しゅが

しらかばスポーツさんの
冬のウィスキングまつり in ノサウナ
に参加しに約3ヶ月ぶりにノサウナ

週末の東名の渋滞にハマりかけながら
予約時間の15分前に到着

施術前にどんなサウナが好きか聞かれて
ちょっと困ってしまったw
カラッと温度が高いのが好きって言ったけど
湿度高めで汗だくなサウナも好き

初めてのウィスキング🌿
マイスターのみくりやさんの施術
仰向けの顔の上にメープルのウィスクで
呼吸からととのいそう

ウィスクが想像より温かくて
足先からしっかり温まる感じ
横になってるから全身均一で
じっくりしっかり

うつ伏せの後半も気持ちよかったけど
普段あまり長く入らないから30分でも息切れw

そして最後に水風呂の「浮かせ」が
全身でリラックスさせてもらえたからか
感じたことのない感覚で、サイコーでした

ゆっくり外気浴で休憩して
ノサウナならではの自然と一体感

そのあとはテントサウナ3つで4セット
シングル7°の川にも入って約3時間
アウトドアサウナを満喫しました

仕事休みの月曜日
気になるサウナ探訪ということで
よみランの花景の湯へ

チケットオンライン購入で平日2000円で
いつまでもいれるなんて！コスパがいい
ひとりなので岩盤浴と個室サウナはなし
日祝に挟まれた月曜だからか
思ったより人が多いのは人気のあらわれ？
新しい施設だからかまだまだキレイなのは嬉しい

しっかり体を清めてサ室へ
なんだかいきなり熱い、10分毎のオートロウリュのせい？
ヒリつく熱さで汗があふれ出ました！
10分毎だと大抵のセットでオートロウリュに当たります

水風呂は2種類でシングルは110cmと深め

外気浴は2ヶ所あって椅子も豊富
サ室は結構埋まっても、ととのい椅子が埋まることは無さそう

サウナ6〜7分、水風呂1分、外気浴5〜6分を3セット後
施設内のレストラン「美食ノ極」で食事休憩1時間
締めに再び3セットで計6セット
大満足の月曜サウナでした♨️

ヒレカツ丼ハーフと天ぷらそば＋ホットコーヒー

サ飯はやっぱりカツ丼と蕎麦 サウナ後のホットコーヒーもいいw

オープンから気になっていたsaunahouse
水曜日、ちょいと暇になったので足を伸ばしました

事前にLINE登録していると特典あり初回はステッカーでした
事前に支払いを済ませて（5時間2,750円）男性は4Fへ
オープンしてまもないので脱衣所もキレイ

4FはSAUNA1、緑と赤の照明のオートロウリュな高温サウナと
SAUNA2、青いラインとミスト満載のミストサウナ
SAUNA1はサウナとしてはベーシックな感じ、
SAUNA2は足元が結構熱い、でもミストサウナの中では
個人的に好きな感じかも

水風呂は17°前後で少しぬるめ、そして浅め

3FはSAUNA3、ウワサのジャングルジム
SAUNA4、赤い（写真は補正が強いw）灼熱？サウナ
SAUNA5、ケロサウナ
SAUNA3は通路にマットが敷かれているもののマットが熱いw
でも広くてゆったり、上段はしっかり熱い
SAUNA4は言うほど？な熱さ、赤い照明もイマイチかなw
SAUNA5は下段は入り口が開くたびに冷気がw
上段は香りも楽しむ余裕があります

水風呂は4Fよりもさらにぬるめ、でも深め

外気浴スペースがあるのはよかった！
音の噂がちらほらありましたが、改善されたのか？
特に気にならずでした

レストランはここにしかないメニューが豊富
いつ行っても楽しめそうな雰囲気

トータルするとSAUNASかTOTOPAに似た大型サウナ施設
5時間2,750円はコスパよしとも思えたけど、
頑張って3時間くらいしか滞在できないかも
外出OKか2時間くらいから料金設定があると
使いやすいサウナになりそう

