikouen.takumi

トトノイ日：2026.4.19

御食事処 楽(RAKU)

楽定食C

ここのお店、豊富なメニューのどれを食べても美味しいです！

ヘルシーシャトー｜当麻町

​「絶妙なセッティングに浸り、
　脱衣室横の静寂に溶ける。」

​当麻町の「ヘルシーシャトー」。

ここは、派手さよりも「質の高い日常」が詰まった、心落ち着くリフレッシュ空間です。

​🧖‍♂️ サウナ（安定のコンディション）

​・10人サイズのドライサウナ
温度と湿度のバランスがとにかく「丁度良い」。
熱すぎず、物足りなさもない。自然と呼吸が深くなるような心地よい熱気が、全身を効率よく温めてくれます。

👉「息苦しさゼロで、じんわり芯まで温まるタイプ。」

​・多彩な湯巡り
主浴、低温湯、高温湯、打たせ湯に圧注湯……。
バリエーション豊かなお湯でじっくり下茹でを楽しめるのも、ここならではの魅力。

​💧 水風呂（長く浸かれる安心感）

​サウナ後の水風呂は、身体を冷やしすぎず、長く入っていられる温度設定。
じっくりと火照りを鎮めていく、穏やかなクールダウンが楽しめます。
　

​🪑 休憩（静寂のセカンドエリア）

​浴室内のリラックスコーナーには椅子が5脚。
さらに、脱衣室と浴室の間にある休憩スペースが、通なポイントです。

​👉 「浴室の喧騒を離れ、静かに整う。」

​浴室より静かで落ち着いたこの場所は、心地よい空気感に包まれる特等席。
自分だけのトトノイ時間に没入できます。
　

​🍱 サ飯｜北の厨房 当麻店

​サウナ上がりは、館内の「北の厨房」へ。

​・味噌ラーメン
甘めの味噌が、サウナ後の身体に優しく染み渡る一杯。

​・生姜焼き定食
味がしっかりしていて、食べ応え抜群。

「これこれ、これが食べたかった」と思わせてくれる満足感です。

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​📍 当麻町健康福祉施設 ヘルシーシャトー
　北海道上川郡当麻町6条西4丁目
　　@healthy.chateau
　

​トトノイ日：2026.4.11
　
　
​#ヘルシーシャトー
#当麻町
#当麻サウナ
#北海道サウナ
#トトノイ北海道

味噌ラーメン

甘さのある味噌の優しい味でした

​OMO7旭川 by 星野リゾート｜サウナプラトー

​「サ道の聖地で、
　重力から解放される。」

​あのドラマ『サ道』2019年末SPで、白銀荘とともに紹介された“北の聖地”。

ここは、宿泊者だけが味わえる「究極の没入空間」です。

​🧖‍♂️ サウナ（山小屋の静寂）

​扉を開けると、そこは街中とは思えない山小屋風の空間。

テレビに映し出されるのは、揺らめく「焚き火」の映像。

パチパチとはぜる音を聴きながら、静かに自分と向き合う……。

・​男女入れ替え制の贅沢
夜と朝、オートロウリュとセルフロウリュのどちらも堪能できる。

・​足元ひんやりミストサウナ
両方の浴室にあるミストサウナは、足元を流れる冷たい水がポイント。
「のぼせにくく、じっくり発汗」できる、計算され尽くした設計。

​💧 水風呂（バイブラの刺激）

​「サ道」でも描かれた、あのバイブラ水風呂。

羽衣を剥がされる刺激的な冷たさが、一気に脳を突き抜ける！

​🪑 休憩（水中インフィニティ）

​ここがプラトーの真骨頂。
プールのようなウォーキングバスに設置された「水中インフィニティチェア」。

👉 「身体が浮いているのか、溶けているのか」

ぬる湯の中での浮遊感は、他では味わえないトトノイ体験。

他にも多彩なととのい椅子が、あなたを深いリラックスへと誘います。

​🍱 サ飯｜自由軒

サウナ後にホテルのラウンジで、忽布古丹(ビール)をいただいた後は、

​ホテルからすぐ。ドラマ『孤独のグルメ』で五郎さんも訪れた名店へ。

注文はもちろん「五郎セット」。

カニクリームコロッケとホッケフライの破壊力……。

旭川に来たなら、ここは絶対に外せません。
※肉ライス(ポークチャップ)も柔らかいです

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📍 OMO7旭川 by 星野リゾート
　北海道旭川市6条通9丁目
　※宿泊者専用

