なっちゃん

本日も朝活でサウナへ行きました。

　朝食を軽くとり、早速サウナへ向かいました。

男気のある印象の
『サウナ道場』

本日3セット！

1.サウナ7分、水風呂60秒、休憩5分
2.サウナ8分、水風呂60秒、休憩7分
3.サウナ8分、水風呂60秒、休憩6分

　サウナは朝早目でしたので空いていて、ストレスなく入れました。
　シンプルにサウナ、水風呂、休憩と全てが近いので移動距離がほとんどなく、スムーズです。休憩する椅子も多くあり、待つこともなく、リラックスできます。
　ここのサウナマットはビッグサイズで座るのに余裕があります。素晴らしいです。
　一つ気になったのが首からぶら下げるロッカーキーです。シンプルで良いのですがサウナ時に一緒に熱くなり、首周りで肌に当たると熱いかった。

でも、水風呂がキンキンで一気に冷えて、休憩してる時は気持ち良いですね。

浜焼き海鮮居酒屋 大庄水産 船堀店

刺身定食

いつ食べてもボリュームがあって店員も元気なので気持ち良い。

本日は代休で1日休みをとって、行って来ましたよ。
自然とサウナが室内、屋外の二刀流な『豊島園　庭の湯』

本日午前5セットプラス午後の5セット！

そして午後の5セット！

1.室内フィンランドサウナ7分、アヴァント・水風呂60秒、休憩10分
2. 屋外フィンランドサウナ(アウスグースあり)15分、水シャワー30秒、休憩15分
3.室内フィンランドサウナ7分、アヴァント・水風呂60秒、休憩15分　
4. 室内フィンランドサウナ7分、アヴァント・水風呂60秒、休憩15分
5. 室内フィンランドサウナ7分、アヴァント・水風呂60秒、休憩15分


　本日の午後も5セット行ってきました。
何とアウスグースもやっているのですね。運良く、空いていたので予約もせずに参加出来ました。シンプルにオレンジの香りのアロマ水をロウリュして、女性の方が熱心にアウスグース！
おかげさまで良い汗をかいて気持ち良かったです。
　
　食事はもやしあんかけラーメンを夕飯で食べました。これまたもやしがシャキシャキしてて、午後も気分良く、飲んじゃいました。

もやしあんかけラーメン

もやしがシャキシャキと美味しい。

本日は代休で1日休みをとって、行って来ましたよ。
自然とサウナが室内、屋外の二刀流な『豊島園　庭の湯』

本日午前5セットプラス午後の5セット！

まずは午前中
1.室内フィンランドサウナ7分、水風呂60秒、休憩8分
2. 室内フィンランドサウナ7分、アヴァントと水風呂60秒、休憩10分
3.屋外サウナ7分、水シャワー60秒、休憩12分　
4. 屋外サウナ7分、水シャワー60秒、休憩15分
5. 屋外サウナ7分、水シャワー60秒、休憩15分


　本日のテーマは自然とサウナのコラボレーションということで庭の湯を選びました。岩盤浴もありましたがサウナ一択で過ごしました。室内のサウナ室近くの休憩所には本物の木や葉っぱがあり、良い香りもします。屋外は言うまでもなく、小鳥のさえずりも聞こえて、癒されます。
　食事はカレーライスを久しぶりに食べました。シンプルで意外と辛い。私好みのカレーライスでした。本日は1日休みという事で大好きなサウナにも行けて、テンション上がって飲んでます。
　さあ、本日午後もありますので続きます。

カレーライス、ハーフビール

シンプルでルーが意外と辛いのがよても良かった。

本日は朝活としてサウナへ行ってきました。

　朝食を軽くとって、いざサウナへlet's go！

サウナの種類豊富な
『サウナ東京』

本日4セット！プラス濃濃度炭酸泉。

1.瞑想サウナ7分、水風呂(15度)60秒、休憩7分
2.蒸気乱舞サウナ(2段目:ユースケさんのアウスグース)9分、水風呂(9度)40秒、休憩8分
3.手酌蒸気サウナ(2段目)8分、水風呂(9度)40秒、休憩6分
4.昭和遠赤サウナ(2段目)8分、水風呂(9度)40秒、休憩8分
※ まったり12分　濃濃度炭酸泉

