なっちゃん

本日は朝一、用があったのでその後の朝活として、行ってきました。
『生姜サウナ　金の亀』

本日5セット！

1.サウナ10分、水風呂60秒、休憩10分
2.サウナ10分、水風呂60秒、休憩10分
3.サウナ10分、水風呂60秒、休憩12分
4.サウナ10分、水風呂60秒、休憩12分
5.サウナ10分、水風呂60秒、休憩12分
(生、焼き生姜ロウリュのタイミングで入る)

休憩所は落ち着く。いつもよりゆったり長めの休憩をとりながら、ロウリュのタイミングでサウナ室へ入る。
ロウリュするたびに室内は熱々！
水風呂は外が寒い影響でいつもより冷え気味みたいで12度位との話がありました。
とても気持ち良いですね。

U-25 巣立つ魚金 赤坂店

鯖塩定食

油がのっていて美味しい。定食の種類が減って、残念。

本日も朝活してきました。

この後、今まで溜まっていたお守りをそれぞれの神様へ納めに行くのでサクッと行ってきました。

『ニューウイング』

本日4セット！プラス ジャグジー,二股カルシウム温泉

1.テルマーレ7分、水風呂90秒、休憩5分
2.ボナ7分、ミニプール60秒、休憩5分
3.カラカラ7分、ミニプール 60秒、休憩5分
4.ボナ7分 ミニプール60秒、休憩5分

　朝サウナ開始時、朝から好きな人が多いなぁと思ってましたが、徐々に減ってきました。

さすが、ここの温度設定はちょうど良いですね。細かな心遣いとして座面の隙間から熱い風が届くではないですか。ふくらはぎにも届きます。この隙間、この座面の中が気になります。でも心地よいんです。

浜焼き海鮮居酒屋 大庄水産 船堀店

刺身定食

お刺身の具が大きいのはありがたい。

昨日から午後休みを取ったらどこのサウナへ行こうか、ワクワクしていました。予約サイトを確認したら意外に枠が空いていました。

『サウナ&カプセルホテル北欧』

本日4セット！

1.第2サウナ8分、水風呂60秒、休憩5分
2.第一サウナ7分、水風呂60秒、休憩5分
3.第2サウナ7分、水風呂60秒、休憩5分
4.第一サウナ7分、水風呂60秒、休憩5分

　タイミングが良かったのか、まだ年始だからか、予想よりも空いていました。
　先ずは瞑想しやすい第二サウナ室へ行きました。温度、湿度ともバッチリですね。私には心地良いんです。
休憩も空が見えて少し冷たい風がまた気持ち良いんです。
　第一サウナはテレビが見れるのでつい夢中に見てしまいますね。

ミニカレーライス、オロポ

やはりここのカレーは私好みで具が大きく、それなりに辛い。

今日は朝活サウナの日曜日。
様々な事にチャレンジを込めて
行って来ましたよ。
『サウナ東京』

本日4セット！

1.瞑想7分、水風呂(冷)90秒、休憩5分
2.昭和(2段目)7分、水風呂(凍)40秒、休憩6分
3.蒸気乱舞(アウスグース:ユースケさん)10分、水風呂(凍)40秒、休憩5分
4.蒸気乱舞7分、水風呂(冷)90秒、休憩5分
その他、戸棚蒸、炭酸泉にも入りました。

　サウナは比較的空いてました。アウスグースも前回同様にユースケさんで、優しく風を送ってもらいました。
　本当はもっとじっくり、ゆっくりしていたいですが、時間を決めて今年も取り組みます。回数券も初購入しました。

U-25 巣立つ魚金 赤坂店

ダブル焼魚定食

魚が美味しい！

今年もサウナ活動が、始まりました。
空いてて少しゆっくり過ごせる場所をチョイス。
行ってきましたよ。
『サウナカプセルホテルコア21』

本日は3セット。
1.サウナ2段目7分、水風呂90秒、休憩7分
2.サウナ2段目7分、水風呂90秒、休憩7分
3.サウナ2段目8分、水風呂90🏥、休憩7分

　食堂はそれなりに空いていませんでしたがサウナ、水風呂は空いてましたよ。
最近、寒いのでサウナで温まり、日本酒で温まりました。

豚肉生姜焼き

甘く美味しい

『仕事後のサウナ！』

　本日は年末の大掃除ということで外の下水道(グリス)をキレイにしていたら、途中から頭の中がサウナへ行きたいモードになってました。

　仕事後、頭の中でパッと浮かんだ場所があり、いってきましたよ。
『深川温泉　常盤湯』

本日3セット！

1.サウナ8分(3段目)、水風呂60秒、外気で休憩5分
2.サウナ10分(2段目)、水風呂60秒、外気で休憩5分
3.サウナ6分(2段目)、水風呂60秒、外気で休憩5分

