2023.02.07 登録
[ 東京都 ]
日曜日の朝活へ行って来ましたよ。杉並区にある『ROOFTOP』へ。
今日は天気も良く、外気浴も最高なサウナ日和。今回、ここへ来た目的は『香りサウナ』。様々なアロマの香りのあるサウナへ入りたくて朝活しました。
入る前は3セットまでと決めていたのですが香りサウナの魅力にハマりました。ついつい5セットしてしまいました。
メインサウナ(結構大きめ)1つ、水風呂は何と浴槽の様で一人専用でした。
サウナはオートロウリュあり、スタッフのアロマロウリュありで、結構熱く楽しめました。さらに扇風機や団扇で風を送ってくれるじゃないですか。また、アロマも一種類だけでなく、5セットのうち2種類の香りを楽しめました。スイートオレンジ、レモンです。目が覚めて、リフレッシュし、食欲も増していました。
水風呂は温度が記載してあり、15℃と12℃の2種類が浴槽として4つありました。とても気持ち良かったです。
外気浴は本日快晴もあり、気温もあり、とても気持ちよく、休まります。最高にリラックス出来ました。
気づけば5セットして、お腹が空いていたので思わず併設されているワーキングスペースでオロポと昼食を注文してしまいました。
[ 東京都 ]
本日、午後休みを取り、真っ先に向かったのがマンガ サ道でお馴染みのタナカカツキ氏が総合プロデュースした『渋谷サウナス』へ行ってきましたよ。
ここは偶数、奇数日により東側と西側に分かれて、男女交互に利用出来るのが面白い。
本日は偶数日なのでWOODが男性の日になります。2度は楽しめる施設ですね。
サウナは2階に2種類、3階に3種類と5種類のサウナと2つの水風呂があります。水風呂は浅いのと深いのがあります。親切なのはサウナ室近くに自由に飲めるほんのりと味があるお水(中にレモンなどが入っている)が用意してあります。
本日は5セット行い、それぞれが良かったですね。サウナは暑過ぎず、じっくりと蒸される感じです。水風呂は外気浴の所にあり、深いので膝を少し曲げれば肩までは疲れますよ。
サウナは今回3階のみ中心にしています。TUULI(風)という部屋は広めでレモングラスの様なアロマの良い香りがして居心地よいですね。TEETA(茶)という部屋は丸い部屋でガラス窓から緑が見え、落ち着いた雰囲気です。KELO(ケロ)はフィンランド産のケロ材を使用したお部屋で木が良い。全てセルフロウリュ出来るので最高に良いですね。
2階とLAMPは本日は体験出来なかったので、次回以降の楽しみにしています。
カレーライスが思ったより酸味が効いていて美味しかったですね。
渋谷にお洒落なサウナあって楽しみが増えました。
[ 東京都 ]
今日は日曜活動で行って来ましたよ。
岩塩ブロックサウナ 金の亀。
朝活応援みたいな企画あり、３時間位サウナが楽しめて、さらに終えた後に食事も頂けるコースを選びました。
昨日まではしっかり3セットしてリフレッシュして終えようと思っていたのですが、サウナに入ると気持ちがまた入りたいモードになり、結局時間ギリギリ迄サウナに入って6セット近くになってしまいました。
ここのサウナは高知県産の生姜がベースにあり、生姜スプレーで発汗良くなったり、一口サイズの生姜お菓子、ウォーターサーバーの飲み物にも生姜が入っています。さらにサウナ飯は生姜焼き定食、ジンジャポ(生姜入り)と生姜好きにはたまらない三昧ですね。
サウナにも生姜のロウリュが毎時間あり、タイミング良く3セット連続でありました。
水風呂は15〜16度程度でしょうか、気持ちよく、生姜入りでさらに香りも良かったですよ。
休憩スペースは緑をモチーフに小鳥のさえずりが聞こえたり、ベッドスペースもあり、くつろげますね。