　サウナは朝早目で空いているのでストレスなく、入りたいサウナに入れました。また、種類豊富なので様々な種類へ欲張って入りました。中でもメインサウナでユースケさんのアウスグースは良かった。アロマ水(sweet orange)とユースケさんの醸し出す風が優しく、soothing musicで心に響く様な曲が私にはマッチしてました。素晴らしいです！
　水風呂は15度はちょうど良いのですが最近、整う感じがないのでシングルへ入り、感覚への刺激を変えてみました。シングルの方が気分爽快になれました。

さぁ、皆さんと一緒に今日も充実の始まりです。

ダブル焼魚定食(ほっけ&鯖)

魚が美味しい。

今日は朝からどこへ行こうか、ワクワクしながら、場所、サウナ室のイメージ、今日の気分などを踏まえて決めました。

本日は午後休みをとって、行って来ましたよ。
まったり過ごせる　『竜泉寺の湯　草加谷塚店』

本日5セットプラス岩盤浴！
1.メディサウナ7分、水風呂15度60秒、休憩8分
2. メディサウナ7分、水風呂15度60秒、休憩5分
3.メディサウナ7分、水風呂15℃60秒、休憩6分　
4. バズーカロウリュサウナ7分(バズーカあり)、水風呂8度40秒、休憩5分
5. バズーカロウリュサウナ8分(バズーカなし)、水風呂8度40秒、休憩15分

　本日はまったり目的で選びました。食事も秋の味覚でキノコを沢山食べて、久しぶりにビール、ハイボールを美味しく頂きました。
　やっぱりサウナ後の食事は感覚が研ぎ澄まされて、美味しいって思います。
　まったり過ごせて、目的達成したので、充実の1日です。

戻り鰹とキノコと土佐造り籠盛り

秋の味覚、キノコ三昧の食事にハーフ&ハーフビール、最高です。

本日は朝活として、2つ行いました。
①朝の食事に喜多方ラーメンを食べました。
②サウナへ行きました。

　朝食は昨日からラーメン食べたくて、朝からやっているラーメン屋ということでサウナ近くの喜多方ラーメンを見つけて入りました。

　朝食後にサウナは行ってきましたよ。
遊び心をくすぐる様な施設
『スパ&カプセル　ニューウイング』

本日5セット！
1.ボナサウナ(2段目)7分、ミニプール60秒、休憩7分
2.テルマーレサウナ(2段目)7分、ミニプール 60秒、休憩5分
3.カラカラサウナ(2段目)7分、ミニプール60秒、休憩6分
4.ボナサウナ(2段目)8分、ミニプール60秒、休憩5分
5.ボナサウナ(3段目)8分、ミニプール60秒、休憩3分

　サウナは朝からサウナーの方々が比較的多く、休憩する椅子もほとんど埋まっていました。それでもタイミングをズラして休憩すれば、問題ないですね。
　サウナは3種類あり、やはりボナサウナはいつまでも入っていたい様な気持ち良い空間ですね。昭和な雰囲気でどこか懐かしい、居心地の良いサウナだけに時間を決めて行動しました。
　サウナ後はやはりお刺身ですね。本日はお酒飲めないのでしっかりランチを取りました。

さぁ、皆さんと一緒に今日の充実の始まりです。

喜多方食堂 山海

喜多方ラーメン

朝食に意外とさっぱりすすれる。

本日は午後休みをとって、行って来ましたよ。
天候を楽しめる　『ROOF TOP sauna』

本日6セット！
1.サウナ7分(白樺ロウリュ)、水風呂15度60秒、休憩10分
2. サウナ7分、水風呂15度60秒、休憩15分
3.サウナ7分、水風呂15℃60秒、休憩3分　
4. サウナ7分(サボンロウリュ)、水風呂15度60秒、休憩15分
5. サウナ8分、水風呂60秒、休憩15分
6.サウナ9分、水風呂60秒、休憩3分

　天気が曇り、小雨、雨と時間の経過とともに変化して、休憩の時に楽しめました。
　サウナはロウリュに合わせて入りました。様々なアロマの香りが楽しめるのでリラックス効果が高まりますね。
　サウナでリラックスした後はやはりタンパク質豊富なお魚を食べてきました。

