サウナ:10分 × 7
水風呂:1分 × 7
休憩:10分 × 7
合計:7セット

一言:
ニコーリフレ生活二日目。二日目は朝からサウナに入った。10時からはロウリュウが始まる。
それまでに1セットをすます。休憩後ロウリュウへ。現在は20人までしか受けられないので、早めにサウナ室前へ移動。ロウリュウが始まると、普段でさえ熱めのサウナがより熱くなる。その中で始まる「1、2、サウナー!」の掛け声。初めは戸惑ったが、みんなで手を叩きながら叫んでいるとどんどん体温が上がっていっているように感じた。新しい体験だ。
おかわりアウフグースでは10回扇いでもらった。
外を散策して、汗をかいたらサウナへ。ホームに戻ればいつでもサウナに入れる幸福を噛み締めた。

  • サウナ温度 45℃,90℃
  • 水風呂温度 16℃
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