また帰り前に入れましたが個室の瞑想するスペースがあり、暗い中に宇宙スペースを壁に映し出して、リラックスできます。
[ 埼玉県 ]
今日も午後半休を取って行って来ましたよ。
湯乃泉 草加健康センター。
さすがに人気施設だけあってサウナ、休憩には多くの人がいましたね。
今回、3セット目に入ると氷ロウリュ、爆風ロウリュなど盛り沢山で暑すぎて、途中リタイヤしてしまいました。さすがに暑過ぎる。サウナの皆さまは、凄過ぎる！まあ、私は無理せずサウナを楽しむ事を優先します。
なのでリズムが3セットで終わる予定からリタイヤサウナ含めると、5セットになってしまいました。
また、ここは効仙薬湯があり、茶色のお湯に入れます。独特の匂いがして、とても身体に良さそうな感じです。
サウナ後、一番人気メニューと記載されたサンラータンメンを食べましたが美味しいし、スープも殆ど飲み干し、意外に辛くて、また汗をかいてました。
本日はアルコールも飲みたかったのですが、これから運動の予約もあり、初健康ドリンク(オロナミンCとヤクルト)を飲みましたよ。
気持ち良かった。
[ 東京都 ]
本日は朝活で行って来ましたよ。
サウナ東京。
開店狙いで行ってきました。
サウナへ入る前に必ず体を綺麗に洗髪洗体して、焦る気持ちを抑えて、炭酸泉で少し体を温めてからサウナへ向かいました。
トータル6セットしてしまいましたが記録は3セット。残り3セットは心拍数など気にせず、体の感覚で時間を決めて入っています。
記録はサウナウォッチから心拍数の上下とととのい値を写真で掲載しています。
サウナ東京のサウナは集中出来て、雰囲気も良くて、熱くて、冷たくて、整いやすくて良いですね。
1セット目)
・瞑想ボナサウナ10分、水風呂12℃、休憩(寝転がり)10分
2セット目)
・蒸喜乱舞メインサウナ10分、水風呂12℃、休暇(寝転がり)10分
3セット目)
・手酌ケロサウナ10分、水風呂12℃、休憩10分
ここから記録なし。
4セット目)瞑想サウナ、水風呂12℃、休憩10分
5セット目)戸棚蒸風呂、水風呂20℃、休憩10分
6セット目)手酌サウナ、水風呂20℃、休憩10分
開始前と締めくくりは『炭酸泉』でよく温まる。
なんだかんだで３時間コースもギリギリでした。
その後は時間があれば良く寄っている焼き魚のランチ屋と日本酒で昼活迄終えてしまいました。
[ 東京都 ]
午後に半休を取って、行って来ましたよ。サウナ&カプセルホテル北欧。
最近、寒くなり、外気浴が寒いかと気になっていましたが、風も強くなく、気持ちよく過ごせました。
午後の早い時間は比較的空いていたので、2つあるサウナ室も選べていたのですが夕方にもなると混んできて、広めのサウナ室は並んでいる光景も見られました。
今回、サウナを堪能したい気持ちが高まり、時間を長めに過ごそうと3セット後に帰らず、１時間位休憩した後、さらに3セットしちゃいました。
さらにサウナウォッチも活用して科学的にととのうについて心拍数との関係を見ながら過ごしました。
点数はトータル4〜6セット目の時のデータで80点以上でしたが私自身の感覚で最高に気持ち良かったのがトータル2セット目のサウナ、水風呂、休憩でした。数値に出ない気持ちともいうべきでしょうか。
サウナに多く入れば、気分も上々となり、レストランでカレーライスや枝豆などを食べながら、ビールを飲んでしまいました。
サウナに入れれば、充実した最高の1日の締めくくりになりました。
[ 東京都 ]
午前に仕事を終えて、久しぶりに行ってきましたよ。ひだまりの泉 萩の湯。
