しゅが（サ湯）

今週もドライブ&サ♨️
早起きして八王子へ
9:35チェックイン

きょうはいろんなポジションをということで
下手1段目の手前→上手2段目の奥
→下手ストーブ正面→下手ストーブ正面
→下手3段目の奥、で5セット
8〜10分ずつ長めに蒸されました♨️

2セット目は10:00、あさやんさんアウフ
あさFFYということでPUFFYで2曲♪
ちなみにあさFEEと違うのは
おじさんはスペルでばっちりわかりますw

アジアの純真→渚にまつわるエトセトラ
と王道PUFFYでノリノリ♨️
アロマはラズベリー、ティーツリー、カニ🦀w
甘めの香りがPUFFY味をUPしてました！
カニ🦀はもう！殻なのか味噌なのかw

エクストラで渚にまつわるエトセトラを
1コーラスで締め♨️

シングル水風呂とポカポカ外気浴は
うっかり寝てしまいそうで
サイコーな季節になりましたね♨️

出張サウナday2
隣だから近いだろうと思ってました
熊本から宮崎に3.5時間もかかるなんてw

サウナは23:15までということで
今夜はサクッと3セット×7〜8分で
水風呂は浅いですが、半外気浴もあって
ととのいます♨️

サ室はL字で広々
テレビが2つあって、それぞれ違う番組という
ちょっと不思議な感じでしたが
温度も湿度も申し分なく
アウフも受けたかったなぁ♨️

明日の朝は早くから朝ウナ♨️

朝ウナも3セット×7〜8分
朝の半外気浴も爽やかでいい！
晴れっていいですね！

朝食ビュッフェも満喫♨️

ジョイフル宮崎店

脹相お兄ちゃんの鉄板ナポリタン

大きなソーセージと目玉焼き🍳 タバスコが合う

出張サウナ♨️
4年振り2回目の西の聖地へ
とはいえ東京・新橋からは
4時間半くらいかかりましたw

前回はお風呂だけでしたが
今回は宿っくすに宿泊
チェックインして部屋に荷物を置くと
なんとなくゆっくりしてしまいます

SAUNA THEATERを予約したので
それに合わせてまずは食事を済ませて
いざ浴室へ♨️

メインサウナ×2
メディテーションサウナ×2
スチームサウナ×1

メインサウナは21:00のアウフグースも
あさひ（ふくだ）さんの回
若さ溢れるwアウフグースでしたwww

22:00SAUNA THEATERはふみさん
サカナクションを3曲
アロマもいい香りでした
が、アウフの拍手のタイミングが
地域の文化き、バラバラで難しいですねw

たっぷり汗をかいたので
サウイキ特典のドリンクと
生シロップのかき氷で締め

朝ウナは3セットと思いきや
早朝ゲリラアウフグースがあって1セット追加
ACJ九州予選にも出られたうちださん
米津玄師を2曲、目覚めの良い風でした

流石の西の聖地♨️
満喫しました！

カツ丼

うどんも食べました

週末ルーティン
ドライブ&毎サ八♨️
いつもなら朝一でアウフとなるところ
今日はしっかり薪ストーブを堪能しようと
12:00のノーアウフタイムまたぎで90分

11:00のアウフ終わりにチェックイン
正面から薪の炎と輻射熱を受け止める
椅子席を上下下上上下で7〜8分×6セット♨️
薪の焼けるいい香りで燻されました

5セット目にジェネレーターの給水と
薪の追加に合わせたアタランドさんの
ロウリュもあり、休憩はしっかり外気浴で
ばっちりととのいました♨️

最後に毎日サウナ東京幕張のプレオープンに向けて
ナイロンショートパンツとアタランドタオルを購入
ついに入信です🙏

雨の金曜日
大井町の乗り換えサウナ♨️
いつもは迷うところですが
今回は新しい選択肢一択で
サウナメッツァ大井町トラックスへ

しごなかで早めだったのでスムーズに受付
途中のレストランやコワーキングは
思ったよりコンパクト

脱衣所は意外と広いけど
ロッカーの幅は狭いw
リュックはギリギリな感じ

イオンウォーターを購入して浴室へ
まずはシャワーブースが並び
その奥に湯船がいくつか
右に水風呂とサ室というつくり
聞いていた通りのコンパクトさ

まずはメインであろうトラムサウナへ
3段で15人くらい入れるサ室はほぼ満席
2段目に滑り込みすぐに3段目は移動
気づくと発車アナウンスと共にオートロウリュ発動
なかなか強めの蒸気が降り注ぎます♨️
大井町の車両基地を眺めながらのサウナは壮観