15種食材のガンボスープとホットコーヒー

優しいトマトベースのスープがサウナ後の体に染み渡ります

六本木に行くついで
赤坂で途中下車♨️

6〜8分で3セット
手酌蒸気→蒸喜乱舞→蒸喜乱舞
水風呂は0.5〜1分、休憩は5〜6分

最近はさくっとでも
ととのえてる

打合せ前、時間がないけど素通りできない！
ということで改良湯かけ込み♨️

さくっと2セットと思いつつ
2段目のストーブ近くに滑り込み

ちょうどゲリラアウフグースのタイミングで
あっという間の滝汗が心地いい
そのままいつもより長く12〜3分のサウナ
水風呂は30秒くらいで外気浴をゆるりと

1セットでばっちりととのえました！
打合せもはかどったー♨️

ごちとん 渋谷新南口店

ごろごろ野菜のごちそう豚汁定食アジフライセット

ごろごろ野菜もやさしいみそ汁も美味しい サウナ並みにあたたまる

西に行くことになったので
初めての八王子の毎サ
久しぶりの薪サウナ

前橋本店よりゆったりした店内で
特に休憩スペースは外気浴もあって充実感

サ室は前橋より気持ち広め
片側は2段だけどもう片側は3段
12時過ぎの入店だったのでアウフグースは
最後をかすめただけw

やっぱり薪ストーブは熱が柔らかい
ひりひりしなくてもしっかり汗がかける
1〜2セットは2段目、炎を見てるとすぐに10分経つ
3セット目は3段目、ここはアチアチまたも滝汗
ストーブの光と浴室の光の仄暗さが
心地よいです

水風呂は2種類、15°前後とシングル？だけど
11°くらいだったかなぁ？でも打ち水が
頭から冷やしてくれます

休憩スペースは前橋より広々
外気浴スペースもあって
しっかりととのいます

やっぱり毎サと薪ストーブがいい
そんな気分になりました♨️

久々ゆったりした土曜日
明治公園のTOTOPAに行ってみる
今年初の銭湯以外のサウナ

LINE登録すると混雑状況が見れるようになる
やや混雑表示で、刻々と増えてる感じ
待ちも覚悟しましたが、思ったよりも空いてる
３つあるサ室を選ばなければすぐに入れる感じ

左室はよくあるサ室形状
背面の鏡とブルーの格子状の照明が特徴的
職業柄、ムラが気になるけど誰も気にしないかw
想像よりアップテンポな曲とオートロウリュで
しっかり温まります

右室は丸みのあるデザインで
丸い座卓が7人分、壁の間接照明がふわふわしてる
外から中が見にくいので、確認しに入る人が多いので
入口側は温度低め、ストーブに近いのでプラマイ0かな
オートロウリュとスローなBGM

中央のナ室は会話OK、飲み物も持ち込めるので
グループで入る人が多くて1番混んでいた印象

浅めの水風呂は12.4°、深い水風呂は11.4°だったけど
深い方は温度ほど冷たく感じなかった
立って浮いてるのが心地よかった

休憩スペースにインフィニティチェアがたくさん
外気とつながるスペースもある

左室と右室を12〜15分2セットずつ
水風呂は0.5分で休憩は長めに10分前後
最後にナ室が空いてたので10分からの
深水風呂で休憩代わりに国立競技場の周りを歩いて帰る

バッチリととのう感じはなかったけど
飲み放題で３つのサウナが楽しめる
コスパは微妙だけど、総じていいサウナ
また行きたい

大戸屋ごはん処 東京オペラシティ店

大戸屋定食

安定感とコスパ抜群

新年会を終えて、通勤の乗換で
気になる銭湯松の湯へ

初見の銭湯サウナはいつも緊張しますが
優しいお姉さんのご指示で無難に
ちょうどマット交換のタイミングだったので
湯船に浸かってひと休み

サウナはログハウス風ロッキーサウナ
温度は85°を超えたくらいで熱すぎず
約5分おきのオートロウリュで湿度もそこそこ
壁に背中をつけられるサ室が優しい

水風呂も18°で優しい

露天の外気浴スペースは2人掛けベンチと椅子ひとつ
冬はやっぱり足元が冷たいけど風を感じる外気浴はいい

サウナ10分、水風呂1分、外気浴5分弱で3セット

サウナバックにはバスタオルしか入ってないですが
フェイスタオルありますか？って聞いたら
お姉さんがバスタオルと同じ茶色の
フェイスタオル渡してくれました！

今年は銭湯サウナもたくさん行こう
ということで大井町のすえひろ湯へ
気になっていてなかなか来れなかったところ

サ室の照明が消えていて「暗闇サウナ」
と書いてあったけど、外から見えない感じとか
熱さに集中できることろとか、いい
慣れると浴室のあかりが明る過ぎるw
時計がなくて余計に集中できたw