久しぶりに来ましたが、やはり安くてサウナ室も広めなので若者にも人気があり、混んでいましたね。1セット目の休憩は椅子に座れずでした。
2セット目以降、少しずつ混み具合が減って来たのでいつものペースで入れました。
本日の高温の温泉はよもぎの湯でした。よもぎの香りに癒されましたね。
サウナは広くて良いのですがテレビの音が気になってしまいました。本日は3段目に座れず、2段目2回、1段目1回の3セットでした。
本日もサウナウォッチを作動して前回より点数は高得点でしたが、サウナ、水風呂、休憩の間のゆったりとした行動が取れず、心拍数が乱れてしまいますね。これは次回の課題ですね。
でも、やっぱりサウナ、水風呂は最高！
気持ち良いですね。
あまり時間が取れない日でしたが充実出来ました。
[ 東京都 ]
本日はへ用があり、帰り道で行ってきましたよ。深川温泉 常盤湯。
思ったより混んでいなかったのでストレスなく、サウナと水風呂、外気浴のリズムで入れました。
サウナは20分置きのようでタイミングあえば、オートロウリュに遭遇できるとのこと。2〜3セット時にロウリュあり、3回くらいオートで水がでていて、結構熱くなりました。
水風呂は外気とバイブラありでかなり冷たいかと思いきや意外に入ってられる感じでした。
外気浴はやはり外気で手足が冷えて、温泉に入りたい気持ちになりますね。1セット目は寒くなく、気持ち良かったのですが、2〜3セット目は寒さが勝り、手足が冷たくなって気になってしまいました。
今回、初めてサウナウォッチを、利用してみました。脈拍数から整いを科学するのは面白いですね。結構良い数値で整いましたので、時間で脈拍数の上限、下限を踏まえ、行動しようと思います。
[ 東京都 ]
明けましておめでとうございます。
2024年、初のサウナへ行ってきましたよ。
サウナ東京。
昨年〆のサウナで私にとって、心も体も癒されまして、また行きたいと思っていました。
他のサウナ施設とギリギリ迄迷い、戸棚蒸風呂と瞑想のボナサウナに惹かれて選びました。
今年初サウナという事で
(1セット目)
瞑想サウナ：12分
水風呂(13℃)：2分
休憩：10分
(2セット目)
蒸喜乱舞サウナ：10分
水風呂(13℃)：2分
休憩：10分
(3セット目)
手酌蒸気サウナ：12分
水風呂(13℃)：2分
休憩：1分
(4セット目) ※予定変更
蒸喜乱舞サウナ(スタッフロウリュ付)：10分
冷風室：7分
休憩なし
(ロウリュサービスがあったので急遽参加)
(5セット目)
瞑想サウナ：12分
水風呂(13℃)：2分
休憩：3分
(6セット目)
戸棚蒸風呂:10分
水風呂:1分半
休憩：2分
合計：6セット
３時間ギリギリ迄欲張りました。最高のサウナでしたよ。
お腹が空いて、お刺身と日本酒が無性に食べたくなり、行ってきました。
今年も更なる良いサウナ探しへ行ってきます。
(サウナハットとサウナマット探しもしないと...。)
[ 東京都 ]
年内最後のサウナ納めということで、行ってきましたよ。サウナ東京。
サウナは5種類もあり、メインサウナの蒸喜乱舞は広くて照明がお洒落。手酌蒸気のサウナはケロの木を使って良い香り。瞑想サウナは個室の様に仕切りがあり、小鳥のさえずりに癒されました。昭和遠赤のサウナはテレビが観れて昔ながらの印象でした。戸棚蒸風呂は斬新ですね。銭湯とサウナの融合と言いますか、下半身は銭湯の様にお湯に浸かり、上半身はスチームサウナの様で蒸気に巻かれました。
水風呂も3段階の温度設定がありました。冷が15℃前後、涼が22℃前後でバイブラ付き、凍は8℃前後でキンキンでした。
休憩室も広めで椅子も多く、畳の上に何と寝れるスペース迄ありましたね。くつろぎ過ぎて、寝てしまう所でしたよ。