　夜サウナで年末は予想通り空いてました。いつもは混んでいる施設だけにストレスなく、良かったですね。
　サウナ、水風呂、休憩と動線が良く、外気浴にて休憩も出来るので気持ち良い。

本日も午後休みをとって行ってきましたよ。
　オープンして月日もあまり経ってないので混雑を想定して、駅近、カフェもある施設。
『FLOBA』


本日3セット！

1.サウナ7分、水風呂60秒、休憩7分
2.サウナ8分、水風呂60秒、休憩5分
3.サウナ7分、水風呂60秒、休憩5分

　意外とサウナは混まずに入れました。しかも2段目を3セット。サウナは中々暑く慣れますね。その後の水風呂も長く入っていられる。
また、ここは休憩する椅子も多く、広いスペースでゆったりできますよ。

カレーライス、ブレンドコーヒー

あまり辛くなく、食べやすい。

本日も朝活でサウナへ行ってきました。

　本日は久しぶりにサウナ、水風呂の種類が豊富な場所へ行ってきましたよ。

『サウナ東京』

本日4セット！

1.瞑想サウナ8分、水風呂15度60秒、休憩7分
2.蒸気乱舞サウナ10分(ロウリュ:ペパーミント)、水風呂8度40秒、休憩7分
3.蒸気乱舞サウナ8分、水風呂8度 40秒、休憩7分
4.瞑想サウナ10分 水風呂8度40秒、休憩5分
※その他、蒸し風呂、炭酸泉など

　朝のサウナは体がシャキッとして、気持ち良く1日を過ごせる気持ちになります。これからワーキングスペースにて作業もあり、捗る予感。

U-25 巣立つ魚金 赤坂店

ダブル焼き魚定食

お魚の脂がとても美味しい。

本日は午後休みをとって外は寒いけど、外気浴とその後のワークスペースを踏まえて、行ってきました。
『ROOFTOP SAUNA』

本日は4セット！

1.サウナ7分、水風呂60秒、休憩5分
2.サウナ7分、水風呂60秒、休憩5分
3.サウナ8分(Aroma)、水風呂60秒、休憩5分
4.サウナ8分、水風呂60秒、休憩5分

　ここのサウナは良い香りでロウリュがAromaです。外気浴は風が冷たく寒かったけど、短い時間で気持ち良くなりました。
　サウナ後のワークも集中して捗りました。
　そして、夕食の魚と日本酒セットはとても美味しく、アジフライも大きくて美味しい。

大根のあら煮

大根は大きくて、柔らかい。お魚は多めに入ってます。日本酒と合いますね。

本日も朝活でサウナへ行ってきました。

本日は子ども心くすぐる場所、

『スパ&カプセルニューウイング』

本日4セット！

1.テルマーレ改サウナ8分、水風呂(ミニプール)60秒、休憩8分
2.ボナサウナ8分、水風呂(ミニプール)90秒、休憩7分
3.カラカラサウナ8分、水風呂(ミニプール) 90秒、休憩8分
4.ボナサウナ9分 水風呂(ミニプール)90秒、休憩6分

　朝から比較的多くの方が朝早くから活動していました。やはりボナサウナは湿度高めでとても快適な環境です。水風呂はミニプールで多くの人が利用できるスペースでとても良いです。
　
　サウナ後、休憩室へ移動して、なんとも懐かしいファミコンやスーパーファミコンがあり、ちょっとだけやってみました。なんだか不思議な感覚でしたね。