ドライで結構熱め、しっかり汗
水風呂は14°でやや冷たい
休憩は並んだ椅子、数もしっかり

サウナ約10分、水風呂と休憩で5分を3セット

銭湯サウナはいいなぁと思いつつ
洗い場の場所を取ってたなんだと揉めてる人がいて
こういうところは嫌だなぁとw

2025サウナ初めはどこか？
迷って6日も経ちましたが
出先の近くに改良湯が♨️
ということでサクッと

早目の雨で冷えたカラダを
しっかり温めるいいサウナ

オートロウリュはパワフルですぐに滝汗
温度と湿度のバランスが最高な感覚

水風呂は少し低めの12°でしっかり冷える

外気浴もちょうどいい

時間的に混んでないと思ったけど
それなりに人もいて流石の改良湯でした

サウナ8分、水風呂0.5分、外気浴5〜6分で2セット
あまみもしっかりでて、ばっちりととのいました♨️

仕事納めとサウナ
90°でしっかり10分を3セット
プライベートは気兼ねなく寝サウナできていい

今日の出張サウナはOMO7
建物は新しくないけど随所にOMOらしさが

サウナはコンパクトな3段
オートロウリュあり
なかなか汗の出ないカラッとしたサウナ
温度ほどの熱さも感じないから
オートロウリュを増やすといいのかなぁ

露天の水風呂はこの時期だからか冷える
外気浴も冷え冷え、床のタイルはキンキン

夜サウナは8〜10分×3セット
朝ウナは10〜12分2セット

朝食ビュッフェ

鰹の漬け丼食べ放題

出張サウナ＠鳥取
気になるけど浴室はコンパクトで
外気浴ないのか・・・

なんて思ってたのが申し訳ない
まず、カプセルなのに机w
入口はカーテンだけど
パーソナルスペースが広い！
寝床もちゃんとシングルより広め

そしてコンパクトな浴室とは裏腹の
広いサ室、そしてとてもキレイ
高温多湿ですぐに滝汗

水風呂は深くて広い
温度もしっかり浸かれるいい温度

外気浴はないけれど
ととのい部屋が擬似外気浴で
しっかりととのえる

総じていいサウナ
もう鳥取はここしか泊まれなそう

カツ丼

カツはカラッと玉子はしっかり目ごはん多めw 割り下たっぷりの方が好みだなぁw

飛行機までの時間で朝ウナと思いきや
札幌は雪、サウナの後に雪の中歩くのはな
ということで早めに空港へ

新千歳空港温泉でゆっくり
サ室は80°前後と言いつつも
温度計は90°でしっかり暑いです

水風呂も15°でしっかり冷たく
外気浴はちゃんと氷点下

サ室の広さの割に
休憩用の椅子が4脚と少なめ

あと、ちょうどサ室のマット交換の
時間に当たりましたが、交換後の温度が
なかなか上がらずでしたw
とはいえ氷点下外気浴でしっかりととのいました

10分1分5分で3セット

北の味覚 すず花 ゲート店

おまかせ握り上とあれこれ

お寿司が食べたくて保安検査終えて🍣中トロ、生サーモン、いくら、生ほっけ、生にしん、白子みんな美味しい

北海道出張の宿をどこにしようか悩んだ結果
ちゃんとしたベッドで寝れて、26時までサウナが開いている
前回と同じアンドルームスへ

24時半にチェックインして一息
25時にサウナへ

チラーが故障中ということで
冷水シャワーは使えなかったですが
そこは冬の北海道、氷点下の外気浴でカバーです

カラッとして、アチアチのサ室は今日も最高
敷いてあるマットが乱れているのはホテルあるあるでしょうか
でも8〜10分でしっかり滝汗なのでよしとします

シャワーはなるべく冷たくしてオーバーヘッド
しっかり汗を流して、水を拭き取って
いざ氷点下の外気浴