さらにアウフグースで熱波師によるイベントもあり、受けきました。今年の嫌な事は汗と共に全て綺麗に流せましたよ。
本日はサウナ納めという事でサウナの数に合わせたセット数になりました。
1.手酌蒸気サウナ10分、水風呂(15℃)2分、休憩5分
2.蒸喜乱舞15分(アウフグース付)、水風呂(8℃)1分未満、休憩10分
3.昭和遠赤10分、水風呂(8℃)1分未満、休憩5分
4.瞑想サウナ7分、水風呂(15℃)1分未満、休憩5分
5.戸棚蒸風呂5分、水風呂なし、休憩なし。
来年はサウナ好きな皆様にとってもさらに良いサウナに出会える様、多くの方々と情報共有出来たらと思います。来年もよろしくお願い致します。
[ 東京都 ]
#サウナ
それなりの広さでじっくりと時間をかけて、汗がジワリと出てきますね。高温サウナで102℃の記載ですが、それ程高温という感じではなかったですね。
#水風呂
18℃と入りやすいですね。そのままゆっくり長めに入ってられます。それなりの広さもあります。
#休憩スペース
食事は種類も豊富で今回は生姜焼き定食を食べました。また仕事納めだったので久々に日本酒熱燗、美味しかった。
男
-
102℃
-
18℃
[ 東京都 ]
今日は仕事帰り、図書館の閉館ギリギリに本を返した後にサウナ気分だったので行ってきましたよ。深川温泉 常盤湯。
夜だったのでライトアップされた外観、改装されたとのことでキレイでした。中も入り口からやや狭い感じですがまとまっている様子でした。
お風呂は中のミルキーバスと露天風呂に入りましたが40度超えで熱く感じます。私的には好きな温度です。
サウナは100度前後で遠赤外線とのこと。10数人入れるスペースですかね。まあまあ熱いですね。
水風呂は、15度程度のバイブラかつ外気があたるのでもう少し冷たく感じます。
外気浴は椅子も多くて、ゆっくり休めます。さらに外が寒かったのでヒンヤリしていました。
入浴、サウナ、外気浴と気分よく、3セット。
もちろん、帰り道にコンビニへ寄り、自家製オロポを作って飲みましたよ。
[ 千葉県 ]
今回、午前中に研修があり、海浜幕張へ行った帰りに筋トレとサウナ気分だったので行ってきましたよ。ゴールドジム 幕張千葉。
ここのジムは12/8オープン(移転)でたぶん、全国で唯一、オートロウリュのあるゴールドジムですね。(店員さん話)
サウナは90度越え、新しいので香りが檜の様な感じでした。そして、何と水風呂(15度よりあるかな)もある所でした。その上、1つですがととのい椅子もあり、よかったです。
帰りに軽くさ飯やお酒でもと思ったのですがイベントの多い街で混雑していたのでそのまま帰宅です。
自宅で飲み直そうと思います。
[ 千葉県 ]
今日も午後休みを取って、行ってきましたよ。
スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯。
実は久しぶりなんですが前回、混雑していて岩盤浴に入れなかったのでリベンジを含めて行ってきました。
ここのサウナは3種類あり、アロマの香る少し狭い所とミストサウナ(塩付き)、広くてオートロウリュのあるドラゴンサウナ。
ドラゴンサウナは広くて音もリラックスできる曲で集中出来ますね。セルフロウリュが始まると熱くて、それどころではなくなりますけど、最高に気持ち良いですね。
水風呂は3種類あり、15度程度が2つ、9度程度の1つ。15度の水風呂は慣れてきたので10度以下の水風呂へ今回、入りましたがキンキンで短い時間ですが最高に気持ち良い。
岩盤浴も何種類かあり、体はポカポカ、ゆっくりと休めました。