水風呂も深くていい感じ

休憩は半外気浴スペースへ
今日は風が強くて窓が飛びそうでしたが
風を感じられるのはポイント高め♨️

2セット目はウォーリュケロサウナ
6席のコンパクトなサ室
セルフロウリュができるのと
ウォーリュのタイミングはよくわからず
とはいえストーブと壁から蒸気を受け
ばっちり仕上がりました♨️

3セット目は再びトラムサウナ
ボタンと吊り革は使えなかったですがw

今日はコワーキングとレストランもと思い
3セットのみで軽く残りの仕事を
個室ブースで整えて
レストランでごはん

個人的には70分でサウナのみがベストかなぁ
平日だったら良いコスパ
通います♨️

半熟卵のカルボナーラとホットコーヒー

濃厚たまごで美味しかった！ やっぱりサドリはホットコーヒー！

もやもやを吹き飛ばすにはサウナ♨️
どこに行こうか悩んだ結果
初めてのこちらに

会社からも近く、家にも帰りやすい
馬場かと思ったら西早稲田じゃんw

ということで定時と共に地下鉄に飛び乗り
馬場サウナへ初めまして、入り口は、おや？っと
思いましたが扉の向こうは別世界でした

受付を済ませて脱衣所へ
広々して綺麗です

洗い場はコンパクト
洗体していざサ室へ

広々としたサ室に2台のストーブ
出入り口が二重扉でL字なので
浴室からの光も直接入らずに
ロゴの間接照明だけで
好みの暗さ♨️

どうやら瞑想dayということで
暗かったみたいですが、いつもこれくらいでw
普段はどれくらい明るくなるのでしょうか？

1セット目がちょうどオートロウリュに当たったので
そのまま1セット20分のローテーション
外気浴とヒーリングルームを交互に4セット

最後は20:00、Kinoさんのアウフグース
アロマの名前は忘れてしまいましたが
良い香りで3セット、華麗なタオル捌きで
良い熱波でした♨️

時間によってドラクエしてたり
びしょびしょでサ室に入る人もいましたが
サウナは良かったです！

次はコワーキングも使いたい。

もう6日ですが今月初サ活♨️
午後から外出したのでそのまま恵比寿でリモート
定時まで働いてそのまま改良湯直行

17:40分過ぎに受付を済ませてイン
体を清めて軽く下茹で

意外と空いてる月曜夕方
まずはオートロウリュ後のサ室へ
が、2〜3分すぐにマット交換で一旦退出
綺麗なマットに戻って5〜6分蒸される

次のオートロウリュに向けて
かけ水だけで外気浴へ
じっと心を落ち着けて

2セット目、ストーブ下手でオートロウリュから
2発目と3発目の間と3発目の長さが痺れる♨️
しっかり6〜7分蒸され、水風呂で締めて
外気浴でととのう♨️

3セット目はオートロウリュ約5分前から
じっと蒸された後のオートロウリュはサイコー
その直後のゲリラアウフ🌪️はとさかさん
ロウリュでガンガン蒸気をあげて
2セットでおいとまw合計10分くらい

4セット目もしっかりオートロウリュを受け切って
水風呂でバッチリ締める♨️

外気浴は駅までの徒歩と決め上がり

ロッカーキーとサウナバンドを返却する時に
毎サキーホルダーに見つけて声をかけてもらえたけど
普段リアルでサウナの話をしないので
気の利いたことも言えずw

毎サは薪のホームで、銭湯は改良湯がホームです♨️
って言いたかったwww

本日2件目は花景の湯
2度目ましてで1年ぶり
毎日サウナのおんちゃんさんのアウフに
八王子からのハシゴです

まずはレストランで腹ごしらえから
カツ丼とざるそばハーフに天ぷらで

サウナは相変わらず高温多湿♨️
小刻みなオートロウリュでしっかり熱い
7〜8分のサ室、水風呂、外気浴
で5セットあまみたっぷり♨️

岩盤浴着にに着替えて初岩盤浴エリア
火窯の間は空間全体がポカポカしてる
横になったら寝そうw

白樺の間は温度は高くなくても
湿度たっぷりの本格サウナで
アウフグースが楽しみです

初めてなので大判タオルしか持ってこなかったですが
皆さん普通にサウナハット持ってくるんですねw

おんちゃんさんのアウフグースは
ミュージックアウフグース🎼
洋楽で2セットでしたが
キューゲルがカチンコチンだったようで🧊
溶けきらなかったので3セット目追加で♨️