浜焼き海鮮居酒屋 大庄水産 船堀店

刺身定食

サウナ後のお刺身は最高ですね。

本日は午後休みをとってサウナへ行ってきました。

　本日は広いのに空いているとのコメントがあり、気にしていた施設へ訪問。

『東京天然温泉　古代の湯』

本日3セット！

1.スチーム&中温サウナ15分、水風呂60秒、休憩7分
2.高温サウナ7分、水風呂60秒、休憩7分
3.高温サウナ8分、水風呂60秒、休憩分


　確かに広くて、サウナは3種類。水風呂は洞窟様な感じで気持ち良い。ただ、サウナ室はそれほど、人数が入れない感じでした。

比較的空いているのでゆっくり過ごせました。

肉野菜炒め定食

結構肉が多く入っていて食べ応えがある。中華の種類が豊富で良い。

本日は豊洲に用があり、前から混んでいるので落ち着いたら行こうと思っていた場所へ行ってきましたよ。

『東京豊洲　万葉倶楽部』

本日4セット！+1セット

1.サウナ7分、水風呂60秒、休憩8分
2.サウナ8分、水風呂60秒、休憩10分
3.サウナ9分、水風呂 60秒、休憩7分
4.塩サウナ15分 水風呂60秒、休憩5分
※その他、炭酸泉など

　朝サウナから比較的空いている時間に行ってきました。サウナ室も32名くらい入れる比較的広いスペースで4段ありました。水風呂は入りやすい設定でした。露天風呂もあり、夜景も綺麗で癒されました。
　その後、ゆっくり休んで夜になって、1セットサウナ入り帰宅。

カレーライス

後から辛さが効いてきますね。

本日は朝に大事な接客があり、仕事後にサウナへ行こうと決めて、何処へ行くか、午後からウズウズしてました。
いってきましたよ。
『スーパー銭湯湯処葛西』
　
シンプルにサウナと水風呂へ

本日3セット！

1.サウナ10分、水風呂60秒、休憩5分
2.高温サウナ10分、水風呂60秒、休憩3分
3.高温サウナ10分、水風呂60秒、休憩2分

　夜サウナはやはり多くの方々が利用されていて、サウナの2段目は取りづらかったですね。休憩所はタイミング良く、寝そべれました。
　サウナ、水風呂、休憩と比較的スムーズに行えました。
　本日は金曜日ともあり、食事、アルコールも進みました。

山菜そば

サウナ後もあり、お汁を飲み干してしまった。

本日は午後休みをとって、天候を気にしながら行ってきました。
『ルーフトップサウナ』。

本日3セット！

1.サウナ7分(Aroma青森ヒバ)、水風呂90秒、休憩10分
2.サウナ8分、水風呂90秒、休憩6分
3.サウナ8分(Aromaシトロネラ)、水風呂90秒、休憩5分

　昨日から寒かったので空いているかなと思い、行ってきました。でも、サウナ後の外気浴は最高でして、寒いながら、短時間でも気持ち良いですね。私的には丁度良かったです。もっと入りたかったのですがワーク目的もありましたので気持ちを抑えて3セット。
　充実した1日でした。

あら煮大根、生マグロ中トロ合い盛り、アジフライ、日本酒(浦霞　宮城)

本日は朝活へ行ってきました。

　東陽町駅の近くにある
sauna &bath NIHITARUへ初めて行きました。

本日は2セット
1.サウナ(7分)、水風呂60秒、休憩(外)5分
2.サウナ(8分)、水風呂 60秒、休憩(外)5分

シンプルにお洒落でまとまっている施設ですね。
サウナ室は落ち着いた雰囲気でじっくり過ごすには良いです。水風呂の隣に温かいお風呂もあり、寒い時には温まるのも良いですね。

サイゼリヤ 東陽町駅前店

きのこのクリームスパゲッティ　他

頼み過ぎてしまった。、

本日は午後休みをとって、行ってきましたよ。　

本日は予約サイトを気にしながら、先週位から北欧と決めていたので久しぶりの訪問。
　第一サウナ室の改修工事後初でしたので、何が変わったのか、気になりながら入りました。

『サウナ&カプセルホテル北欧』

本日4セット！

1.第2サウナ8分、水風呂60秒、休憩5分
2.第一サウナ7分、水風呂60秒、休憩7分
3.第一サウナ8分、水風呂60秒、休憩5分
4.第一サウナ8分、水風呂60秒、休憩7分

　さすが、人気のある場所だけに平日の昼過ぎでもタイミングを誤るとサウナ室は満席ですね。やはり温度、湿度とも心地良いんです。
休憩も空が見えて気持ち良いんです。
だから、また来たいって思っちゃいますね。