丸冨水産 西荻窪店

中トロのお刺身、ハイボール

お刺身は厚くてボリュームありですね。 バックミュージックで昭和の曲が流れて、なんか落ち着くんですよね

本日は朝活として行って来ましたよ。
岩塩ブロック　『生姜サウナ 金の亀』

本日5セット！
1.サウナ(3段目)7分、水風呂60秒、休憩5分
2. サウナ(3段目:焼き生姜ロウリュ)7分、水風呂60秒、休憩15分
3.サウナ(3段目:NELJASキューゲル&生生姜)7分、水風呂(15℃)90秒、休憩15分　
4. サウナ(3段目:焼き生姜ロウリュ)7分、水風呂60秒、休憩15分
5. サウナ(3段目:生生姜ロウリュ)7分、水風呂60秒、休憩15分


　サウナは早い時間は空いていて、徐々に増えてきました。
今回、NELJASコラボという事でサウナに入る方のスキンケアのメーカーのようでキューゲルのサウナにも入れました。なんだか、オシャレですね。団扇で拡散して頂きましたがとても熱々でした。
　本日は時間も取れたのでゆっくりとサウナを堪能しました。
　サウナの後のサウナ飯もテンション上がり、クラフトビール、注文しちゃいました。

生姜焼き

お肉が柔らかくて美味しい。ご飯はおかわり一杯無料。以前スタッフがおかわりをしてましたが変更してました

本日は帰り際に仕事が入り、1時間半遅れの午後休みを頂き、行って来ましたよ。
都会の癒し処『新宿天然温泉　テルマー湯』

本日3セット！&岩盤浴。
1.サウナ(3段目:森林アロマ:アウスグース付)7分、水風呂(15℃)90秒、休憩5分
2.スチームサウナ(塩全身)7分、水風呂(15℃)90秒、休憩7分
3.サウナ(3段目)7分、水風呂(15℃)90秒、休憩5分　

※サウナウォッチの調子が悪いので点数はあまり気にせずです。個人的にはととのい80点台と思われます。

その他、岩盤浴。

　サウナはタイミングよく、アウスグース付きで森林アロマでアウスグースしてくれました。
スタッフがおもいっきり仰ぐ姿に思わず、感謝の会釈。ありがとうございます。

ここはお風呂も何種類もあり、ゆっくり過ごすにはちょうど良いですね。

　久しぶりに訪問にテンション上がり、日本酒も進んでしまいました。

鮮魚なめろう茶漬け、ビール、(日本酒)山形のくどき上手ばくれん、銚子産イワシ、冷奴。

久しぶりでゆっくり過ごせました

本日は朝活として、筋トレとサウナを兼ねた所へ、行って来ましたよ。
『ゴールドジム銀座東京』

本日3セット！
1.サウナ(2段目)7分、水シャワー180秒、休憩なし
2.サウナ(2段目)6分、水シャワー180秒、休憩なし
3.サウナ(2段目)6分、水シャワー180秒、休憩なし


　サウナは空いていたのですが休憩する所がないですね。また、水風呂もないので水シャワーです。サウナは比較的アツアツなので良いです。

　筋トレメインでこのサウナ室は良いでしょう。
今日の充実の始まりです。

浜焼き海鮮居酒屋 大庄水産 船堀店

刺身定食

お刺身がボリュームあり、美味しい

本日は11時からのオープンに合わせて、行って来ましたよ。
地元の方にも愛される銭湯『ひだまりの泉　萩の湯』

本日4セット！
1.サウナ(3段目)7分、水風呂(17℃)90秒、休憩5分
2.サウナ(3段目)7分、水風呂(17℃)90秒、休憩7分
3.サウナ(2段目)7分、水風呂(17℃)90秒、休憩5分
4.サウナ(3段目)7分、水風呂(17℃)90秒、休憩5分
水風呂　　　

　サウナは徐々に人が増え、3セット目では3段目に座れませんでした。さすが、人気のある銭湯ですね。

まったりするには良いのですが休憩する所も人が多く、タイミングを合わせないと休めない状況でした。
　水風呂も以前は冷たく感じていましたが今は様々な経験から慣れてしまい、結構長く入れる感じになってました。

　でも、久しぶりに訪問したのが気分よく、気持ち良く入りました。
　
　その後、なんとも飲みたくなってしまい、やや遅めの昼にキンキンの生ビールを頂きました。

浜焼き海鮮居酒屋 大庄水産 船堀店

刺身定食、生ビール

刺身が日により変わるので楽しみ

本日は午後休みをとってとしてサ活へ行ってきました。
炭酸泉のある『竜泉寺の湯　草加谷塚店』

・行きつけ4セット！
1.サウナ(メディサウナ)7分、水風呂(14℃)90秒、休憩10分
2.サウナ(広めのサウナ)5段目7分、水風呂(8℃)60秒、休憩10分
3.サウナ(メディサウナ)7分、水風呂(14℃)90秒、休憩10分
4.サウナ(メディサウナ)7分、水風呂(14℃)90秒、休憩15分