クールルームでクールダウン
おんちゃんさんのクールスイングもいただきました♨️

ざるそばハーフと天ぷら

天ぷらサクサクでした アイスコーヒーと一緒に

サウナの日振りの毎サ八王子
サウナの日に買った回数券初利用
そして、年始振りのちみさんのアウフ♨️

例の如く1時間半のドライブで訪八
受付は今日も常連さんで賑わってます
9:35チェックイン

シャワーを浴びて
まずは正面で薪ストーブと対峙♨️
輻射熱と薪の香りを存分に味わう
無に近い境地で7〜8分
たっぷりの汗で蒸されました

水風呂→休憩で9:45、6
10分前にはサ室に入ろうか？
それとももう1〜2分粘ろうか？
なんて考えているうちに
9:50を過ぎたのでサ室へ
もう1段目は満席w
皆さん早いwww

2段目上手の奥で
ちみさんのミュージックアウフグース
演目はちゃんちみ、前々日にライブに行ったという
ちゃんみなの3曲のセトリでノリノリアツアツ
男前なタオル捌きでカッコよかった！
もちろんバチバチととのいました♨️

シングルで締めて外気浴で休憩

3セット目は再びストーブ正面
4セット目は1段目上手真ん中で
薪ストーブをじっくり堪能しました♨️

10:55にはサ室は満席、待機列ができていました
大人気のアタランドさんですが
今日はアタ活は無しで♨️

よみランへ移動します🚗

美食ノ極

親子丼ハーフ

今日は花景の湯とハシゴ

北千住で打合せ
駅から20分歩いた場所
北に30分行くと堀田湯♨️
行かないわけにいきません！

カレーメシコラボを逃してしまったので
今日は雨の外気浴とハーブ湯を堪能♨️

1セット目は上段で蒸され
2セット目はスタッフロウリュ後の上段アチアチ
3セット目は下段でスタッフロウリュ
4セット目はオートロウリュ、やかんの近くは
熱湯が飛んでくるんですねw

