サウナ東京 (Sauna Tokyo)
温浴施設 - 東京都 港区
本日の朝活はサウナの種類が豊富な
『サウナ東京』へ行ってきましたよ。
今日は３時間コース、7セット。
①瞑想7分、凍水風呂(8℃)1分以内、休憩(畳上)8分
②手酌蒸気8分、冷水風呂(15℃)1分30秒以内、休憩(畳上)10分
③蒸気乱舞15分アウスグースあり、冷水風呂(15℃)1分30秒以内、休憩(畳上)8分
④戸棚蒸風呂10分、冷水風呂(15℃)1分30秒以内、休憩(椅子)7分
⑤昭和遠赤8分、凍水風呂(8℃)1分以内、休憩(椅子)6分
⑥瞑想8分、冷水風呂(15℃)1分30秒以内、休憩(畳上)6分
⑦蒸気乱舞8分、凍水風呂(8℃)1分以内、休憩(椅子)5分
3セット目のアウスグースはラベンダーの香りでとても良い匂いだった。風も気持ちよかったです。
水風呂は冷と凍を使い分けてみたけど、思いの外、サウナウォッチの点数はあまり高くなかった。心拍数が上下し過ぎてるのかな？
心理的には気持ち良く入れたので良しとしよう。
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