​トトノイ日：2026.4.4


​#OMO7旭川
#サウナプラトー
#サ道
#孤独のグルメ
#トトノイ北海道

自由軒

五郎セット

孤独のグルメのロケ地 ホッケフライとカニクリームコロッケの定食。 旭川で一度は行ってほしいお店です。

アグリ工房まあぶ │ 深川市

​「“キンキンの水風呂”と、深川の風に抱かれる場所。」

​旭川から車で約40分。
米どころ深川の高台に佇む、温泉・キャンプ・体験が揃う複合施設。

​ここは、ファミリー向けと侮ることなかれ。
サウナーを唸らせる「温度差」のポテンシャルが眠っている。

​🧖‍♂️ ドライサウナ
設定温度は100℃に迫る、なかなかのストロング系。

​👉 カラッと熱い、王道のサ室
👉 座面に落ちた汗を拭くためのタオルがある心遣い
この「セルフ清掃」の文化があるサウナは、不思議と居心地が良い。

​💧 水風呂（キンキン仕様）
サウナを出てすぐ。
季節によっては「シングルか？」と思わせるほど、ガツンと冷たい。

​👉 一気に肌が引き締まる感覚
👉 深川の冷涼な水が、熱った身体をリセットする
この冷たさがあるからこそ、その後の「外気浴」が化ける。

​🌬 外気浴
露天エリアは、緑に囲まれた開放感あふれる空間。
​▶おすすめ導線
① サウナでしっかり芯まで熱を入れる
② キンキンの水風呂で一気に冷やす
③ 露天の「壺湯」で、外気に触れながら浸かる。
　もしくはベンチで外気浴へ
→ 深川の澄んだ空気が、最高のご馳走になる。

​特に、露天にある壺湯の空気感は、ここでしか味わえない。

​🍝 サ飯｜館内レストラン 旬彩
日帰り温泉と食事がセットになった、非常にお得なプランがおすすめ。
​👉 帆立とサーモンの黒米パスタ
　彩りも良く、サウナ後の身体に優しく染み渡る逸品。
👉 アジの南蛮漬け風
　この酸味が、トトノイ後の味覚を心地よく刺激する。