雨の中で水風呂→外気浴→露天ハーブ湯も
気持ちよくととのいました♨️

桜暖簾🌸も雨の中
春の訪れを告げていました♨️

サンマルクカフェ パサージオ西新井店

プレミアムICHIGOチョコクロ

ちょっと贅沢なデザート 写真は公式からいただきました

出張帰りは品サがいい♨️
ということで京急を青物横丁で下車し
徒歩で向かいます！

離陸前にインスタで香盤表を見ると
17:00のコタローさんが今週で卒業と！
せっかくこれから推そうかという時に！

というわけで16:40イン！
洗体後にZENで暖気♨️
奥の個室が空いていたので
じっくりゆっくりクナイプしながら

気がつくと10分以上経っていて
アウフに合わせるために
シングルをかけ水して
不感湯で調整

準備万端でコタローさんアウフ
2段目の角で完走を目指します

が、1セット目から汗だくに
コタローさんのタオル捌き見とれ
たまの笑顔が女子だったら
ヤバいレベルです♨️

2セット目が終わったところで
長めのインターバルということで
一旦退席し水分補給と水浴び
3セット目は2段目ストーブ横

華麗なタオル捌きから繰り出される熱波と
イケメンっぷりに圧倒されまくり

最終4セット目の前にも水分補給でして
1段目にスタンバイ

壊れかけのRadioに合わせた
優雅な熱波でRadioが壊れる前に
離脱してしまいましたが
すっかりととのいました♨️

シングルで締めて
外気浴はブレインスリープ
コタローさんのクールスイングもいただいて
出張の疲れもスッキリととのいました♨️

コタローさんの次が決まったら
ぜひアウフ受けたいです♨️

モスバーガー阪急大井町店

チーズベーコンテリヤキバーガー

新しいソースはデミっぽい

出張サウナ@米子
行き先は松江だけど米子
で、GOOD BLESS GARDEN
安定の定宿です

19:00チェックイン
仕事の残りを片付けて19:30にサウナへ
洗体し今日は登別という湯船で下茹で

相変わらずの高温多湿のサ室
じっくり、と思いつつ6分で汗だく
7〜8分で瀧汗💦

水風呂→ととのいルームのルーティンで
4セットととのって、一息つこうとレストランへ行くと
山陰熱波衆の親方さんとMayuさんがアウフグース準備中
時間的に21:00だろうということでUターン
サ室て耐性をととのえていると
ゲリラ熱波とのこと

一旦水分補給と水シャワーを浴びて
臨戦耐性♨️

トンカミの時とは違う
おふたりのアウフグースをしっかり受けて
ばっちりととのいました♨️

明日は朝ウナ♨️

ホルモン丼ハーフとととのいサラダ

ホルモン丼はハーフでもガッツリ。サラダは冬野菜とグリルチキン。オロポを添えて。

1ヶ月ぶりのsaunahouse
蒸されずにはいられなくなってしまったので
智楓さんと武内祐美さんのウィスキングプログラム
「もう蒸されずにはいられない。」
を受けに川崎へ

16:30に到着して18:45のプログラムなので
3時間でギリギリかなぁと思いながらチェックイン
イベントまではオートロウリュをハシゴします

40分のサウナ1、00分のサウナ4、サウナ5でセルフ
30分と50分のサウナ3、00分のサウナ4、20分のサウナ1
と合計7セットで冷冷交代浴外気浴で
ととのって準備は万端♨️

メインの「もう蒸されずにはいられない。」
スタートが30分ではなく45分でしたが
おふたりのウィスキングから始まり
今日は桜の香りのスクラブで春っぽさ満開
はちみつレモン水をいただきスコールを浴び
今日もあっという間の30分

ばっちりリフレッシュしてととのいました♨️

銀だこハイボール酒場 自由が丘店

明太チーズたこ焼き

銀だこのたこ焼き🐙

今日はしごおわ改良湯♨️
改良湯には新橋からバスがいい
と聞いてからなかなかタイミングがなかったですが
いよいよ！満を持して！

とはいえ久しぶりの長い路線バス
スマホを見ていたら酔いかけましたw
が無事到着！徒歩少なめは
やっぱりいいですね！

しっかりオートロウリュを堪能すべく
洗体と下茹でで時間調整しつつ
1セット目は早めにサ室に入ってしまい
6〜7分経過したところでAL発動♨️
ニッチスペースだったため
顔をタオルで覆ってやり過ごすw

2セット目はALまで待てなそうだったのでw
短く6分ほどで上がって水風呂長め
浴室内の椅子で休憩しつつ
3セット目をうかがいます

3セット目からはサ室入室後
3〜5分でAL発動するゾーンに入りまして
AL後に5〜6分しっかり蒸され
水風呂→外気浴という
控えめに言ってサイコーな
金曜のサ活でした♨️

仕事で木場公園に
いつもなら清澄白河から行くところを
Googleさんに東西線の木場を勧められる
隣は東陽町、NiHITARUがある！
Xを見ると19:30からのこのこ窪田さん！
行きたい！

ということで、駆け足で木場公園へ
仕事をしつつもNiHITARUまでの時間を考えると
19:00になると厳しい！のでやや早めに切り上げw
19:05に現着です！

初めての説明を受けつつ
「満室なのでちょっと待ってください！」と
でもショップカードを読み取る間に
1人出られたのですぐ入れました！

ロッカー大きい！
PC入りの大きなリュックで行動している身には
嬉しい限りです！

施設としてはコンパクトですが
あつ湯と外気浴があるのは素敵です！

アウフ前に1セット
3段目のニッチみたいなスペースへ
なかなか熱のこもる良いスペース
15分の砂時計の半分くらいで
たっぷり汗が出ました♨️

水風呂は15°くらいの気持ちいい温度
座るとやや深めであごまで浸かります
内気浴は椅子が5脚でコンパクト！

2セット目、のこのこ窪田さんのアウフグースは
システムがよくわからず5分前にサ室前に行くと
並んでいたので待ちます

すぐに空きができて下段へ
そのまますぐ2段目が空き繰上げ
正面からアウフを受ける位置に！

アロマはセージ、ジュニパーベリー、カルダモン
どの香りも蒸気も良かったですが、それよりも！
初めてののこのこ窪田さんのタオル捌きが
もう神ってました✨コンパクトなサ室を
もろともしない華麗なテクニック
緩急織り交ぜて最高でした♨️