・帰り際にオマケ2セット！
5. サウナ(メディサウナ)7分、水風呂(14℃)90秒、休憩10分
6.サウナ(メディサウナ)7分、水風呂(14℃)90秒、休憩10分

　サウナはメディサウナ中心に入って来ました。昼間の時間帯から多くの人がいて、休憩もタイミング良いしないと休めない状況でした。

　メディサウナはセルフロウリュで皆、積極的にしてくれるので熱々で気持ち良かったです。
　水風呂は14℃中心に入り、1度8℃のシングルへ入りましたがキンキンで持ち良いですね。
　休憩所は椅子タイプでゆっくりと過ごす事ができました。

　本日はサウナ後にアルコールも進んでしまい、ゆったりと過ごしてリフレッシュしました。
明日からまた頑張ろうと思います。

マグロ丼、手羽先、蛸の唐揚げなど

もう少しボリュームが欲しいと思った。

本日は朝活として朝一は運動して、朝ニにサ活へ行ってきました。
サウナのバリエーション豊富な『サウナ東京』

本日5セット。
1.サウナ瞑想7分、水風呂(17℃)90秒、休憩12分
2.サウナ蒸気乱舞7分、水風呂(17℃)90秒、休憩15分
3.サウナ手酌蒸気7分、水風呂(8℃)90秒、休憩10分
4.サウナ瞑想7分、水風呂(17℃)90秒、休憩5分
5. サウナ蒸気乱舞7分、水風呂(17℃)90秒、休憩5分

　サウナは3つに絞り、入って来ました。
蒸気乱舞2回目はオートロウリュで音楽、ロウリュとも熱々で気持ち良かったです。
　水風呂は17℃中心に入り、1度8℃のシングルへ入りましたがキンキンで気持ち良いですね。
　休憩所はすべて横になって休みますが気持ちよく、寝てしまわないように気をつけて休みました。とても気持ちよく、癒されましたよ。
　もちろん、サウナ後はいつもの行きつけでお魚も美味しく頂きました

U-25 巣立つ魚金 赤坂店

ダブル焼き魚定食

ほっけと鯖の組み合わせが私には最高に合いますね。

本日はサ活で午後休みをいただき、行ってきました。
屋外のそよ風が気持ち良い『LOOF TOP』

【本日5セット】
1.サウナ1段目(Aroma)7分、水風呂(17℃)90秒、休憩15分
2.サウナ2段目7分、水風呂(15℃)90秒、休憩12分
3.サウナ2段目(Aroma:ブレープフルーツ)7分、水風呂(15℃)90秒、休憩15分
4.サウナ2段目7分、水風呂(17℃)90秒、休憩15分
5. サウナ1段目(Aroma:ジャスミン)7分、水風呂(15℃)90秒、休憩12分

　サウナはAromaに合わせて入りました。Aroma後のオートロウリュは結構、熱々で気持ち良かったです。
　水風呂は15℃に全て入りたかったのですが比較的混雑もしていて、17℃に入ることもありました。やはり屋外での水風呂は最高！
　休憩所は屋外で太陽に当たるのか、心配でしたが意外にも日陰でそよ風があるではないですか。とても気持ちよく、癒されましたよ。
　もちろん、サウナ後はここでの行き付けで日本酒もお魚も美味しく頂きました。

丸冨水産 西荻窪店

丸富水産特性海鮮丼、アジフライ、鯖の味噌煮

ビールも日本酒も食事に合い、格別美味しい。サウナ後もあり味覚も研ぎ澄まされ、とても美味しかった。

本日は朝活第一弾で身体を動かした後、第2弾で行ってきました。
生姜三昧の『生姜サウナ　金の亀』

本日4セット。
1.サウナ2段目7分、水風呂(14℃)90秒、休憩15分
2.サウナ3段目6分、水風呂(14℃)90秒、休憩12分
3.サウナ3段目7分、水風呂(14℃)90秒、休憩15分
4.サウナ3段目7分、水風呂(14℃)90秒、休憩10分