久しぶりだったので気分も良く、飲んじゃいました。おすすめも頼んじゃいました。

特製北欧半カレーライス、中生ビール

北欧のカレーって、具が大きくて、美味しい。

本日も朝活としてサウナへ行きました。

本日は予定していた所がイベントで一時入場制限の張り紙あり、急遽変更。
近場でサウナといえばとのことで
行ってきましたよ。
サウナと水風呂の種類豊富な施設

『サウナ東京』

本日4セット！

1.瞑想サウナ8分、水風呂(冷18度)90秒、休憩7分
2.蒸気乱舞サウナ7分、水風呂(凍6度)40秒、休憩5分
3.蒸気乱舞サウナ(やんやん:アウスグース,Aroma オレンジ&スイートレモン)10分、水風呂(凍6度)40秒、休憩5分
4.手酌蒸気サウナ7分、水風呂(冷18度)90秒、休憩7分
※その他、戸棚蒸し風呂、炭酸泉など

　朝サウナでイベントへ人が流れたのか、朝は空いてました。蒸気乱舞も5分くらい独り占め出来るくらいで集中出来ました。

　蒸気乱舞でのイベントは刺激があって良いですね。ただ、Aromaブレンドを使用していますが香りが分かりづらいのは残念でした。シンプルの方が香りを楽しめる様に感じました。
　それでもサウナ、水風呂、休憩はさすがにスムーズで休憩も空いているので安心してリラックスできます。
　戸棚蒸風呂は季節で香りがかわるのでしょうか。ほうじ茶の香りはとても良かったです。日本の代表する香りを季節に応じて、楽しめると戸棚風呂も楽しめますね。

ダブル焼き魚定食(ホッケ&鯖)、山形県　山法師　純米爆雷辛口グラス一杯

ダブル焼き魚定食はやはり食べ応えあり、美味しい。日本酒は爆雷とあり、刺激的な味で美味しかった。

本日は朝から夜はサウナへ行こうと決めて、何処へ行くか、ウズウズしてました。
いってきましたよ。
『レインボーサウナ本八幡』

　
瞑想と高温サウナの2種類、水風呂は優しい温度設定、食事、休憩場所もありました。

本日3セット！

1.瞑想サウナ10分、水風呂90秒、休憩5分
2.高温サウナ7分(2段目)、水風呂90秒、休憩6分
3.高温サウナ7分(2段目)、水風呂90秒、休憩5分

　夜サウナは多くの方々が利用されていて、水風呂渋滞、休憩所渋滞はタイミングを見ながら取りました。
　
　サウナ、水風呂、休憩と移動時間が少なく、スムーズ。安心してリラックスできます。
　
　本日は金曜日ともあり、食事、アルコール、休憩も出来ました。

野菜炒め定食、エクストラコールドビール

懐かしい味ですね

本日も朝活としてサウナへ行きました。

本日は久しぶりの場所で水風呂が比較的冷たい所へ行きました。
　
コンセプトにある自身を磨き、自己研鑽ができるサウナ
『レンブラントキャビン&スパ新橋』

本日3セット！

1.メディテーションサウナ8分、水風呂(凍6度)40秒、休憩5分
2.タワーサウナ7分、水風呂(凍6度)40秒、休憩5分
3.タワーサウナ7分、水風呂(凍6度)40秒、休憩3分

　朝サウナは仕事で泊まりの方が多いのか、荷物ケースを持っている人が多いですね。
　サウナ、水風呂、休憩とスムーズで安心してリラックスできます。
　オートロウリュで時間管理されて、いつもよりも多いライオンロウリュ時はミュージックも流れて、気分高揚しますね。その施設のためだけのミュージックらしく、面白いミュージックです。
　さあ、1日の始まり。皆さまも充実した1日を！！

本日は前回行った所へ大切なサウナハットを忘れてしまい、電話して取りに行くことを理由にサウナへ入りました。
　
夜の男気が集まるサウナ
『サウナ道場』
また、きてしまいました。

本日3セット！

1.サウナ7分、水風呂60秒、休憩5分
2.サウナ8分、水風呂60秒、休憩7分
3.サウナ10分、水風呂60秒、休憩10分

　夜サウナは仕事帰りの若い方々が比較的多く、2セット目はタイミングが多くの方と一緒になり、少し待ちました。
　サウナ、水風呂、休憩と全てが近く、移動距離がほとんどなく楽ですね。休憩する椅子も多いので安心してリラックスできます。
　夜なのか、湿度を保つためにと、スタッフがジョウロで水を撒いてくれました。
　また、その後に同情破りと言ってロウリュをしてくれます。とても熱くなり、その後に追い打ちでアウスグースもしてくれます。
　道場だけにかけ声は『オス』！
気合い入りますね。