休憩は外気浴、こちらもコンパクトですが
HANAREのゆったりスペースがあったり
温かい出汁が置いてあったり

3セット目は再びニッチへ
オートロウリュに当たって蒸気が集まって
1セット目よりもアチアチになりました♨️

1時間3セットでしたが
コンパクトでよいサウナでした♨️
今度はドリンクも飲んで
ゆっくりととのいたいです！

横浜くりこ庵 東陽町店

くりこあんのたい焼き

ふんわり生地に栗の入ったこしあんたっぷり

さとうの日♨️
サウナ東京と全国の佐藤さんの日ですw
そんなわけで赤坂へ

やんやんさん、ほえーさんのアウフという
1月以来の偶然偶然な1日♨️

まずは蒸喜乱舞で肩慣らしして
やんやんさんのアウフグース
まったりほくほくということで
ゆったりした音楽と大団扇からタオル
そしてほうじ茶ロウリュで最後はアチアチに♨️

シングルで締めて休憩しつつ
オートロウリュに合わせて再び蒸喜乱舞
サ東はオートロウリュも演出があって楽しい♨️

続いては瞑想♨️
椅子が結構熱くて背中が焼けそうでしたが
1人だったのでじっくり蒸されていると
外から次のアウフのお知らせが！

ほえーさんの深海は
あかりを落としてアロマの噴霧から
扇子で熱波を受けて一時退却
シングルで休憩

途中インターバルありということだったので
そのタイミングで再びサ室へ戻ると
ラストは米津玄師（曲名わからずw）で
スモーキーな香りと共に蒸されました♨️

さとうの日のサウナも満喫♨️
来年はさとうさん割もぜひご検討ください🙏

喫茶室ルノアール 新宿明治通り店

アップルパイとブレンドコーヒー

リンゴゴロゴロでした🍎 コーヒーはホット☕︎

サウナの日♨️
久しぶりの土曜朝一八王子
ということで毎サ

いつも通り8:00過ぎ発
ナビは9:35着予定で約1時間半のドライブ
途中インスタで香盤表をチェックすると
何と10:00がKOTOXさん！去年のGWに
前橋でナグチャンパ受けて以来です

そんなこんなで5分巻き9:30着
受付してシャワーへ

まずは下手下段中央へ
薪ストーブのまろやかな熱を感じつつ
瞑想しながら無になったら
あっという間に7〜8分

水風呂から休憩で時間調整
9:52〜3分でちょっと早いかな？
と思いつつサ室に向かうと、もう上段と
丸椅子しか空いてなかったので丸椅子へ

KOTOXさんのHACHIOJI GIRL
PerfumeのTOKYO GIRLとチョコレイト・ディスコ
に合わせた演目で盛り上がりました♨️
丸椅子でタオルをかわしながらだったので
アロマはよくわからなかったですw
待機から合わせて15〜20分
長かったのでシングルへ

休憩は外気浴で蕩けました
次のアウフに向け下段で2セット

10:50過ぎにサ室へ向かうと
またしても下段はいっぱいで
上手の上段、手前側へ

アタランドさんのCHILL TIME
ほうじ茶と黒烏龍茶のロウリュと
ホワイトセージの香りでリラックス
薪とアロマの香りを楽しみました
締めの熱波前に下段に移動して
無事に完走♨️