​📍 アグリ工房まあぶ
　北海道深川市音江町字音江546-2
　@fukagawa_maabu

​トトノイ日：2026.3.28

​帰り道、トトロ峠のネコバスに挨拶していくのが深川流。
　
　
​#アグリ工房まあぶ
#深川サウナ
#空知サウナ
#北海道サウナ
#トトノイ北海道

帆立とサーモンの黒米パスタ

食事とセットになった日帰り温泉パックがお得ですよ

ホテル美し乃湯温泉 │ 士別市

「“ととのいにくい人”ほどハマる、熱の湯。」

旭川から車で約1時間。
士別の街中にある、成分濃厚な天然温泉。

ここは、ただの温泉ホテルじゃない。
サウナ前に“勝てる温泉”がある場所。

♨️ 濃厚な天然温泉
触れた瞬間わかるヌルヌル感。
そこに塩分が肌をコーティングして、熱を閉じ込める。

👉 上がった後もしばらく汗が止まらない
👉 “スベスベ＋ポカポカ”が長く続く

この圧倒的な保温力が、サウナの仕上がりを変える。


🧖‍♂️ ドライサウナ
カラカラ系で、湿度はかなり控えめ。

👉「正直、もう少し湿度ほしい…！」
でも――
👉 だからこそ“下茹で”が効く

▶おすすめ導線
① あつ湯でしっかり下茹で
② サウナは無理せず短め
③ 水風呂は長めにじっくり
→ 内側から汗が引き出されて、しっかりととのう


💧 水風呂
サウナを出たら、かけ湯があり、その先に水風呂。
温度はややマイルド。

急激に冷やすというより、
👉 羽衣を纏うようにゆっくり入るタイプ
これがまた、気持ちいい。


🌬 外気浴
露天にリクライニングチェアが1つ。
士別の空の下、横になって風を受ける。
「あぁ、これでいいんだ」と思える静かな時間。
　

📚 休憩スペース
椅子と漫画が並ぶ、ちょっと懐かしい空間。
気づいたら長居してしまう居心地の良さ。
　

🍛 サ飯｜羊飼いの家（士別市）
　ジンギスカン丼。
　士別といえばサフォーク。
サウナ後の身体に、この旨みがガツンとくる。
※ラム焼肉定食も美味。


📍 ホテル美し乃湯温泉
　北海道士別市大通北4丁目
　https://www.2611.jp/

トトノイ日：2026.3.22

“温泉で仕上げるサウナ”、ここにあり。
　

#ホテル美し乃湯温泉
#士別サウナ
#道北サウナ
#北海道サウナ
#トトノイ北海道

羊飼いの家

ジンギスカン丼

士別と言ったらサフォーク！ お肉が柔らかい！

​森のゆホテル花神楽 │ 東神楽町

​｢大雪山を望む、
　極上の外気浴。｣

※旭川近郊で“外気浴重視派”は保存推奨

​旭川から車でわずか30分。
東神楽の豊かな自然に抱かれた、
開放感抜群のスパリゾート。

​ここは、ただの温泉ホテルじゃない。
​オートロウリュ完備のサウナ。
キリッと冷たい地下水の水風呂。
そして、圧倒的な外気浴。

​🧖‍♂️ オートロウリュサウナ
テレビのあるサウナ室。
定期的に降り注ぐオートロウリュが、
しっかりとした熱気を運んでくれる。

​👉「熱のまわり方が、とにかく力強い」
👉「湿度があるから、汗がしっかり出る」

​光を抑えた空間だからこそ、
テレビの音と熱に集中して汗を流せる。

​💧 地下水の水風呂
ここの自慢は、キリッと冷たい地下水。
肌当たりがまろやかで、
サウナで火照った身体を
芯からシャキッと引き締めてくれる。

​この水質こそが、
花神楽の隠れた主役。

​🌬 外気浴
花神楽の真骨頂は、このロケーション。
広い露天スペースで、
大雪連峰を眺めながらの休憩。

​森を吹き抜ける風が、
全身を包み込んでくれる。

​♨️ 美肌の湯
低張性弱アルカリ性の、なめらかな湯。
「湯冷めしにくい」と言われる通り、
上がった後もしばらくポカポカが続く。

​📚 ちょっと好きなところ
お風呂上がりの休憩スペース。
漫画がずらりと並び、
つい長居してしまう居心地の良さ。

​公式LINEのクーポンで
お得に楽しめるのも嬉しい。

​“森と一体になるサウナ”。
​日常を忘れて、
ただ風の音を聞く。

そんな時間がここにはある。
　
　
​🍛 サ飯｜シゲバル（東神楽町）
　@shigebar0501
カツオム。
バジルが効いたトマトソースが絶品。
カツ、ふわふわ卵、ケチャップライスの
優しい四重奏がたまらない。
（ハンバーグカレーも、深い味わいで美味！）

​🍦 スイーツ｜ヌプリチョコレート（東川町）
　@liko_higashikawa
花神楽のすぐ近く。
ここのソフトクリームが絶品。
チョコレート専門店ならではの、
濃厚で上品な甘さ。
サウナ後の火照った身体に、最高の贅沢。

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📍 森のゆホテル花神楽
　上川郡東神楽町25号
　　@morinoyu_hanakagura

​トトノイ日：2026.3.20

​#森のゆ花神楽
#東神楽サウナ
#旭川サウナ
#北海道サウナ
#トトノイ北海道

cafe ＆ food SHIGEBAR(シゲバル)