　サウナは結構、熱々でしたね。オートロウリュ、スタッフによるロウリュと充実したサウナ室ですからね。
　水風呂は体感で15℃程度、スタッフへ温度を確認したら、14℃と私には丁度良い感じで気持ち良かったです。　　　　　　　
　休憩所はここは広く、しかも薄暗く、自然の中にいる感じでついつい寝てしまう心地良さですよ。
　もちろん、サウナ後は美味しく生姜焼きを食べ、生姜三昧な午前中を過ごしました。

※最近、サウナウォッチの調子が良くなくて、点数以上のととのい値です。

生姜焼き

ご飯は1回、おかわりができ、大盛りおかわりをしました。

本日は午後休みをいただき、行って来ましたよ。
　『サウナ&カプセルホテル北欧』！

本日は4セット。

1.第ニサウナ2段目7分、水風呂18℃、休憩5分
2.第一サウナ2段目7分、水風呂18℃、休憩5分
3.第二サウナ2段目7分、水風呂18℃、休憩15分
4.第一サウナ1段目7分、水風呂18℃、休憩なし

　やはり人気スポットもあり、夕方になると人が多く、第一サウナ室や休憩する所も多かったですね。4セット目はタイミングが合わず、休憩しそびれてしまいましたので、特性カレーとビール飲んじゃいました。

特性カレーライスと生ビール

具が大きくて食べ応えある。

本日は運動系朝活を終えて、第二段の朝活として、サウナへ行ってきました。
　久しぶりに『サウナ東京』！

本日は午後活動のため、2時間位でサウナ。

5セット
1.瞑想7分、水風呂15℃、休憩6分
2.蒸気乱舞 6分、水風呂15℃、休憩8分
3.手酌蒸気7分、水風呂8℃、休憩10分
4.瞑想7分、水風呂8℃、休憩10分
5.蒸気乱舞7分、水風呂15℃、休憩10分

　やはりサウナの多さにあれもこれも欲張りたい気持ちが高まるが午後活動に合わせ、好きなサウナ2セットと決めて3種類で我慢。

　ゆったりまったりとサウナ好きにはとても良い施設ですね。今度はゆっくり全種類入りたい。

U-25 巣立つ魚金 赤坂店

ダブル焼き魚定食

昨日から仕事後の午後に空いているサウナはないか考えていました。
　というわけで、本日は昼からの仕事を済ませてから行ってきました。
『サウナカプセルホテルコア21』

本日はサクッと3セットなので入り方を工夫しました。
サウナ前に水風呂1分→ジャグジー→水風呂→ジャグジー→水風呂からのサウナ！

1.サウナ8分2段目、水風呂2分、休憩5分
2.サウナ7分2段目、水風呂2分、休憩5分
3.サウナ7分2段目、水風呂2分、休憩5分

優しいサウナ、優しい水風呂なのでまだ入りたい気持ちもありますがまた次回のサウナへ。

カレーライス、レモンサワー

サウナ後のカレーライスは美味しい。仕事後でレモンサワーもご一緒。

本日は午後休みを頂きまして、行ってきました。お洒落な『銀座スパ&サウナ　コリドーの湯』

本日4セット。
1.サウナ7分、水風呂(17.6度)2分、休憩5分
2.サウナ7分、水風呂(17.7度)90秒、休憩15分
3.サウナ7分、水風呂(17.6度)90秒、休憩20分
4.サウナ7分、水風呂(17.6度)90秒

　サウナは15分置きにオートロウリュがあり、結構熱くなれます。水風呂も冷えてて気持ち良い。休憩所は少し狭く、4セット終えた後一杯で休めませんでした。

本日は研修が朝からあったので午後からサウナ活動へ行ってきました。古くから地元の人に愛される銭湯。
『あけぼの湯』。なんか落ち着くんですよね。

本日3セット。
サウナ7分、水風呂90秒、休憩3分
サウナ7分、水風呂90秒、休憩5分
サウナ7分、水風呂90秒、休憩3分

水風呂は25度位あるのか、優しい水風呂。
サウナは昭和風のTVあり。
銭湯の種類もあるのが良い。

　以前も来たことがあったので、受付で久しぶりの利用と話すと昔から何も変わってないよと言われ、何かホッとする気分になった。

浜焼き海鮮居酒屋 大庄水産 船堀店

マグロのカマ焼きとご飯セット

本日、研修後でランチは既に終えていた。魚は美味しい。