20T6Hおめでとうございます🎉
なんかそろそろ入信したくなってきますねw

シングルで締めて休憩
コシチャイムでさらにととのいました♨️

ラストは正面からストーブの輻射熱を浴びて
ブレインスリープで締め♨️

帰りに90分回数券を初購入
また週末に来ます！

ファミリーマート 等々力四丁目店

大きなおむすび

大谷の満塁ホームランを祝して⚾️

3月の追っ鮭
2月末にサウイキタイムラインが
サ東のLDで埋め尽くされて
うずうずしてました♨️

鮭山さんのプレミアムアウフに合わせてととのいます

シャワーで洗体後、まずは昭和遠赤
ひとりでテレビを眺めながら7〜8分
しっかりと汗を出してウォームアップ♨️

水風呂に浸かっていると
ちょうどサDukeさんのアウフ前

で、休憩に行かずに蒸喜乱舞へ
サDukeさんの華麗なタオル捌きで蒸されます

シングル水風呂で締めて
休憩はスタンダード飲み放題
ポカリ×デトックスウォーター

3セット目は瞑想でクナイプしつつ7〜8分
4セット目は手酌蒸気でセルフロウリュもしていただき
こちらも7〜8分しっかり蒸されました♨️

しっかり給水してととのって、いざ鮭山さん

ミント緑茶、高輪で煮出したばかりのヒノキ
レモングラスとカモミールのインフュージョン
とたくさんの香りと蒸気♨️

ライオンキングでゆったり大きなタオル捌き
ブロワーのことを忘れるくらいに心地よく
3セット♨️

からの最後は一気に温度と湿度を上げる
強烈ブロワー二丁拳銃

15？20？分くらいしっかり蒸されて
ばっちりととのいました♨️

麻婆豆腐と餃子

中華！

3月最初のサ活♨️
日帰り出張から赤坂か？大井町か？
悩みましたが仕事のモヤモヤを吹き飛ばすために
1分1秒でも早くサウナへ！と思い
羽田から近い大井町、品サへ

20時前で待ちもなくすんなり受付
21時のアウフを受けるべく、ととのえます♨️

洗体してモヤモヤを洗い流しまずはKUU
ストーブ近くの2段目へ

思い返せば3ヶ月半ぶりの品サでしたが
その間呼吸を意識したりして
サウナ耐性が上がっていて
しっかり時計1周12分

リトルマーメイドで立ち水風呂
外気浴はインフィニティチェアで蕩けます

2セット目、ZENの半個室
瞑想しながらじっくり蒸され♨️
クナイプで復活！さらに蒸されて
12〜3分でホカホカになりました！

3セット目はアウフ前の調整で
KUUのストーブ横、3段目へ
15分前だったので10分
でも天井近くでアチアチに

じっくり水風呂に浸かって
休憩兼ねてアウフグースの列に

21時はコタローさん
花粉症が大変！ということで
アロマの説明を飛ばして始まりましたが
イケメンなタオル捌きがよかったです♨️
アロマも覚えられなかったけどw
3セット目の香りが好きでした
長めの演目で完走はできませんでしたが♨️

締めて4セット♨️
モヤモヤもちょっと吹き飛びました！

出張サウナin鹿児島
サウイキ鹿児島最上位のこちら
とはいえ遅くのインだったので
軽めに2セット

部屋のキーと交換で下駄箱の鍵をもらい
その鍵と交換でロッカーの鍵をもらう

浴室はコンパクト
洗体してサ室へ

まずはフィンランドサウナ
86°と温度は低め、湿度もさほど
そのためゆっくりじっくり
10分ほどいい汗をかきました

水風呂は15〜16°ということで
しっかり締まります♨️

ととのい椅子は4脚
ちょっと少ない

備長炭温泉蒸気サウナは壁面が備長炭！
が、スチームサウナっぽく低音なので
朝ウナに回して、再度フィンランドサウナ

再び10分しっかり温まり水風呂
休憩中に閉店のアナウンスがあったので
続きは明日の朝ウナで♨️

6:00起床で7:00から朝ウナ
まずは備長炭温泉蒸気サウナへ
朝一だからか温度が低いなーと思っていると
突然ゴウゴウという轟音と共に大量のスチーム
あっという間にサ室は真っ白に☁️
出口を見失いしっかり蒸されました♨️

続く2セットはフィンランドサウナで
じっくり蒸され、天然温泉で時間調整
8:00のロウリュに合わせます

ロウリュはユーカリレモンのアロマ
良い香りで締めることができました♨️

坂井食堂の朝ごはん

和定食が美味しい🤤