ハオ🐼

11/17
入善の扇状地マラソン後にあいらぶ湯に🧖🏻‍♀️♨️
なんとか初のハーフマラソン大会、無事に完走🏃‍♀️
大会は途中からあいにくの雨で
身体が冷え切った身体にお風呂とサウナは沁みました🥹
お風呂も広くて、ぬるめの湯や海洋深層水のお風呂などありました！
サウナの照明が落ち着いてて良き⭕️
サウナ5〜8分、水風呂1分、外気浴5分を
マラソン疲れのため2セットでこの日は終了。
今回は山側だったので、海側も行ってみたい😚

10/30
午前中にハーフマラソンの練習後
久々のスパ・アルプス🧖🏻‍♀️♨️
21キロ初めて走りきって、
ボロボロの身体にサウナは沁みる~~
サウナ8~10分、水風呂1分、外気浴5分を3セット
ランチはアルプス御膳〜安定に美味しい🤤
長居してしまったので夜ご飯も食べました。
月見そば(友人のもらった)
ポテト、すき焼きも食べた🐷
アルプスガチャもして、アルプス充☺️

アルプス御膳

アルプスのサ飯といえば！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
2024年初サウナでした🧖🏻‍♀️❤️‍🔥❤️‍🔥
でも土砂降りで休憩が大変だった😂
そして今日はサウナ室混んでた😳
また晴れた日にリベンジしよ😎

2023/12/15
久々の満天の湯に行ってきました！
22時過ぎぐらいに行ったのにお客様いっぱい😳
一通りお風呂入って、腰痛に悩んでいるので普段は入らない電気風呂にも👵🏻

サウナ5分
水風呂1分
外気浴5分を2セット
最後だけサウナ10分
水風呂1分
外気浴5分を1セット。

久々の満天の湯のサウナは
凄く熱く感じ肌が乾燥し
ピリピリしたので長く入れず🥲
5分が限界😇
でもこの日は12月の夜なのに暖かい日だったので外気浴が気持ちよすぎた〜🧖🏻‍♀️💖

この日のサ飯は、セブンのホルモン炒めと胡麻担々の春雨スープにしました🍚

11/22陽だまりの湯で
北陸アウフグースチームHATのちったんさんが女性サウナでアウフグースとのことで行ってきました🧖🏻‍♀️✨
女性サウナでアウフグースの体験ができるのは少ないので、はじめてのアウフグースデビュー🔰
アウフグースは、熱苦しいかな？初心者には大丈夫かと不安な気持ちもありましたが
ときどき来る暖かい風、そしてロウリュウのアロマの香りが心地よく感じました☺️
3セットとも違う香りでした。
普段のサウナでは上段に座ることが多いのですが、今回は風を感じるために下段に座ってみたのですが下段でもゆっくりじわじわと温まりしっかり汗をかきました🙆🏻‍♀️
サウナ　10分
水風呂　2~3分
外気浴or内気浴　5分を3セットし
オロポを飲んで帰りました♨️

今日は混んでました♨️
ひと通りお風呂入って身体温め、
サウナ7〜10分
水風呂1分
外気浴か内気浴を5分を3セット。
水風呂の温度計？壊れてるのか何度かわからず🤣

久々のサ活🧖♨️
念願のアルプスデビュー。
12時から3セットをして、
サ飯としてビタエリアスアルプス御膳を🍚
そして休憩室で漫画読んで、
18時から3セット。
サウナのオートロウリュウが
ほんと熱い☺️❤️
水風呂も飲めて最高。
サウナ三昧の1日でした✌️

サウナグッズ販売とか、お面やらレトロなおもちゃなど展示されてて面白いお風呂屋さん♨️
温泉だから肌がつるつる🧖‍♀️
サウナは100°ぐらい。水風呂は15度ぐらいかと。
今日はあいにくの雨のため、露天風呂場にある椅子で外気浴はできず😮‍💨
でも水風呂横にある、頭身浴で休んだりできる◎水風呂苦手な人は、頭身浴のとこを水風呂代わりに使っても良さそう~
ただ割と常連のおばちゃん達がいて、常にサウナは満室状態🥲そしてサウナ室はせまめ。

スーパー銭湯ではない小さめ銭湯。
その割にはサウナは大きめ。
温度88度ぐらい。水風呂は17度。
広い割にあんまり人が入っていないため過ごしやすかった~♨️
外気浴の場所は露天風呂に有。
でもサウナの近くにお湯が常に掛け流しの腰掛けるところがあってそこに座って休憩もあり🙆‍♀️