あやぼの

サウナ9分→水風呂1分→リクライニングチェア
サウナ12分→水風呂1分→リクライニングチェア
サウナ12分→水風呂40秒→チェア

いつもは1巡目がバチバチに整うんだけど今回はしっかり3巡目が整った〜🌱
お家に帰って、サ飯にスープカレー、オロポをつくり頂いた最高でした〜😌

スープカレー

お家で作ったスープカレーとオロポ

サウナ温度94℃
水ぶろ12〜9℃
整い　寝っ転がり

しっかり3セット。
サウナが本格的なフィンランド式サウナで水風呂も9〜12℃と比較的温度が低く長くは入れなかったが、温度差がすごくバチバチに整って良かった。
食事処の舞茸丼も名物らしく、とても美味しかったからまた来たい。

初めてスパヒルズへ。
平日だったからか、サウナ室はあまり混雑してなくて良かった。
サウナ9分→水風呂1分→外気浴10分
サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分
サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分
しっかり3セット。

今日は寝不足なせいかすぐにサウナ室から出てしまった。まあこういう日もあるよなぁ。

ちょっと残念なのは外気浴のときの整いチェア。私の体にはあまり合わず、整ったけど惜しかった。もうちょっといいリクライニングチェアだったら嬉しかったなー。
でも良かった！

とんでもなく整いました。
一番最初に受けたのがまさかのドラゴンロウリュ。最後まで完走できず…。
しかし、、、ちゃんとととのったー！
整いチェアーもリクライニングチェアで本当に外気浴が気持ち良過ぎた、また絶対に整いに行きたい！

1回目サウナ18分→水風呂40秒→外気浴イス
2回目サウナ17分→水風呂40秒→外気浴イス
3回目サウナ14分→水風呂40秒→外気浴イス
4回目サウナ14分→水風呂30秒→外気浴イス
5回目サウナ11分→水風呂30秒→外気浴イス

今日は前回らっこさんに行ったからか、全く暑く感じず長めに入れた。
1回目と5回目がものすごく気持ちよかった。
本日のサ飯はチキン南蛮定食オロポ添えて、最高に美味しい！！！

〜今日のサ活〜
1回目7分→水風呂40秒→ベンチ中
2回目7分→水風呂1分→外気浴
3回目9分→水風呂40秒→ベンチ中
4回目7分→水風呂40秒→ベンチ中
5回目6分→水風呂40秒→ベンチ中

初！草加健康センター！
ほんっっとうに全てにおいてよかった。
サウナは今まで入っていたところよりも熱く、慣れなかったから10分は入らなかった💦
水風呂もバイブラで羽衣を一時も作らせてはくれない！それがでも最高！水風呂15℃！気持ちよかった〜。
他にも薬草のお風呂、成分本当に濃かった。
草津のお風呂、高度炭酸泉、たくさんお風呂の種類があって面白かった〜！
可愛いタオル買っちゃいました🥰

サ飯はもちろん、トマトサンラータンメン🍅
とっても熱々で量もたくさんで最高なお味でした。間違いなくリピ確定！

〜今日のサ活〜
1回目8分→水風呂40秒→外気浴寝風呂
2回目10分→水風呂1分→外気浴寝風呂
3回目10分→水風呂1分→外気浴イス
4回目12分→水風呂1分20秒→外気浴イス
5回目17分→水風呂1分30秒→外気浴寝風呂

サ飯
・ストロング揚げ鶏定食
・オロポ

本日はととのいを真っ昼間にしたくなって13時からお風呂へ。5巡回して、お風呂上がりはオロポと揚げ鶏定食！本当に美味しかった。
今回も最高の整いでしたー！
また行きます！