カツオム

バジルが効いたトマトソースが絶品。ふわふわ卵とカツ、ケチャップライスの優しい四重奏

ほろしん温泉 ほたる館 ｜ 沼田町

❄️ シングル目前。源泉の水風呂で“整いが壊れる”。

空知・沼田町。
白樺の森を抜けた先にある、静寂の温泉『ほたる館』。

ここは、かつて「観音様の霊水」と呼ばれた湧水の地。

一歩入れば、日常のスイッチが静かに切れる。

── “何もない”が、ここにはある。

　
♨️ 美肌の湯 × 露天電気風呂
硫黄がほんのり香る「単純硫黄冷鉱泉」。
わずかにヌルリとした湯が、肌をやさしく包む。
露天には珍しい“電気風呂”。
雪景色の中でビリビリと解けていく感覚はクセになる。
　
🔥 90℃オーバーのストロングサウナ
しっかり熱い、王道ドライサウナ。
テレビを眺めながら、じっくり自分と向き合う時間。

✔ 給水器＆紙コップ完備
→ 地味だけど、サウナー的にはかなり高評価ポイント。
　
💧 源泉水風呂
ここが本気。
2月はシングル目前 !?。
刺さるような冷たさで、一瞬で感覚が研ぎ澄まされる。
そのまま外気浴へ。
森の静けさと一体になるあの感覚は、ここでしか味わえない。
※現在は源泉掛け流しではなく濾過循環表記ですが、水の良さは一発でわかります
　
🍦 湯上がりジェラート
・塩バニラ → キレのある清涼感
・トマト → 沼田らしい爽やかな酸味
火照った身体にちょうどいい“締め”。
　
🍕 サ飯：Piccolo Barba
　　@pizza_piccolo_barba
薪窯ピッツァの人気店。
・沼田のマルゲリータ
→ トマトの旨みが濃すぎる一枚
・ソレンティーナ
→ チーズ好きは確実にこれ
サウナ後に食べると、“完成する”。
　　
　
── 静寂の森と、源泉の力。
心のリセットボタンを押す、沼田のサウナ旅。
　　

✔ 静かなサウナが好き
✔ キンキン水風呂を求めてる
✔ 観光地化されてない場所がいい

そんな人は、ここ刺さります。
　
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📍 ほろしん温泉ほたる館
　@horoshin_onsen_hotarukan
　北海道雨竜郡沼田町字幌新377番地

トトノイ日：2026.2.22
　

#ほろしん温泉ほたる館
#空知サウナ
#沼田町
#北海道サウナ
#源泉水風呂

Pizzeria Piccolo Barba(ピッコロバルバ)

沼田のマルゲリータ

美味しくて1人1枚食べられます。

沙流川温泉 ひだか高原荘｜日高町

​派手なサウナに疲れた人へ。

日高の山懐、静寂の湯船で「無」に還る。🌲✨

​今回ご紹介するのは、日高山脈の雄大な自然に抱かれた
沙流川温泉ひだか高原荘。

​2025年にロビーや設備がリニューアルされ、
新設された囲炉裏が温かく迎えてくれる、
日高のアウトドア拠点としても愛される名湯です。

​♨️ ここがトトノイポイント！
❶ 自分自身と向き合う、ストレートなサウナ
余計な演出を削ぎ落としたコンパクトなドライサウナ。
テレビもなく、ただ自分の鼓動と向き合う時間。

​❷ 日高の冷気が育む、シャープな水風呂
サウナ室のすぐ前。キリッと冷えた水風呂が、
火照った身体を一気に引き締める。

​❸ 美肌を育む、希少な「単純硫黄冷鉱泉」
ほのかに硫黄が香る、やわらかな天然温泉。
サウナ後の肌をしっとりと包み込む。

​👉 サウナ→水風呂→浴室内休憩の王道導線も◎

​⚠️ チェックポイント
・リニューアルで快適性アップ
・派手さはないが、“本質的に整う”一軒
・スキー場すぐ横。滑って→整うが完成する立地

​📍 沙流川温泉 ひだか高原荘
　@hidakakogenso
住所：北海道沙流郡日高町字富岡444-1
設備：ドライサウナ（2段）／水風呂
天然温泉（単純硫黄冷鉱泉）／内湯（トトノイ椅子2脚）

​何も足さない、何もいらない。そんな一軒。🌲✨

​トトノイ日：2026.2.18


​#日高サウナ #北海道サウナ #ひだか高原荘 #沙流川温泉 #トトノイ北海道