全然いけます、サ室がいいからか、全然寒くない
床に残った水分が凍るくらいなのに
ちゃんとととのえます

冬の北海道の外気浴はいい

2セット目には貸切り状態になったので
上段で寝サウナもしてしまいました

おやすみそらーめん

おやすみそ汁も美味しい

半年ぶりの追っ鮭@サウナ東京
18時半に入って20時の回の11番目

ここのところサ活少なめなので
しっかり汗をかこうとまずは【昭和遠赤】へ
じっくり8分で滝汗
水風呂【冷】に1分入って
休憩10〜12分

2セット目は【手酌蒸気】8分で
再び水風呂は【冷】

3セット目の【蒸喜乱舞】は
ハーデス後で通常より熱め？で8分
畳に横になって10分休憩

アウフグース前に【瞑想】でととのう
10分からの水風呂【冷】でほぼ仕上がり

最後に本日のメイン【蒸喜乱舞】は
クリスマスと冬のメドレーということで
1セット目レモングラス、2セット目焼きリンゴ？
までは優雅な追っ鮭でしたが、おもむろにでてきた
ブロワーニ丁に耐えきれず退散
とはいえ終始滝汗でととのいました♨️

さいたまスーパーアリーナのライブまで
2時間ほど空いた時間を埋めようと
遠征からの遠征、初おふろcafe

土曜の15時過ぎ、駐車場はほぼ満車で
カフェスペースに人はたくさんいたけど
浴室はそれほどでもない感じ

サ室もゆとりを持って座れるし
水風呂もしっかり入れるし
ととのい椅子も余裕がある感じでした

そんなに広くない水風呂に
ずーっと立ち尽くす人がいて
ちょいと邪魔でしたが、それはあるあるか？

サ室の温度は高いが湿度はさほどでもなく
じっくり12分を3セット
毎時のオートロウリュはなかなかパワフルでしたが
それなら15分に1回でもいいんじゃ？とも

とはいえ、ライブ前にしっかりととのって
いざ！

今月全くサ活できてない！ということで
車の12ヶ月点検を待つ間
近くのサウナを探したら出てきた
万葉の湯にお邪魔しました

初万葉の湯

時間の関係かガラガラでゆっくりじっくりできました
サ室はタオルじゃなくてマット？で重めだからか
あまりズレたりせず、清潔感があって良かったです

水風呂はぬるめでゆっくり浸かれるタイプ

外気浴のイスは少なめだけど、空いてるので
全く問題なし、この季節はサイコー

高温サウナ10分水風呂1分外気浴10分
ミストサウナ10分水風呂1分外気浴10分
でランチタイム
後半は高温サウナ10分水風呂1分外気浴10分×3セットの後
15時のロウリュでしっかり汗をかいて
長めの水風呂と外気浴で締めました

万葉の湯ということでちょっとお高めでしたが
空いていたのでよしとします

10ヶ月ぶりのテントサウナとキャンプ
前回は雨の中でしたが、今回は雨上がり
川の水は少し増えてましたが
16°前後でちょうどいい温度

テントサウナも増えてバリエーション豊か
蒸留したアロマオイルがいい香りでした

予約なしでずーっと楽しめる
やっぱりいいサウナです

大阪出張2日目
途中下車で立ち寄り
THE銭湯サウナ感がいい

広めのサ室、強烈な熱風
照明が赤くなるオートロウリュは圧巻
しっかり滝汗でした

水風呂は14〜15℃でしっかり浸かれる

外気浴スペースが屋上にあって
しっかりととのえました

が、サ室の広さの割に
外気浴スペースが少なくて
外気浴スペース渋滞が発生
まあ、内気浴でもととのうんですがw

隣にできたつかる、つけるのつけ麺は
サ飯としてサイコーの組み合わせ🍜

つけ麺 つかる、つける。

昆布水つけ麺

10月10日、銭湯の日メニュー🍜