年内最後の半休は午後は雨も止み、最高に楽しかったです。
[ 東京都 ]
今日も午後休みを取って、行ってきましたよ。
新宿天然温泉 テルマー湯。
広い施設系のサウナ、休憩所、そしてカレーも食べたいという気持ちが強くなり、行きました。
テルマー湯はプチ外気浴も出来るし、水風呂15程度とちょうど良く、サウナもイベントで98度と高温でした。サウナ室も比較的広くて気持ち良いですね。さらにもう一つのサウナは湿度が高く54度程度のミストサウナで塩を体中につけ放題かつハーブの香りがなんとも癒されました。
高温サウナ、水風呂 2セット
ミストサウナ、水風呂 1セット。
で終わらず、ここには岩盤浴もあるので入って来ました。
うつ伏せ5分、仰向け10分程度 3セット。
半日では短か過ぎるくらいで休憩所も広く、本もゆっくり読めます。
とてもゆったりと過ごせた午後からの半日でした。
[ 東京都 ]
本日も午後休みを取って、行ってきましたよ。『ガーデンサウナ蒲田』
サウナは広めの16名位入れるドライサウナとセルフロウリュが出来てアロマの香るサウナの2種類。早目の時間は空いてましたが夕方になるとセルフロウリュのアロマ香るサウナは人気あり、混んできていました。
セルフロウリュは自分で出来る事、音も癒されるのでとても良かったですね。
広めのお風呂もジェットバスの様にお湯が流れているせいか、熱めに感じました。
休憩場所はロングチェアー3台で前に緑の模型も置いてあり、ゆっくりくつろげますね。
[ 東京都 ]
今日は午後休みから、行ってきましたよ。
一昨日位から北欧のカレーライスが無性に食べたくなり予約しました。
【サ活内容】
サウナ5分、10分、8分程度
水風呂2分、3分、2分程度
休憩5分、10分、10分程度
最近、サウナ:水風呂:休憩の割合が自分に合っていないのではないかと思い、割合を変えて挑みました。
休憩は外気温の影響もあるのか、気持ち良い時間が短く、寒く感じてしまいました。
自分に合ったベターな割合を模索しながら、サ活を継続したいと思います。
カレーライス、本当に美味しかった。初めてサウナ活動中にビールも飲みましたが、たまには良いですね。また、行こうと思います。
[ 東京都 ]
今日は行きたいサウナ情報から混雑となっていたので急遽進路変更して、初場所へ行ってきました。
炭酸泉やジャグジー風、露天風呂風など綺麗かつサウナ、水風呂も良かった。
サウナは20分おきにオートロゥリュで90℃位の表示だけど体感は100℃超え、水風呂は下から空気が出るのか、体感は15℃以下とまさに自分好み。
休憩場所も薄暗くて、ゆっくり出来るし、扇風機の風が気持ち良かった。
3セット目のサウナでオートロゥリュのはずがスタッフにより水を受け取り、別のバケツからほうじ茶を流してくれるではないですか。これはサービス？と思い、ラッキーな1日でした。
あとで休憩場所で張り紙を見たら、不定期にやってくれる様で当たった人はラッキーと書いてありました。
[ 東京都 ]
今日は仕事後に何としてでもサウナへ入りたいと思っていました。20時半を過ぎた頃に探していたら、昭和から人気のあるサウナがあり、ぶらりと行ってきました。広くはないのですが充実していました。サウナは90℃越えで良かった。ミストサウナは40℃程度で私には物足りなかったかな。水風呂は20℃超えていたのでまったりと入れる感じですね。
お風呂は1階と2階にあって、1階には露天風呂もありました。2階の方が40℃越えで気持ちよかったですね。
なかなか古風で仕事終えた後、懐かしい癒しが欲しい時は良いなぁって感じました。
もちろん終えた後はコンビニでオロポを作って飲みましたよ。
